만들어 먹는 쪽의 숫자. 181개 · 식약처 공식
청국장 두부 검은깨 냉스프
일품 · 끓이기 · 270kcal · 단백질 16g
호박 고구마 스프
일품 · 끓이기 · 165kcal · 단백질 4g
칠곡석류국수
일품 · 끓이기 · 73.4kcal · 단백질 2.1g
블랙빈 곤약국수
일품 · 끓이기 · 54.3kcal · 단백질 3.4g
닭가슴살 브로콜리 만두
일품 · 찌기 · 123kcal · 단백질 8.4g
함초 냉이 국수
일품 · 끓이기 · 35.8kcal · 단백질 1.8g
청국장소스 연어 스테이크
일품 · 굽기 · 209kcal · 단백질 17.6g
곤약함박스테이크
일품 · 굽기 · 381kcal · 단백질 6.9g
바나나크림파스타
일품 · 끓이기 · 684kcal · 단백질 6g
산채쌀파스타
일품 · 끓이기 · 177kcal · 단백질 3.5g
황태포당면국수
일품 · 끓이기 · 339kcal · 단백질 1g
닭갈비볶음면
일품 · 볶기 · 543kcal · 단백질 4g
오색볶음면
일품 · 볶기 · 467kcal · 단백질 5.3g
로제소스라면
일품 · 끓이기 · 913kcal · 단백질 4.7g
삼겹살라면
일품 · 끓이기 · 525kcal · 단백질 3.3g
유자샐러드라면
일품 · 끓이기 · 308kcal · 단백질 3.1g
토마토라면
일품 · 끓이기 · 190kcal · 단백질 1.1g
토마토샐러드라면
일품 · 끓이기 · 361kcal · 단백질 6.6g
비타민이유식
일품 · 끓이기 · 116kcal · 단백질 2.8g
간장곤약볶음국수
일품 · 볶기 · 133kcal · 단백질 1.2g
한식풍닭가슴살스테이크
일품 · 굽기 · 192kcal · 단백질 24.4g
삼색소면
일품 · 끓이기 · 168kcal · 단백질 8.5g
열무김치파스타
일품 · 볶기 · 270kcal · 단백질 6.6g
간편콩국수
일품 · 끓이기 · 230kcal · 단백질 12.3g
블루베리냉스프
일품 · 기타 · 116kcal · 단백질 2.2g
브로콜리스프
일품 · 끓이기 · 135kcal · 단백질 3g
관자브로콜리스프
일품 · 끓이기 · 277kcal · 단백질 12.3g
열무곤약국수
일품 · 기타 · 62.2kcal · 단백질 3.1g
로제파스타
일품 · 볶기 · 283kcal · 단백질 10.4g
실곤약냉파스타
일품 · 기타 · 118kcal · 단백질 4.2g
연어스테이크
일품 · 굽기 · 488kcal · 단백질 23.3g
토마토스프파스타
일품 · 끓이기 · 283kcal · 단백질 10.4g
다이어트국수
일품 · 기타 · 36.9kcal · 단백질 0.1g
웰빙스테이크
일품 · 굽기 · 273kcal · 단백질 19.2g
오징어콩순대
일품 · 굽기 · 214kcal · 단백질 17.9g
까르보나라뇨끼
일품 · 끓이기 · 352kcal · 단백질 13.2g
호박죽
일품 · 끓이기 · 150kcal · 단백질 5.6g
돼지머리수육맑은전골
일품 · 끓이기 · 233kcal · 단백질 104g
통삼겹스테이크
일품 · 굽기 · 472kcal · 단백질 19.9g
리코타치즈돈가스
일품 · 튀기기 · 476kcal · 단백질 26.2g
삼색샌드위치
일품 · 기타 · 356kcal · 단백질 14.1g
조개크림파스타
일품 · 끓이기 · 224kcal · 단백질 10.9g
닭고기채소스파게티
일품 · 볶기 · 278kcal · 단백질 14.7g
마마무스프
일품 · 끓이기 · 72.9kcal · 단백질 1.8g
해물우동볶음
일품 · 볶기 · 369kcal · 단백질 17g
목살스테이크
일품 · 굽기 · 545kcal · 단백질 29g
치킨완자스프
일품 · 끓이기 · 237kcal · 단백질 17.6g
단호박피자
일품 · 굽기 · 349kcal · 단백질 19.3g
닭고기파스타
일품 · 끓이기 · 374kcal · 단백질 29.3g
냉파스타
일품 · 볶기 · 289kcal · 단백질 9g
실곤약팟타야
일품 · 볶기 · 147kcal · 단백질 13.1g
깐풍파스타
일품 · 튀기기 · 686kcal · 단백질 28.3g
황태볶음면
일품 · 볶기 · 602kcal · 단백질 16.8g
표고크림파스타
일품 · 볶기 · 333kcal · 단백질 10.8g
떡갈비통치미국수
일품 · 끓이기 · 242kcal · 단백질 10.3g
단호박크림파스타
일품 · 끓이기 · 237kcal · 단백질 8.8g
바지락실곤약파스타
일품 · 볶기 · 53.5kcal · 단백질 3.3g
새우와스테이크
일품 · 굽기 · 508kcal · 단백질 36.2g
냉토마토파스타
일품 · 끓이기 · 202kcal · 단백질 8.1g
연어차우더스프
일품 · 끓이기 · 218kcal · 단백질 11.7g
해물칼국수
일품 · 끓이기 · 185kcal · 단백질 12.7g
해산물누들볶음
일품 · 볶기 · 489kcal · 단백질 17.1g
들깨칼국수
일품 · 끓이기 · 256kcal · 단백질 7.7g
숙주라면
일품 · 끓이기 · 343kcal · 단백질 12.8g
곤약냉면
일품 · 끓이기 · 91.7kcal · 단백질 1.5g
들깨죽
일품 · 끓이기 · 339kcal · 단백질 11.7g
머위향 통밀푸실리
일품 · 볶기 · 276kcal · 단백질 9.7g
삼계치킨
일품 · 굽기 · 360kcal · 단백질 25.8g
연어오븐구이
일품 · 볶기 · 286kcal · 단백질 28.7g
콩비지포카치아 샌드위치
일품 · 기타 · 271kcal · 단백질 12.9g
닭고기 완자삼계죽
일품 · 끓이기 · 150kcal · 단백질 9.9g
머쉬룸 닭스테이크
일품 · 굽기 · 197kcal · 단백질 24.2g
미역소스와 타르타르
일품 · 끓이기 · 202kcal · 단백질 13.1g
발사믹소스를 곁들인 오리스테이크
일품 · 굽기 · 308kcal · 단백질 13.1g
버섯과 두부 비프웰링턴
일품 · 굽기 · 452kcal · 단백질 23.3g
오렌지마리네이드 돼지고기
일품 · 굽기 · 301kcal · 단백질 33.5g
카레닭 룰라이드
일품 · 끓이기 · 317kcal · 단백질 24.6g
닭가슴살 스테이크
일품 · 굽기 · 242kcal · 단백질 22g
두부 비빔호박쌈
일품 · 찌기 · 346kcal · 단백질 11.1g
두부곤약파스타
일품 · 끓이기 · 259kcal · 단백질 10.1g
두유 라이크 파스타
일품 · 끓이기 · 530kcal · 단백질 20.3g
브로컬리 단호박스프와 완두콩퓨레
일품 · 끓이기 · 81.6kcal · 단백질 4.1g
우렁된장소스 배추롤
일품 · 찌기 · 326kcal · 단백질 22.3g
호박잎 삼계탕
일품 · 끓이기 · 314kcal · 단백질 16g
검은콩국수
일품 · 끓이기 · 344kcal · 단백질 11.2g
단호박 된장매쉬와 해물굴림만두
일품 · 찌기 · 96.7kcal · 단백질 11.3g
두부스테이크
일품 · 굽기 · 309kcal · 단백질 19g
들깨곤약수제비
일품 · 끓이기 · 138kcal · 단백질 6.1g
삼색채소 냉파스타
일품 · 끓이기 · 323kcal · 단백질 13.6g
새우보리죽 고등어스테이크
일품 · 끓이기 · 542kcal · 단백질 25.3g
시금치브로컬리 파스타
일품 · 끓이기 · 401kcal · 단백질 15.3g
야채찜을 곁들인 광어스테이크
일품 · 찌기 · 259kcal · 단백질 18.9g
카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채
일품 · 굽기 · 305kcal · 단백질 16.7g
컬리플라워소스 광어스테이크
일품 · 굽기 · 99.8kcal · 단백질 10.6g
크림소스치킨롤
일품 · 끓이기 · 401kcal · 단백질 24.6g
수박비빔국수와 수박고추장소스
일품 · 끓이기 · 469kcal · 단백질 17.5g
서리태 잣국수
일품 · 끓이기 · 479kcal · 단백질 18.2g
단호박 두부 포타주
일품 · 굽기 · 92.6kcal · 단백질 6.6g
검은콩 스프
일품 · 굽기 · 220kcal · 단백질 15.5g
버섯소스를 곁들인 돼지 등심 스테이크
일품 · 굽기 · 388kcal · 단백질 20.4g
양송이버섯과 포도주스를 가미한 등심구이
일품 · 굽기 · 183kcal · 단백질 11.3g
낙지볶음면
일품 · 볶기 · 155kcal · 단백질 9.8g
지중해 소스를 곁들인 도미스테이크
일품 · 굽기 · 290kcal · 단백질 23g
대추죽
일품 · 끓이기 · 132kcal · 단백질 3g
멜론스프
일품 · 기타 · 86kcal · 단백질 1.9g
미니버거
일품 · 굽기 · 123kcal · 단백질 10.2g
완두콩 스프
일품 · 끓이기 · 169kcal · 단백질 12.4g
단호박 스프
일품 · 끓이기 · 102kcal · 단백질 3.1g
알파벳 스프
일품 · 끓이기 · 109kcal · 단백질 4.6g
서양식 씨리얼(뮤즐리)
일품 · 기타 · 159kcal · 단백질 5.2g
아보카도 달걀 샌드위치
일품 · 굽기 · 153kcal · 단백질 5.9g
인도식만두구이(사모사)
일품 · 굽기 · 156kcal · 단백질 7.8g
치킨 버거 스테이크
일품 · 굽기 · 128kcal · 단백질 21.5g
니고랭
일품 · 볶기 · 229kcal · 단백질 11.5g
미니 그라탕
일품 · 굽기 · 236kcal · 단백질 6.3g
바지락 볶음면
일품 · 볶기 · 235kcal · 단백질 12.6g
밥 샌드위치
일품 · 기타 · 322kcal · 단백질 14.9g
버섯을 넣은 가지 라자냐
일품 · 굽기 · 136kcal · 단백질 8.1g
커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치
일품 · 굽기 · 194kcal · 단백질 8.8g
클럽 샌드위치
일품 · 기타 · 1kcal · 단백질 1g
새우살을 채운 두부 스프(미네스트로네)
일품 · 끓이기 · 117kcal · 단백질 13.8g
차가운 당근 수프
일품 · 끓이기 · 84kcal · 단백질 2.3g
양배추롤&참치두부쌈장
일품 · 찌기 · 295kcal · 단백질 12.9g
현미 고구마 아란치니
일품 · 튀기기 · 459kcal · 단백질 8.6g
시금치 볶음 쌀국수
일품 · 볶기 · 585kcal · 단백질 13.1g
얌얌 맛있게타
일품 · 볶기 · 324kcal · 단백질 12.5g
연근고구마샌드위치
일품 · 튀기기 · 421kcal · 단백질 10.5g
얼큰 콩나물 수제비
일품 · 끓이기 · 229kcal · 단백질 9.1g
돈수육, 해물냉채
일품 · 기타 · 132kcal · 단백질 11.6g
채소초밥
일품 · 기타 · 393kcal · 단백질 7.6g
찹쌀 흰살 생선찜
일품 · 찌기 · 206kcal · 단백질 16.4g
새우게살 파프리카롤
일품 · 기타 · 108kcal · 단백질 6.8g
두부 새우볼
일품 · 볶기 · 187kcal · 단백질 15.3g
코코넛워터 토마토카레
일품 · 끓이기 · 584kcal · 단백질 25.2g
깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우
일품 · 굽기 · 575kcal · 단백질 27.3g
메밀면 샐러드
일품 · 기타 · 202kcal · 단백질 9.4g
애호박 순대
일품 · 찌기 · 165kcal · 단백질 6.7g
치즈 두부 튀김
일품 · 튀기기 · 355kcal · 단백질 19.4g
곤약 가스
일품 · 굽기 · 450kcal · 단백질 15g
비트 단호박 파스타
일품 · 기타 · 341kcal · 단백질 6.9g
닭고기 찰깨빵
일품 · 기타 · 501kcal · 단백질 16.7g
들깨 삼계면
일품 · 기타 · 449kcal · 단백질 27.4g
참나물 소보로덮밥
일품 · 기타 · 294kcal · 단백질 9.3g
두유 크림 현미리소토
일품 · 기타 · 847kcal · 단백질 28.4g
돼지 함초 덮밥
일품 · 기타 · 817kcal · 단백질 43.3g
생선 파피요트
일품 · 기타 · 162kcal · 단백질 22.1g
어묵 잡채
일품 · 기타 · 222kcal · 단백질 21.2g
토마토 비빔국수
일품 · 기타 · 346kcal · 단백질 9.9g
멸치 전복 저염국수
일품 · 기타 · 179kcal · 단백질 8.3g
채소말이와 고구마가지구이
일품 · 기타 · 548kcal · 단백질 15.9g
들깨 곤약 냉채
일품 · 기타 · 124kcal · 단백질 14.3g
요거트 단호박 샐러드
일품 · 기타 · 271kcal · 단백질 8.5g
연두부 토마토
일품 · 기타 · 110kcal · 단백질 8.3g
포니언 스프
일품 · 끓이기 · 188kcal · 단백질 5g
토마토채소스프와 연어소바찜
일품 · 찌기 · 260kcal · 단백질 16.3g
치즈 단호박
일품 · 찌기 · 379kcal · 단백질 19g
참나물페스토 파스타
일품 · 볶기 · 462kcal · 단백질 11.8g
가지 탕수육
일품 · 튀기기 · 297kcal · 단백질 7.5g
콩국물소스를 곁들인 게살 냉채
일품 · 기타 · 232kcal · 단백질 16.3g
소고기육전과 전복내장소스
일품 · 굽기 · 342kcal · 단백질 16.6g
두부크림 관자뇨키
일품 · 끓이기 · 268kcal · 단백질 26.5g
레몬연어 파피요트
일품 · 찌기 · 432kcal · 단백질 33.3g
소고기찜과 검은콩수제비
일품 · 찌기 · 264kcal · 단백질 30.8g
닭봉 로제스튜
일품 · 끓이기 · 379kcal · 단백질 28g
치즈토마토 가지구이
일품 · 볶기 · 264kcal · 단백질 14.8g
버섯초계탕
일품 · 끓이기 · 277kcal · 단백질 24.6g
닭가슴살 채소쌈
일품 · 볶기 · 266kcal · 단백질 23.7g
떡순이 두부쌈
일품 · 기타 · 517kcal · 단백질 32.5g
해산물 완자볼을 곁들인 양장피 콩국수
일품 · 기타 · 266kcal · 단백질 10.2g
두부샐러드 메밀김밥
일품 · 기타 · 424kcal · 단백질 30.4g
고등어 라따뚜이 파스타
일품 · 끓이기 · 421kcal · 단백질 24.3g
애호박전 멘보샤와 콩국뇨끼
일품 · 기타 · 368kcal · 단백질 16g
쿠스쿠스 삼계롤
일품 · 끓이기 · 634kcal · 단백질 29.9g
청국장 또옥국수
일품 · 기타 · 485kcal · 단백질 28.8g
떠먹는 송편
일품 · 기타 · 1,082kcal · 단백질 16.6g
고등어 묵말랭이 냉소바
일품 · 기타 · 176kcal · 단백질 8.8g
고추장 가스파초 물쫄면
일품 · 기타 · 653kcal · 단백질 35.4g
곤드레야 순두부 아란치니
일품 · 튀기기 · 734kcal · 단백질 15.4g
녹담밥
일품 · 기타 · 498kcal · 단백질 21.2g
고추장카르네와 K-쌈밥
일품 · 기타 · 625kcal · 단백질 25.9g
오소부코
일품 · 기타 · 1,033kcal · 단백질 53.3g