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리코타치즈돈가스
튀기기
열량476kcal1인분 기준
탄수화물32.8g1인분 기준
단백질26.2g1인분 기준
지방26.7g1인분 기준
나트륨329mg1인분 기준
재료
조리 순서
- 돼지등심을 넓게 피고 소금과 후춧가루
올리브오일을 발라 숙성시킨다.

- 우유를 끓이다가 레몬즙을 넣고 몽글
거리면, 소창에 걸러 리코타치즈를
만든다.

- 양파와 토마토, 마늘, 사과는 입자있게
다져 케첩을 섞어준다.

- 숙성시킨 등심에 리코타치즈를
올려준다.

- 리코타치즈를 올린 등심에 다시 모짜렐
라치즈를 넣고 등심을 다시 위에 올려,
밀가루와 달걀물, 빵가루 순서로 입힌
뒤 튀김온도 170~180℃에 약 3분 정도
튀겨 기름을 빼 놓는다.

- 냄비에 준비해 놓은 소스(③)를 넣고
볶다가 돈가스 소스를 넣고 다시 한 번 더
끓인 후 튀겨놓은 리코타돈가스(⑤)에
곁들여 완성한다.

💡 판매하는 리코타치즈가 아닌, 직접 만들어 사용하는 리코타치즈로 나트륨에 대한 섭취를 낮추었어요.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 440