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검은콩 스프

굽기

검은콩 스프
열량220kcal1인분 기준
탄수화물15.9g1인분 기준
단백질15.5g1인분 기준
지방12.5g1인분 기준
나트륨117mg1인분 기준

재료

  • 콩 30g, 닭육수 70g, 토마토 30g, 큐민파우더 1g, 파슬리말린것 1g, 카엔패퍼 2g, 사워크림 2g, 두유 70g, 식용유 4g, 양파다진것 7g, 샐러리 3g, 마늘 1g 카탈로그에서 찾기

조리 순서

  1. 양파, 셀러리, 마늘, 토마토를 굵게 다진다.
  2. 팬에 양파를 볶다가 셀러리와 마늘을 볶는다.
  3. 콩과 두유를 넣은 뒤 토마토, 육수, 큐민, 파슬리, 카엔패퍼를 넣는다.
  4. 볶은 재료들을 모두 믹서로 간다.
  5. 믹서에 간 재료들을 체에 거른다.
  6. 체에 거른 것을 끓여주고 사워크림으로 장식한다

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 830

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