레시피 › 일품

오징어콩순대

굽기

오징어콩순대
열량214kcal1인분 기준
탄수화물25g1인분 기준
단백질17.9g1인분 기준
지방4.7g1인분 기준
나트륨295mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 오징어는 내장을 빼서 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후, 다리는 송송 다져주고 레몬즙을 살짝 뿌려준다.
  2. 강낭콩은 먼저 삶아준다.
  3. 피망, 당근, 양파, 대파, 파프리카는 송송 다져준다.
  4. 잘라준 오징어다리는 다진마늘과 살짝 볶아준다.
  5. 볼에 귀리밥을 넣고 카레가루를 넣고 모든 재료를 섞어 소 재료를 만든다.
  6. 오징어 안쪽에 밀가루를 묻혀주고 소를 채워 팬에 구워준다.

💡 소금 대신 카레가루를 곁들여 향미를 돋우고, 귀리와 강낭콩을 이용해 식감을 높였다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 390

내 기준으로 본 한 줄

로그인

계정 연결 준비 중