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브로컬리 단호박스프와 완두콩퓨레

끓이기

브로컬리 단호박스프와 완두콩퓨레
열량81.6kcal1인분 기준
탄수화물12.4g1인분 기준
단백질4.1g1인분 기준
지방1.8g1인분 기준
나트륨101mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 단호박, 고구마는 껍질을 벗겨 삶는다.
  2. 고구마는 삶아 체에 내린다.
  3. 완두콩은 삶아 간다.
  4. 데친 브로컬리와 우유를 믹서에 넣어 간다.
  5. 냄비에 버터와 밀가루를 넣고 볶아 화이트 루를 만든다.
  6. 고구마와 단호박에 우유를 넣어 끓이다가 화이트 루, 완두콩, 생크림을 넣고 끓인 뒤 오렌지즙 한 방울을 떨어뜨리고 식빵을 작게 잘라 올린다.

💡 버터와 밀가루를 볶으면 별도의 소금을 넣지 않아도 고소하고 담백한 맛을 느낄 수 있어요

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 627

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