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웰빙스테이크

굽기 · #등심

웰빙스테이크
열량273kcal1인분 기준
탄수화물19.2g1인분 기준
단백질19.2g1인분 기준
지방13.2g1인분 기준
나트륨204mg1인분 기준

재료

조리 순서

  1. 쇠고기는 칼집을 살짝 넣어준 후 건 바질을 뿌려 1시간 정도 숙성시킨다.
  2. 감자는 껍질을 벗긴 후 먹기 좋게 잘라 뜨거운 물에 70% 정도 익혀준다.
  3. 익혀준 감자를 버터를 살짝 바른 후 팬에 파슬리가루를 뿌려 구워준다.
  4. 시금치는 데쳐내 물기를 제거하고 다진 양파와 함께 버터에 볶아준다.
  5. 사과는 사방 1cm 크기로 자른 후 레몬즙을 살짝 뿌려준 후 버터에 볶아 소스를 만들어 준다.
  6. 숙성된 소고기를 팬에 구워주고 곁들이 채소와 소스를 완성한다.

💡 사과의 단맛과 버터의 고소한 맛으로 소스를 만들어 추가 간을 따로 하지 않고 소고기의 풍미와 맛을 살려주었다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 389

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