레시피 › 일품
관자브로콜리스프
끓이기
열량277kcal1인분 기준
탄수화물13.4g1인분 기준
단백질12.3g1인분 기준
지방19.4g1인분 기준
나트륨210mg1인분 기준
재료
조리 순서
- 관자 50g은 편으로 썰어준다.

- 편으로 썰어준 관자를 다진마늘, 흰후추,
버터에 볶아준다.

- 남은 관자 50g은 국물을 만들어준다.

- 브로콜리와 시금치는 뜨거운 물에 데쳐낸 후
국물 낸 볶은관자와 브로콜리, 시금치는 믹서
에 간다.

- 팬에 넣고 끓이고 우유를 넣고 한 번 더 끓여
준다.

- 생크림과 파마산치즈로 농도를 맞춘 후 그릇에
담고 마늘칩을 올려서 완성한다.

💡 파마산가루와 마늘칩 버터 사용을 통해 소금 첨가 없이 짜지 않은 스프를 만들 수 있었다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB(COOKRCP01) · 레시피 번호 361