수산가공식품류 › 김 › 가공김(조미김 또는 구운김)

청운 도시락김

Name: 청운 도시락김
Brand: 영어조합법인광천삼원식품
SKU: P120-401040000-1058

영어조합법인광천삼원식품 라벨 표시값 · 100g 기준 · 성분표 2026-07-28

알레르기 표시 없음라벨에 적힌 것만 · 없다는 뜻은 아니에요

공개된 원재료와 영양으로 계산했어요

깎인 데는 나트륨·포화지방·트랜스지방.

보통으로 가공한 식품

표시된 첨가물 없음

채종유(유채유 또는 카놀라유), 김, 가공소금, 들기름, 참기름

영양성분

한 봉지(100g) = 라면 1.2봉지 · 치즈 1.5장 · 밥 1.6공기

열량은 어디서 오나 492kcal

탄수화물 16%단백질 19%지방 65%

나머지 성분 12개

항목	양	하루 기준 %	같은 분류 가운데 값	차이
단백질	22 g	40%	12.9 g	+9.1 g
지방	32.8 g	61%	3.1 g	+29.7 g
탄수화물	18.3 g	6%	17 g	+1.3 g
식이섬유	17.8 g	71%	2.8 g	+15 g
칼슘	259 mg	37%	122 mg	+137 mg
철	16.2 mg	135%	2 mg	+14.2 mg
칼륨	1,535 mg	44%	342 mg	+1,193 mg
비타민 A	0 μg RAE	0%	–	–
비타민 C	200 mg	200%	–	–
콜레스테롤	0 mg	0%	30.1 mg	-30.1 mg
트랜스지방산	0.9 g		0 g	+0.9 g
불포화지방산	20.1 g		–	–

깎이지 않은 것 8가지

−0

철 16.2mg하루 권장의 135%산소를 온몸으로 운반합니다. 부족하면 빈혈·피로·집중력 저하가 나타납니다.−0
식이섬유 17.8g하루 권장의 71%수용성 섬유는 혈당·콜레스테롤 상승을 완만하게 하고 장내 세균의 먹이가 됩니다. 불용성 섬유는 배변량을 늘립니다.−0
칼륨 1,535mg하루 권장의 44%나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 기여하고 근육·심장 리듬을 유지합니다.−0
단백질 22g하루 권장의 40%소화 과정에서 아미노산으로 분해된 뒤 근육 합성과 조직 수리에 쓰이며, 포만감을 오래 유지시킵니다. 필수 아미노산 9종은 음식으로만 얻습니다.−0
칼슘 259mg하루 권장의 37%뼈 밀도 유지, 근육 수축, 혈액 응고, 신경 전달에 관여합니다. 비타민D가 있어야 흡수가 잘 됩니다.−0

계속 먹으면

출처 · 제조 · 표시

제조·표시 · 영어조합법인광천삼원식품 · 식품의약품안전처 식품안전나라

1회분 4g · 총량 100g 고밀도

출처