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단백질 프로틴
많을수록 유리1일 기준치 55g영양성분 표시 항목
정의
아미노산이 사슬처럼 이어진 영양소. 근육·효소·호르몬·면역세포의 재료입니다.
몸에서의 작용
소화 과정에서 아미노산으로 분해된 뒤 근육 합성과 조직 수리에 쓰이며, 포만감을 오래 유지시킵니다. 필수 아미노산 9종은 음식으로만 얻습니다.
주의점
신장 질환이 있으면 섭취량을 의료진과 상의해야 합니다. 가공식품의 단백질 수치는 원료(대두·유청·콜라겐 등)에 따라 아미노산 구성이 다릅니다.
1일 기준치는 식약처 「식품등의 표시기준」의 1일 영양성분 기준치(성인 2,000kcal 기준)입니다. 개인의 필요량과 다를 수 있습니다.
근거와 규제 단정 대신 검증 가능한 공식 정보
- 근거 수준
- 식약처 1일 기준치 + 한국인 영양소 섭취기준
- 규제·기준
- 식약처 1일 기준치 55g. 2020 한국인 영양소 섭취기준 권장섭취량 체중 kg당 0.91g.
- 출처
- 식품등의 표시기준(법제처) · 2020 한국인 영양소 섭취기준(한국영양학회)
- 최종 확인
- 2026-08-25 · 오류 제보는 이 항목 이름과 함께
단백질 많은 제품 TOP 5
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아미노리젠 Core 아르기닌
주식회사상상바이오 · 농축음료/베이스
단백질 99g가운데 값 0.5g 대비 19800%에너지 396kcal나트륨 13mg
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황후콜라겐
(주)지에스바이오 · 기타 사탕
단백질 97.8g가운데 값 6g 대비 1631%에너지 391kcal나트륨 0mg
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황후콜라겐골드
(주)에스엠바이오 · 농축음료/베이스
단백질 97.8g가운데 값 0.5g 대비 19566%에너지 391kcal나트륨 0mg
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전체 순위단백질 적은 제품 TOP 5 0이면 ‘없는’ 제품
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팝콘
쌀로만식품 · 강냉이/팝콘
단백질 0g가운데 값 6g 대비 0%에너지 395kcal나트륨 16mg
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프리헷 팝콘 초콜릿
티브라더스 · 강냉이/팝콘
단백질 0g가운데 값 6g 대비 0%에너지 473kcal나트륨 337mg
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프리헷 팝콘 카라멜
티브라더스 · 강냉이/팝콘
단백질 0g가운데 값 6g 대비 0%에너지 473kcal나트륨 337mg
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프리헷 팝콘 클래식 솔트
티브라더스 · 강냉이/팝콘
단백질 0g가운데 값 6g 대비 0%에너지 593kcal나트륨 560mg
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(하이오)오리지널팝콘
티브라더스 · 강냉이/팝콘
단백질 0g가운데 값 6g 대비 0%에너지 627kcal나트륨 560mg
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