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포화지방 포화지방산
적을수록 유리1일 기준치 15g영양성분 표시 항목
정의
상온에서 굳는 지방. 버터·팜유·코코넛유·육류 지방·유제품에 많습니다.
몸에서의 작용
과잉 섭취 시 LDL(저밀도) 콜레스테롤을 올려 심혈관 질환 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
주의점
표시기준 1일 15g은 총열량의 약 7%입니다. 과자·빵·초콜릿·라면 등 가공식품의 팜유가 주요 공급원입니다.
1일 기준치는 식약처 「식품등의 표시기준」의 1일 영양성분 기준치(성인 2,000kcal 기준)입니다. 개인의 필요량과 다를 수 있습니다.
근거와 규제 단정 대신 검증 가능한 공식 정보
- 근거 수준
- WHO 권고 + 식약처 1일 기준치
- 규제·기준
- WHO: 총 열량의 10% 미만. 식약처 1일 기준치 15g.
- 출처
- WHO 트랜스지방 팩트시트 · 식품등의 표시기준(법제처)
- 최종 확인
- 2026-08-25 · 오류 제보는 이 항목 이름과 함께
포화지방 많은 제품 TOP 5
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정제야자경화유
OLEO-FATS INCORPORATED · 기타 식용유지
포화지방산 99g가운데 값 15g 대비 660%에너지 900kcal단백질 0g
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향미유
XIANGYANG SANZHEN ECOLOGICAL AGRICULTURE CO.LTD · 향미유
포화지방산 93.6g가운데 값 15g 대비 624%에너지 870kcal단백질 0.2g
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코코넛 엠씨티(MCT)오일
CHEMREZ TECHNOLOGIES INC · 기타 식용유지
포화지방산 93.4g가운데 값 15g 대비 623%에너지 841kcal단백질 0g
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정제야자유
OLEO-FATS INCORPORATED · 식물성유지
포화지방산 92g가운데 값 15g 대비 613%에너지 900kcal단백질 0g
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정제야자유
ABLE PERFECT SDN BHD · 식물성유지
포화지방산 90g가운데 값 15g 대비 600%에너지 900kcal단백질 0g
전체 순위포화지방 적은 제품 TOP 5 0이면 ‘없는’ 제품
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강냉이
이삭제과 · 강냉이/팝콘
포화지방산 0g가운데 값 4.4g 대비 0%에너지 392kcal단백질 7g
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강냉이튀밥
신흥에프앤디 · 강냉이/팝콘
포화지방산 0g가운데 값 4.4g 대비 0%에너지 419kcal단백질 7g
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곤약팝콘숯불바베큐맛
(주)개미식품 · 강냉이/팝콘
포화지방산 0g가운데 값 4.4g 대비 0%에너지 372kcal단백질 8g
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곤약팝콘콘스프맛
(주)개미식품 · 강냉이/팝콘
포화지방산 0g가운데 값 4.4g 대비 0%에너지 388kcal단백질 8g
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곤약팝콘핫앤스위트
(주)개미식품 · 강냉이/팝콘
포화지방산 0g가운데 값 4.4g 대비 0%에너지 380kcal단백질 8g
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