탄 5 · 단 30 · 지 65
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햄 중 단백질 많은 대안
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하몽 이베리코DON IBERICO ARTESANOS DEL CERDO IBERICO, S.L. · 햄단백질 42.2g가운데 값 14g 대비 301%에너지 353kcal나트륨 4,170mg
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스파이시 덕 윙HENAN HUAYING CHERRY VALLEY FOOD CO., LTD. . · 햄단백질 40g가운데 값 14g 대비 286%에너지 355kcal나트륨 1,800mg
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스파이시 덕 콜라본HENAN HUAYING CHERRY VALLEY FOOD CO., LTD. . · 햄단백질 38g가운데 값 14g 대비 271%에너지 334kcal나트륨 1,800mg
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영양성분 전체 100g당
| 양 | % | |
|---|---|---|
| 에너지 | 217 kcal | 11% |
| 수분 | 63 g | |
| 단백질 | 16.1 g | 29% |
| 지방 | 15.7 g | 29% |
| 회분 | 2.3 g | |
| 탄수화물 | 3 g | 1% |
| 당류 | 1.7 g | 2% |
| 식이섬유 | 0 g | 0% |
| 칼슘 | 26 mg | 4% |
| 철 | 0.6 mg | 5% |
| 인 | 204 mg | 29% |
| 칼륨 | 339 mg | 10% |
| 나트륨 | 628 mg | 31% |
| 비타민 A | 7 μg RAE | 1% |
| 레티놀 | 7 μg | 1% |
| 베타카로틴 | 0 μg | 0% |
| 티아민 | 0.6 mg | 48% |
| 리보플라빈 | 0.2 mg | 13% |
| 니아신 | 2.8 mg | 19% |
| 비타민 C | 39.7 mg | 40% |
| 비타민 D | 0 μg | 0% |
| 콜레스테롤 | 41.5 mg | 14% |
| 포화지방산 | 5.6 g | 37% |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
후기
출처
- 출처
- 농촌진흥청(국가표준식품성분표)
- 코드
P117-100010100-0153·2019_RDA_00023