Nuts & seeds › 호박씨
호박씨
견과·종실 · 100g에 열량 548kcal · 단백질 35.4g
Calories548 kcal
Protein35.4 g
Carbs5.3 g
Sugars0 g
2종 품종·상태 · 제품 4,200건 · 레시피 7
품종·상태별 성분 2종 per 100 g, edible portion · RDA Korea National Standard Food Composition Table 10.4
Products containing 호박씨 원재료 표기에 낱말 포함 · 4,200건 중 10
Recipes 재료에 호박씨 · 7개
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같은 식품군 견과류 및 종실류
전체 성분 · 품종·상태별 2종
호박씨, 조미, 볶은것 JAPAN('20)
132 nutrients per 100 g
일반성분 16
| Energy | 590 kcal |
| Water | 4.5 g |
| Protein | 26.5 g |
| Fat | 51.8 g |
| 회분 | 5.2 g |
| Carbs | 12 g |
| Sugars | (1.3) |
| 자당 | (1.1) |
| Glucose | (0.1) |
| Fructose | (0.1) |
| Lactose | (0) |
| 맥아당 | (0) |
| 갈락토오스 | (0) |
| 총 식이섬유 | 7.3 g |
| 수용성 식이섬유 | 1.8 g |
| 불용성 식이섬유 | 5.5 g |
Minerals 12
| Calcium | 44 mg |
| Iron | 6.5 mg |
| Magnesium | 530 mg |
| Phosphorus | 1,100 mg |
| Potassium | 840 mg |
| Sodium | 47 mg |
| Zinc | 7.7 mg |
| 구리 | 1.3 mg |
| 망간 | 4.4 mg |
| Selenium | 5 μg |
| 몰리브덴 | 42 μg |
| Iodine | Tr |
Vitamins 33
| Vitamin A | 2 μg |
| 레티놀 | (0) |
| 베타카로틴 | 29 μg |
| 티아민 | 0.2 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 니아신 | 4.4 mg |
| 니아신당량(NE) | (13.0) |
| 니코틴산 | - |
| 니코틴아미드 | - |
| 판토텐산 | 0.7 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| 피리독신 | - |
| Biotin | 13 μg |
| 엽산_엽산당량 | 79 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 79 μg |
| 엽산_합성 엽산 | - |
| Vitamin B12 | (0) |
| Vitamin C | Tr |
| Vitamin D | (0) |
| 비타민 D2 | - |
| 비타민 D3 | - |
| Vitamin E | 2.2 mg |
| 알파 토코페롤 | 0.6 mg |
| 베타 토코페롤 | 0.1 mg |
| 감마 토코페롤 | 15 mg |
| 델타 토코페롤 | 0.5 mg |
| 알파 토코트리에놀 | - |
| 베타 토코트리에놀 | - |
| 감마 토코트리에놀 | - |
| 델타 토코트리에놀 | - |
| Vitamin K | 2 μg |
| 비타민 K1 | - |
| 비타민 K2 | - |
Amino acids 21
| 총 아미노산 | (29,350) |
| 총 필수아미노산 | (14,500) |
| 이소류신 | (1,100) |
| 류신 | (2,100) |
| 라이신 | (1,100) |
| 메티오닌 | (530) |
| 페닐알라닌 | (1,500) |
| 트레오닌 | (880) |
| 트립토판 | (510) |
| 발린 | (1,400) |
| 히스티딘 | (680) |
| 아르기닌 | (4,700) |
| 티로신 | (960) |
| 시스테인 | (290) |
| 알라닌 | (1,300) |
| 아스파르트산 | (2,600) |
| 글루탐산 | (5,400) |
| 글라이신 | (1,600) |
| 프롤린 | (1,200) |
| 세린 | (1,500) |
| Taurine | - |
Cholesterol 1
| Cholesterol | (0) |
Fatty acids 47
| 총 지방산 | (46.63) |
| 총 필수지방산 | (21.25) |
| 총 포화지방산 | (9.03) |
| 부티르산(4:0) | (0) |
| 카프로산(6:0) | (7) |
| 카프릴산(8:0) | (2) |
| 카프르산(10:0) | (2) |
| 라우르산(12:0) | (6) |
| 트라이데칸산(13:0) | - |
| 미리스트산(14:0) | (61) |
| 펜타데칸산(15:0) | (8) |
| 팔미트산(16:0) | (5,500) |
| 헵타데칸산(17:0) | (40) |
| 스테아르산(18:0) | (3,100) |
| 아라키드산(20:0) | (230) |
| 헨에이코산산(21:0) | - |
| 베헨산(22:0) | (63) |
| 트리코산산(23:0) | - |
| 리그노세르산(24:0) | (45) |
| 총 불포화지방산 | (37.60) |
| 총 단일불포화지방산 | (16.62) |
| 미리스톨레산(14:1) | (0) |
| 팔미톨레산(16:1) | (46) |
| 헵타데센산(17:1) | (0) |
| 올레산(18:1(n-9)) | - |
| 박센산(18:1(n-7)) | - |
| 가돌레산(20:1) | (56) |
| 에루크산(22:1) | (1) |
| 네르본산(24:1) | (11) |
| 총 다가불포화지방산 | (20.98) |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | (21,000) |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | (120) |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | (0) |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | (13) |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | (0) |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | (0) |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | (130) |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | (0) |
| 도코사디에노산(22:2) | - |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | (0) |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | (0) |
| Omega-3 fatty acids | (0.12) |
| Omega-6 fatty acids | (20.81) |
| 총 트랜스지방산 | - |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | - |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | - |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | - |
식염상당량 1
| 식염상당량 | 0.1 g |
폐기율 1
| 폐기율 | 35 % |
Source
- Source
- JAPAN('20)
- Code
E036001000Dn- Original
- 호박씨, 조미, 볶은것