Nuts & seeds › 수박씨
수박씨
견과·종실 · 100g에 열량 451kcal · 단백질 19.3g
Calories451 kcal
Protein19.3 g
Carbs47.2 g
Fat22.9 g
2종 품종·상태 · 제품 0건 · 레시피 0
품종·상태별 성분 2종 per 100 g, edible portion · RDA Korea National Standard Food Composition Table 10.4
뉴스 네이버 뉴스 최신순
- 사과 씨 깨물어 먹으면 안 되는 이유…주의해야 할 과일, 채소 속 독성 ... kormedi.com
- 수박껍질, 전자레인지에 넣어 보세요…그냥 버렸으면 후회할 뻔했습니... wikitree.co.kr
- 여름철 최고의 ‘천연 수분 보충제’ 수박, 달아서 걱정된다면···이렇... khan.co.kr
- ‘윽, 맛없는 수박씨 깨물어버렸네’···축하합니다, 오늘 건강한 식... khan.co.kr
- [식생활 건강노트] 여름 한 조각의 과학… 수박은 왜 가장 완벽한 계절... cooknchefnews.com
같은 식품군 견과류 및 종실류
전체 성분 · 품종·상태별 2종
수박씨, 조미, 볶은것 JAPAN('20)
132 nutrients per 100 g
일반성분 16
| Energy | 528 kcal |
| Water | 5.9 g |
| Protein | 29.6 g |
| Fat | 46.4 g |
| 회분 | 4.7 g |
| Carbs | 13.4 g |
| Sugars | 2 g |
| 자당 | 2 g |
| Glucose | 0 g |
| Fructose | 0 g |
| Lactose | (0) |
| 맥아당 | 0 g |
| 갈락토오스 | - |
| 총 식이섬유 | 7.1 g |
| 수용성 식이섬유 | 1.1 g |
| 불용성 식이섬유 | 6 g |
Minerals 12
| Calcium | 70 mg |
| Iron | 5.3 mg |
| Magnesium | 410 mg |
| Phosphorus | 620 mg |
| Potassium | 640 mg |
| Sodium | 580 mg |
| Zinc | 3.9 mg |
| 구리 | 1.5 mg |
| 망간 | 1.4 mg |
| Selenium | 11 μg |
| 몰리브덴 | 90 μg |
| Iodine | 24 μg |
Vitamins 33
| Vitamin A | 1 μg |
| 레티놀 | (0) |
| 베타카로틴 | 9 μg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.8 mg |
| 니아신당량(NE) | (7.6) |
| 니코틴산 | - |
| 니코틴아미드 | - |
| 판토텐산 | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0.7 mg |
| 피리독신 | - |
| Biotin | 9.1 μg |
| 엽산_엽산당량 | 120 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 120 μg |
| 엽산_합성 엽산 | - |
| Vitamin B12 | (0) |
| Vitamin C | Tr |
| Vitamin D | (0) |
| 비타민 D2 | - |
| 비타민 D3 | - |
| Vitamin E | 2.7 mg |
| 알파 토코페롤 | 0.6 mg |
| 베타 토코페롤 | 0.1 mg |
| 감마 토코페롤 | 20 mg |
| 델타 토코페롤 | 0.6 mg |
| 알파 토코트리에놀 | - |
| 베타 토코트리에놀 | - |
| 감마 토코트리에놀 | - |
| 델타 토코트리에놀 | - |
| Vitamin K | 1 μg |
| 비타민 K1 | - |
| 비타민 K2 | - |
Amino acids 21
| 총 아미노산 | (33,280) |
| 총 필수아미노산 | (16,620) |
| 이소류신 | (1,400) |
| 류신 | (2,200) |
| 라이신 | (930) |
| 메티오닌 | (870) |
| 페닐알라닌 | (2,100) |
| 트레오닌 | (1,200) |
| 트립토판 | (410) |
| 발린 | (1,600) |
| 히스티딘 | (810) |
| 아르기닌 | (5,100) |
| 티로신 | (1,100) |
| 시스테인 | (460) |
| 알라닌 | (1,600) |
| 아스파르트산 | (2,900) |
| 글루탐산 | (6,000) |
| 글라이신 | (1,700) |
| 프롤린 | (1,300) |
| 세린 | (1,600) |
| Taurine | - |
Cholesterol 1
| Cholesterol | (0) |
Fatty acids 47
| 총 지방산 | 35.3 g |
| 총 필수지방산 | 25.1 g |
| 총 포화지방산 | 6.2 g |
| 부티르산(4:0) | - |
| 카프로산(6:0) | - |
| 카프릴산(8:0) | - |
| 카프르산(10:0) | 0 mg |
| 라우르산(12:0) | 5 mg |
| 트라이데칸산(13:0) | - |
| 미리스트산(14:0) | 23 mg |
| 펜타데칸산(15:0) | 9 mg |
| 팔미트산(16:0) | 3,600 mg |
| 헵타데칸산(17:0) | 28 mg |
| 스테아르산(18:0) | 2,500 mg |
| 아라키드산(20:0) | 93 mg |
| 헨에이코산산(21:0) | - |
| 베헨산(22:0) | 23 mg |
| 트리코산산(23:0) | - |
| 리그노세르산(24:0) | 32 mg |
| 총 불포화지방산 | 29 g |
| 총 단일불포화지방산 | 4 g |
| 미리스톨레산(14:1) | 0 mg |
| 팔미톨레산(16:1) | 28 mg |
| 헵타데센산(17:1) | 0 mg |
| 올레산(18:1(n-9)) | - |
| 박센산(18:1(n-7)) | - |
| 가돌레산(20:1) | 28 mg |
| 에루크산(22:1) | 32 mg |
| 네르본산(24:1) | 0 mg |
| 총 다가불포화지방산 | 25 g |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | 25,000 mg |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | 60 mg |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | 0 mg |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | 9 mg |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | - |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | 0 mg |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | 0 mg |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | 23 mg |
| 도코사디에노산(22:2) | 19 mg |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | 0 mg |
| Omega-3 fatty acids | 0.1 g |
| Omega-6 fatty acids | 24.9 g |
| 총 트랜스지방산 | - |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | - |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | - |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | - |
식염상당량 1
| 식염상당량 | 1.5 g |
폐기율 1
| 폐기율 | 60 % |
Source
- Source
- JAPAN('20)
- Code
E019000000Dn- Original
- 수박씨, 조미, 볶은것