Vegetables › 무청

무청

채소 · 100g에 열량 23kcal · 단백질 1.8g

Calories23 kcal

Protein1.8 g

Carbs4.3 g

Sugars0.8 g

3종 품종·상태 · 제품 2,053건 · 레시피 3

▶ 유튜브 무청 요리 네이버 제철·시세 제품 검색 Recipes

품종·상태별 성분 3종 per 100 g, edible portion · RDA Korea National Standard Food Composition Table 10.4

이름	kcal	단백질 g	지방 g	탄수화물 g	당류 g	나트륨 mg
조선무, 생것	23	1.8	0.4	4.3	0.8	45	All 132
시래기, 말린것, 삶은것	27	1.8	0.4	5.3	0.04	3	All 132
시래기, 말린것	249	18.5	5	45.4	9.7	100	All 132

Products containing 무청 원재료 표기에 낱말 포함 · 2,053건 중 10

24/7 시래기 추어탕
주식회사 도야지식품 · 국/탕류 Per 100 g

Energy 69kcalProtein 3.4g
4남매된장찌개
황수연전통식품영농조합법인 · 찌개/전골류 Per 100 g

Energy 72kcalProtein 6.3g
For liver (보간환)
네이처애드(Natureadd) · 기타가공품 Per 100 g

Energy 362kcalProtein 13.4g
K-나물 3종
주식회사 신진식품 · 채소가공품 Per 100 g

Energy 52kcalProtein 4.1g
K-나물 무청시래기
주식회사 신진식품 · 채소가공품 Per 100 g

Energy 60kcalProtein 4.4g
KUNSAN 153 셰프의손맛 우거지해장국
농업회사법인유한회사영인바이오 · 국/탕류 Per 100 g

Energy 62kcalProtein 2.6g
NUBAHE 시래기해장블록
(주)대도F&D · 기타 즉석식품 Per 100 g

Energy 354kcalProtein 12.1g
OKCOOK시래기나물밥
농업회사법인주식회사한우물 · 밥류 Per 100 g

Energy 187kcalProtein 2.6g
PBICK 시래기해장국
(주)대도F&D · 국/탕류 Per 100 g

Energy 354kcalProtein 12.1g
Rally 닭가슴살 곤약볶음밥 감자탕맛
오뚜기냉동식품주식회사 · 밥류 Per 100 g

Energy 172kcalProtein 6.3g

Recipes 재료에 무청 · 3개

뉴스 네이버 뉴스 최신순

[생명의 초대] (7) "약이 되는 밥상은 맛있다"...치유 식단과 약선 조리... cooknchefnews.com
[유통소식] 신세계百, 연중 최대 와인 행사 '뱅드신세계' 개최 4th.kr
스님을 미소 짓게 하는 산사의 별식 hyunbulnews.com
“우유보다 많다고?”…자주 먹는 ‘이 반찬’, 의외로 칼슘 덩어리 kormedi.com
공자는 진저리쳤지만…조선에선 김치 뇌물로 정승이 되었다[이기환의 사... weekly.khan.co.kr

같은 식품군 채소류

가시오갈피 가지 갓 갯기름나물 갯나물 게걸무 겨자 경수채 고들빼기 고려엉겅퀴(곤드레)고비 고사리 고수(향채)고추

전체 성분 · 품종·상태별 3종

무청, 조선무, 생것 농진청('21)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16

Energy	23 kcal
Water	92.1 g
Protein	1.8 g
Fat	0.4 g
회분	1.4 g
Carbs	4.3 g
Sugars	0.8 g
자당	0 g
Glucose	0.3 g
Fructose	0.5 g
Lactose	0 g
맥아당	0 g
갈락토오스	0 g
총 식이섬유	2.9 g
수용성 식이섬유	0.3 g
불용성 식이섬유	2.6 g

Minerals 12

Calcium	200 mg
Iron	0.9 mg
Magnesium	23 mg
Phosphorus	28 mg
Potassium	509 mg
Sodium	45 mg
Zinc	0.3 mg
구리	0.03 mg
망간	1.3 mg
Selenium	3.3 μg
몰리브덴	2.8 μg
Iodine	1.2 μg

Vitamins 33

Vitamin A	121 μg
레티놀	0 μg
베타카로틴	1,455 μg
티아민	0.1 mg
리보플라빈	0.1 mg
니아신	0.5 mg
니아신당량(NE)	1.2 mg
니코틴산	0.1 mg
니코틴아미드	0.4 mg
판토텐산	0.2 mg
Vitamin B6	0.2 mg
피리독신	-
Biotin	1 μg
엽산_엽산당량	133 μg
엽산_식품 엽산	133 μg
엽산_합성 엽산	0 μg
Vitamin B12	0 μg
Vitamin C	53.6 mg
Vitamin D	0 μg
비타민 D2	0 μg
비타민 D3	0 μg
Vitamin E	1 mg
알파 토코페롤	1 mg
베타 토코페롤	0 mg
감마 토코페롤	0 mg
델타 토코페롤	0 mg
알파 토코트리에놀	0 mg
베타 토코트리에놀	0 mg
감마 토코트리에놀	0 mg
델타 토코트리에놀	0 mg
Vitamin K	456 μg
비타민 K1	456 μg
비타민 K2	0 μg

Amino acids 21

총 아미노산	1,618 mg
총 필수아미노산	858 mg
이소류신	84 mg
류신	139 mg
라이신	118 mg
메티오닌	36 mg
페닐알라닌	92 mg
트레오닌	92 mg
트립토판	40 mg
발린	100 mg
히스티딘	48 mg
아르기닌	109 mg
티로신	54 mg
시스테인	22 mg
알라닌	88 mg
아스파르트산	161 mg
글루탐산	188 mg
글라이신	92 mg
프롤린	80 mg
세린	73 mg
Taurine	0 mg

Cholesterol 1

Cholesterol

0 mg

Fatty acids 47

총 지방산	0.4 g
총 필수지방산	0.3 g
총 포화지방산	0.1 g
부티르산(4:0)	0 mg
카프로산(6:0)	0 mg
카프릴산(8:0)	0 mg
카프르산(10:0)	0 mg
라우르산(12:0)	0 mg
트라이데칸산(13:0)	0 mg
미리스트산(14:0)	0 mg
펜타데칸산(15:0)	0 mg
팔미트산(16:0)	57.2 mg
헵타데칸산(17:0)	0 mg
스테아르산(18:0)	4.8 mg
아라키드산(20:0)	0 mg
헨에이코산산(21:0)	0 mg
베헨산(22:0)	0 mg
트리코산산(23:0)	0 mg
리그노세르산(24:0)	0 mg
총 불포화지방산	0.3 g
총 단일불포화지방산	0.1 g
미리스톨레산(14:1)	0 mg
팔미톨레산(16:1)	0 mg
헵타데센산(17:1)	0 mg
올레산(18:1(n-9))	7.1 mg
박센산(18:1(n-7))	64 mg
가돌레산(20:1)	0 mg
에루크산(22:1)	0 mg
네르본산(24:1)	0 mg
총 다가불포화지방산	0.3 g
리놀레산(18:2(n-6))	27.3 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))	221 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))	0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))	0 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))	0 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))	0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))	0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))	0 mg
도코사디에노산(22:2)	0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))	0 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))	0 mg
Omega-3 fatty acids	0.2 g
Omega-6 fatty acids	0.03 g
총 트랜스지방산	0 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)	0 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)	0 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)	0 mg

식염상당량 1

식염상당량

0.1 g

폐기율 1

폐기율

11 %

Source

Source: 농진청('21)
Code: F067002B140a
Original: 무청, 조선무, 생것

무청, 시래기, 말린것, 삶은것 농진청('23)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16

Energy	27 kcal
Water	92 g
Protein	1.8 g
Fat	0.4 g
회분	0.5 g
Carbs	5.3 g
Sugars	0.04 g
자당	0 g
Glucose	0 g
Fructose	0.04 g
Lactose	0 g
맥아당	0 g
갈락토오스	0 g
총 식이섬유	4.9 g
수용성 식이섬유	1.6 g
불용성 식이섬유	3.4 g

Minerals 12

Calcium	114 mg
Iron	1.7 mg
Magnesium	13 mg
Phosphorus	15 mg
Potassium	124 mg
Sodium	3 mg
Zinc	0.3 mg
구리	0.03 mg
망간	0.5 mg
Selenium	0.9 μg
몰리브덴	5.6 μg
Iodine	0.5 μg

Vitamins 33

Vitamin A	114 μg
레티놀	0 μg
베타카로틴	1,365 μg
티아민	0.1 mg
리보플라빈	0.04 mg
니아신	0.1 mg
니아신당량(NE)	0.4 mg
니코틴산	0.007 mg
니코틴아미드	0.04 mg
판토텐산	0.1 mg
Vitamin B6	0.04 mg
피리독신	0.005 mg
Biotin	0.4 μg
엽산_엽산당량	15 μg
엽산_식품 엽산	15 μg
엽산_합성 엽산	0 μg
Vitamin B12	0 μg
Vitamin C	0 mg
Vitamin D	0 μg
비타민 D2	0 μg
비타민 D3	0 μg
Vitamin E	0.5 mg
알파 토코페롤	0.5 mg
베타 토코페롤	0 mg
감마 토코페롤	0.01 mg
델타 토코페롤	0 mg
알파 토코트리에놀	0 mg
베타 토코트리에놀	0 mg
감마 토코트리에놀	0 mg
델타 토코트리에놀	0 mg
Vitamin K	337 μg
비타민 K1	337 μg
비타민 K2	0 μg

Amino acids 21

총 아미노산	1,603 mg
총 필수아미노산	766 mg
이소류신	63 mg
류신	149 mg
라이신	113 mg
메티오닌	30 mg
페닐알라닌	86 mg
트레오닌	85 mg
트립토판	23 mg
발린	88 mg
히스티딘	35 mg
아르기닌	94 mg
티로신	60 mg
시스테인	29 mg
알라닌	107 mg
아스파르트산	160 mg
글루탐산	203 mg
글라이신	90 mg
프롤린	100 mg
세린	88 mg
Taurine	0 mg

Cholesterol 1

Cholesterol

0 mg

Fatty acids 47

총 지방산	0.3 g
총 필수지방산	0.2 g
총 포화지방산	0.1 g
부티르산(4:0)	0 mg
카프로산(6:0)	0 mg
카프릴산(8:0)	0 mg
카프르산(10:0)	0 mg
라우르산(12:0)	0 mg
트라이데칸산(13:0)	0 mg
미리스트산(14:0)	1.2 mg
펜타데칸산(15:0)	0.2 mg
팔미트산(16:0)	49 mg
헵타데칸산(17:0)	1 mg
스테아르산(18:0)	5.8 mg
아라키드산(20:0)	0.9 mg
헨에이코산산(21:0)	0 mg
베헨산(22:0)	0.6 mg
트리코산산(23:0)	0 mg
리그노세르산(24:0)	2.1 mg
총 불포화지방산	0.2 g
총 단일불포화지방산	0.04 g
미리스톨레산(14:1)	0 mg
팔미톨레산(16:1)	1.4 mg
헵타데센산(17:1)	0 mg
올레산(18:1(n-9))	6.2 mg
박센산(18:1(n-7))	31.5 mg
가돌레산(20:1)	0 mg
에루크산(22:1)	0.9 mg
네르본산(24:1)	1.6 mg
총 다가불포화지방산	0.2 g
리놀레산(18:2(n-6))	23.5 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))	135 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))	0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))	0 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))	0 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))	0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))	0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))	0 mg
도코사디에노산(22:2)	0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))	0.9 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))	0 mg
Omega-3 fatty acids	0.1 g
Omega-6 fatty acids	0.02 g
총 트랜스지방산	0 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)	0 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)	0 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)	0 mg

식염상당량 1

식염상당량

0 g

폐기율 1

폐기율

0 %

Source

Source: 농진청('23)
Code: F068000B141b
Original: 무청, 시래기, 말린것, 삶은것

무청, 시래기, 말린것 농진청('23)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16

Energy	249 kcal
Water	18.2 g
Protein	18.5 g
Fat	5 g
회분	12.9 g
Carbs	45.4 g
Sugars	9.7 g
자당	0 g
Glucose	4.2 g
Fructose	5.2 g
Lactose	0 g
맥아당	0 g
갈락토오스	0.4 g
총 식이섬유	30.5 g
수용성 식이섬유	2.6 g
불용성 식이섬유	27.9 g

Minerals 12

Calcium	1,140 mg
Iron	16.5 mg
Magnesium	201 mg
Phosphorus	431 mg
Potassium	5,065 mg
Sodium	100 mg
Zinc	3.2 mg
구리	0.2 mg
망간	9.1 mg
Selenium	23 μg
몰리브덴	35 μg
Iodine	16.5 μg

Vitamins 33

Vitamin A	199 μg
레티놀	0 μg
베타카로틴	2,392 μg
티아민	1.6 mg
리보플라빈	0.8 mg
니아신	3.4 mg
니아신당량(NE)	6.4 mg
니코틴산	0.5 mg
니코틴아미드	2.9 mg
판토텐산	0.8 mg
Vitamin B6	3.2 mg
피리독신	0.3 mg
Biotin	6.7 μg
엽산_엽산당량	406 μg
엽산_식품 엽산	406 μg
엽산_합성 엽산	0 μg
Vitamin B12	0 μg
Vitamin C	0 mg
Vitamin D	0 μg
비타민 D2	0 μg
비타민 D3	0 μg
Vitamin E	5.7 mg
알파 토코페롤	5.6 mg
베타 토코페롤	0.1 mg
감마 토코페롤	0.6 mg
델타 토코페롤	0.1 mg
알파 토코트리에놀	0 mg
베타 토코트리에놀	0 mg
감마 토코트리에놀	0 mg
델타 토코트리에놀	0 mg
Vitamin K	984 μg
비타민 K1	984 μg
비타민 K2	0 μg

Amino acids 21

총 아미노산	14,668 mg
총 필수아미노산	6,298 mg
이소류신	525 mg
류신	949 mg
라이신	969 mg
메티오닌	310 mg
페닐알라닌	690 mg
트레오닌	759 mg
트립토판	183 mg
발린	801 mg
히스티딘	299 mg
아르기닌	814 mg
티로신	341 mg
시스테인	298 mg
알라닌	1,152 mg
아스파르트산	1,381 mg
글루탐산	2,656 mg
글라이신	704 mg
프롤린	1,024 mg
세린	814 mg
Taurine	0 mg

Cholesterol 1

Cholesterol

0 mg

Fatty acids 47

총 지방산	0.9 g
총 필수지방산	0.3 g
총 포화지방산	0.3 g
부티르산(4:0)	0 mg
카프로산(6:0)	1.5 mg
카프릴산(8:0)	1.3 mg
카프르산(10:0)	1.2 mg
라우르산(12:0)	1.6 mg
트라이데칸산(13:0)	6.3 mg
미리스트산(14:0)	5.3 mg
펜타데칸산(15:0)	1.8 mg
팔미트산(16:0)	253 mg
헵타데칸산(17:0)	3.6 mg
스테아르산(18:0)	23.9 mg
아라키드산(20:0)	3.5 mg
헨에이코산산(21:0)	0 mg
베헨산(22:0)	2.8 mg
트리코산산(23:0)	0 mg
리그노세르산(24:0)	8.3 mg
총 불포화지방산	0.5 g
총 단일불포화지방산	0.1 g
미리스톨레산(14:1)	0 mg
팔미톨레산(16:1)	6.1 mg
헵타데센산(17:1)	0 mg
올레산(18:1(n-9))	30.9 mg
박센산(18:1(n-7))	68.1 mg
가돌레산(20:1)	0 mg
에루크산(22:1)	4 mg
네르본산(24:1)	4.9 mg
총 다가불포화지방산	0.4 g
리놀레산(18:2(n-6))	54.3 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))	224 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))	81.1 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))	1.3 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))	0 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))	0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))	0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))	0 mg
도코사디에노산(22:2)	0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))	4 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))	0 mg
Omega-3 fatty acids	0.2 g
Omega-6 fatty acids	0.1 g
총 트랜스지방산	0.2 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)	9.9 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)	45.9 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)	90 mg

식염상당량 1

식염상당량

0.3 g

폐기율 1

폐기율

0 %

Source

Source: 농진청('23)
Code: F068000B141a
Original: 무청, 시래기, 말린것

무청

Products containing 무청 원재료 표기에 낱말 포함 · 2,053건 중 10

Recipes 재료에 무청 · 3개

시래기리조또

무염 겉절이

시래기닭조림

뉴스 네이버 뉴스 최신순

같은 식품군 채소류

132 nutrients per 100 g

132 nutrients per 100 g

132 nutrients per 100 g