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Meat › 햄

Ham

육류 · 100g에 열량 121kcal · 단백질 20.7g

Calories121 kcal
Protein20.7 g
Carbs2 g
Sugars1.5 g

13종 품종·상태 · 제품 10개 이상 · 레시피 9 · 알레르기 표시 대상: 돼지고기

▶ 유튜브 햄 요리 네이버 제철·시세 제품 검색 Recipes

품종·상태별 성분 13종 per 100 g, edible portion · RDA Korea National Standard Food Composition Table 10.4
이름kcal단백질 g지방 g탄수화물 g당류 g나트륨 mg
등심햄12120.73.321.5759All 132
통조림, 돼지고기와 닭고기 함유19715.411.57.91.1778All 132
프레스햄23415.1182.81.9628All 132
프레스햄, 데친것23415.917.23.91.6668All 132
프레스햄, 구운것(팬)24916.218.83.81.9758All 132
슬라이스햄1931712.82.31.3703All 132
슬라이스햄, 데친것20317.313.13.91.5525All 132
슬라이스햄, 구운것(팬)23419.715.44.12.1806All 132
통조림, 돼지고기와 닭고기 함유, 데친것19415.812.351655All 132
통조림, 돼지고기와 닭고기 함유, 구운것(팬)22818.614.26.41.2933All 132
통조림, 돼지고기 함유30314.726.51.51.21,054All 132
통조림, 돼지고기 함유, 구운것(오븐)35216.731.11.51.41,252All 132
통조림, 돼지고기 함유, 구운것(팬)7817.732.31.71.41,276All 132

Products containing 햄 원재료 표기에 낱말 포함 · 10개 이상 · 10개 표시

  1. 스팸마요브레드
    농업회사법인유한회사피오레 · 기타 빵 Per 100 g

    Energy 337kcalProtein 8.3g
  2. 에이스팡(냉동)
    주식회사대신에프에스 · 버거 Per 100 g

    Energy 291kcalProtein 9.2g
  3. 리얼프라이스 불고기버거
    주식회사대신에프에스 · 버거 Per 100 g

    Energy 252kcalProtein 7.6g
  4. 직화석쇠불고기버거
    주식회사대신에프에스 · 버거 Per 100 g

    Energy 270kcalProtein 10.2g
  5. 황치즈직화석쇠불고기버거
    주식회사 대신에프에스 · 버거 Per 100 g

    Energy 286kcalProtein 9.6g
  6. 매콤직화석쇠불고기버거
    주식회사 대신에프에스 · 버거 Per 100 g

    Energy 273kcalProtein 9.5g
  7. 프로슈토SI
    (주)선인 · 햄 Per 100 g

    Energy 272kcalProtein 27.1g
  8. 관찰레
    (주)선인 · 햄 Per 100 g

    Energy 500kcalProtein 12g
  9. 잠봉
    (주)선인 · 햄 Per 100 g

    Energy 164kcalProtein 18g
  10. 프로슈토 촙핑
    (주)선인 · 햄 Per 100 g

    Energy 272kcalProtein 27g

Recipes 재료에 햄 · 9개

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같은 식품군 육류 및 그 제품

거위 부산물거위고기고래고기꿩고기닭 부산물닭 육수닭가슴살Chicken닭꼬치닭뼈 육수돼지 부산물Pork돼지불고기말고기
전체 성분 · 품종·상태별 13종
햄, 등심햄 농진청('17)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy121 kcal
Water71.2 g
Protein20.7 g
Fat3.3 g
회분2.8 g
Carbs2 g
Sugars1.5 g
자당1.4 g
Glucose0.1 g
Fructose0 g
Lactose0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium8 mg
Iron0.4 mg
Magnesium22 mg
Phosphorus266 mg
Potassium280 mg
Sodium759 mg
Zinc1.1 mg
구리0.02 mg
망간0.1 mg
Selenium33.2 μg
몰리브덴3.3 μg
Iodine2.5 μg
Vitamins 33
Vitamin A1 μg
레티놀1 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.5 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신5.2 mg
니아신당량(NE)7.6 mg
니코틴산0 mg
니코틴아미드5.2 mg
판토텐산0.4 mg
Vitamin B6-
피리독신0.01 mg
Biotin2.9 μg
엽산_엽산당량2 μg
엽산_식품 엽산2 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.4 μg
Vitamin C28.1 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.4 mg
알파 토코페롤0.4 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0.1 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K0 μg
비타민 K10 μg
비타민 K20 μg
Amino acids 21
총 아미노산20,640 mg
총 필수아미노산10,087 mg
이소류신923 mg
류신1,690 mg
라이신1,780 mg
메티오닌253 mg
페닐알라닌844 mg
트레오닌1,236 mg
트립토판148 mg
발린993 mg
히스티딘762 mg
아르기닌1,459 mg
티로신677 mg
시스테인106 mg
알라닌1,196 mg
아스파르트산1,940 mg
글루탐산3,769 mg
글라이신1,002 mg
프롤린967 mg
세린897 mg
Taurine0 mg
Cholesterol 1
Cholesterol52.3 mg
Fatty acids 47
총 지방산3.2 g
총 필수지방산0.4 g
총 포화지방산1.3 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)4.2 mg
라우르산(12:0)3.9 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)49.5 mg
펜타데칸산(15:0)2.3 mg
팔미트산(16:0)767 mg
헵타데칸산(17:0)19.4 mg
스테아르산(18:0)414 mg
아라키드산(20:0)7.6 mg
헨에이코산산(21:0)2.1 mg
베헨산(22:0)1.2 mg
트리코산산(23:0)46.7 mg
리그노세르산(24:0)0 mg
총 불포화지방산1.9 g
총 단일불포화지방산1.4 g
미리스톨레산(14:1)1.3 mg
팔미톨레산(16:1)77.9 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))1,212 mg
박센산(18:1(n-7))112 mg
가돌레산(20:1)26 mg
에루크산(22:1)1.1 mg
네르본산(24:1)0 mg
총 다가불포화지방산0.4 g
리놀레산(18:2(n-6))375 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))18.2 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))13.8 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))3.6 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))7.1 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))0 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))5.6 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))3.3 mg
Omega-3 fatty acids0.03 g
Omega-6 fatty acids0.4 g
총 트랜스지방산0.02 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)12.9 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)5.9 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)3.4 mg
식염상당량 1
식염상당량1.9 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('17)
Code
I0170010009a
Original
햄, 등심햄
햄, 통조림, 돼지고기와 닭고기 함유 농진청('16)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy197 kcal
Water62.5 g
Protein15.4 g
Fat11.5 g
회분2.6 g
Carbs7.9 g
Sugars1.1 g
자당0.4 g
Glucose0.3 g
Fructose0.2 g
Lactose0 g
맥아당0.3 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium7 mg
Iron0.7 mg
Magnesium15 mg
Phosphorus196 mg
Potassium214 mg
Sodium778 mg
Zinc1.3 mg
구리0.04 mg
망간0.03 mg
Selenium23.8 μg
몰리브덴3.3 μg
Iodine0.6 μg
Vitamins 33
Vitamin A5 μg
레티놀5 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.1 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신3.3 mg
니아신당량(NE)7.4 mg
니코틴산0.01 mg
니코틴아미드3.3 mg
판토텐산0.5 mg
Vitamin B60.02 mg
피리독신-
Biotin1.5 μg
엽산_엽산당량8 μg
엽산_식품 엽산8 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.3 μg
Vitamin C22.9 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.5 mg
알파 토코페롤0.5 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K4.8 μg
비타민 K10 μg
비타민 K24.8 μg
Amino acids 21
총 아미노산14,825 mg
총 필수아미노산7,722 mg
이소류신643 mg
류신1,021 mg
라이신1,334 mg
메티오닌495 mg
페닐알라닌640 mg
트레오닌980 mg
트립토판247 mg
발린634 mg
히스티딘791 mg
아르기닌939 mg
티로신450 mg
시스테인82 mg
알라닌913 mg
아스파르트산1,244 mg
글루탐산2,415 mg
글라이신776 mg
프롤린655 mg
세린540 mg
Taurine28 mg
Cholesterol 1
Cholesterol54.6 mg
Fatty acids 47
총 지방산11.1 g
총 필수지방산2.2 g
총 포화지방산3.7 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)8.5 mg
라우르산(12:0)23.1 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)157 mg
펜타데칸산(15:0)8.8 mg
팔미트산(16:0)2,346 mg
헵타데칸산(17:0)36.3 mg
스테아르산(18:0)1,086 mg
아라키드산(20:0)15.3 mg
헨에이코산산(21:0)7.7 mg
베헨산(22:0)0 mg
트리코산산(23:0)0 mg
리그노세르산(24:0)0 mg
총 불포화지방산7.3 g
총 단일불포화지방산5 g
미리스톨레산(14:1)6.2 mg
팔미톨레산(16:1)286 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))4,301 mg
박센산(18:1(n-7))333 mg
가돌레산(20:1)74.2 mg
에루크산(22:1)5.5 mg
네르본산(24:1)6.9 mg
총 다가불포화지방산2.3 g
리놀레산(18:2(n-6))1,993 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))101 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))8.1 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))64.2 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))11.5 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))15.3 mg
아라키돈산(20:4(n-6))57.4 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))0 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))8.3 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))7.6 mg
Omega-3 fatty acids0.1 g
Omega-6 fatty acids2.1 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)39.4 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)19.6 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)19.4 mg
식염상당량 1
식염상당량2 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('16)
Code
I0170020009a
Original
햄, 통조림, 돼지고기와 닭고기 함유
햄, 프레스햄 농진청('20)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy234 kcal
Water61.8 g
Protein15.1 g
Fat18 g
회분2.3 g
Carbs2.8 g
Sugars1.9 g
자당1.5 g
Glucose0.4 g
Fructose0 g
Lactose0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium26 mg
Iron0.6 mg
Magnesium27 mg
Phosphorus204 mg
Potassium339 mg
Sodium628 mg
Zinc1.2 mg
구리0.05 mg
망간0.03 mg
Selenium14.3 μg
몰리브덴3.5 μg
Iodine1.4 μg
Vitamins 33
Vitamin A7 μg
레티놀7 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.5 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신2.8 mg
니아신당량(NE)5.6 mg
니코틴산0.6 mg
니코틴아미드2.2 mg
판토텐산0.6 mg
Vitamin B60.3 mg
피리독신0.02 mg
Biotin0.9 μg
엽산_엽산당량4 μg
엽산_식품 엽산4 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.4 μg
Vitamin C32.2 mg
Vitamin D0.5 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30.5 μg
Vitamin E0.3 mg
알파 토코페롤0.3 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0.2 mg
알파 토코트리에놀0.01 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K8 μg
비타민 K10 μg
비타민 K28 μg
Amino acids 21
총 아미노산13,406 mg
총 필수아미노산6,805 mg
이소류신681 mg
류신1,095 mg
라이신1,084 mg
메티오닌348 mg
페닐알라닌613 mg
트레오닌612 mg
트립토판168 mg
발린771 mg
히스티딘530 mg
아르기닌903 mg
티로신415 mg
시스테인94 mg
알라닌763 mg
아스파르트산1,248 mg
글루탐산2,136 mg
글라이신787 mg
프롤린637 mg
세린497 mg
Taurine23 mg
Cholesterol 1
Cholesterol46.1 mg
Fatty acids 47
총 지방산16.4 g
총 필수지방산2.2 g
총 포화지방산6.1 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)12.6 mg
라우르산(12:0)24.8 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)263 mg
펜타데칸산(15:0)12.5 mg
팔미트산(16:0)3,730 mg
헵타데칸산(17:0)99.9 mg
스테아르산(18:0)1,837 mg
아라키드산(20:0)31.6 mg
헨에이코산산(21:0)0 mg
베헨산(22:0)1.6 mg
트리코산산(23:0)69.1 mg
리그노세르산(24:0)2.1 mg
총 불포화지방산10.2 g
총 단일불포화지방산7.8 g
미리스톨레산(14:1)7.6 mg
팔미톨레산(16:1)386 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))6,677 mg
박센산(18:1(n-7))520 mg
가돌레산(20:1)166 mg
에루크산(22:1)52.3 mg
네르본산(24:1)7.2 mg
총 다가불포화지방산2.4 g
리놀레산(18:2(n-6))2,105 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))120 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))94.4 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))16.1 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))25.3 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))2.4 mg
도코사디에노산(22:2)2.7 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))9.6 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))5.1 mg
Omega-3 fatty acids0.2 g
Omega-6 fatty acids2.2 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)65.7 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)32.7 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)8.7 mg
식염상당량 1
식염상당량1.6 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('20)
Code
I0170080009a
Original
햄, 프레스햄
햄, 프레스햄, 데친것 농진청('20)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy234 kcal
Water60.7 g
Protein15.9 g
Fat17.2 g
회분2.2 g
Carbs3.9 g
Sugars1.6 g
자당1.3 g
Glucose0.3 g
Fructose0 g
Lactose0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium9 mg
Iron0.7 mg
Magnesium18 mg
Phosphorus186 mg
Potassium211 mg
Sodium668 mg
Zinc1.2 mg
구리1.2 mg
망간0.1 mg
Selenium14.6 μg
몰리브덴4.4 μg
Iodine6.9 μg
Vitamins 33
Vitamin A3 μg
레티놀3 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.5 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신4.7 mg
니아신당량(NE)7.2 mg
니코틴산2 mg
니코틴아미드2.7 mg
판토텐산0.4 mg
Vitamin B60.4 mg
피리독신0.02 mg
Biotin0.5 μg
엽산_엽산당량5 μg
엽산_식품 엽산5 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.5 μg
Vitamin C29.1 mg
Vitamin D0.3 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30.3 μg
Vitamin E0.4 mg
알파 토코페롤0.4 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0.04 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0.04 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K7.1 μg
비타민 K10 μg
비타민 K27.1 μg
Amino acids 21
총 아미노산10,881 mg
총 필수아미노산5,610 mg
이소류신552 mg
류신889 mg
라이신930 mg
메티오닌286 mg
페닐알라닌496 mg
트레오닌491 mg
트립토판154 mg
발린632 mg
히스티딘430 mg
아르기닌750 mg
티로신353 mg
시스테인73 mg
알라닌610 mg
아스파르트산1,017 mg
글루탐산1,669 mg
글라이신620 mg
프롤린504 mg
세린398 mg
Taurine25 mg
Cholesterol 1
Cholesterol45.4 mg
Fatty acids 47
총 지방산17.2 g
총 필수지방산2.3 g
총 포화지방산6.6 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)15.7 mg
라우르산(12:0)31.7 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)299 mg
펜타데칸산(15:0)13.7 mg
팔미트산(16:0)3,987 mg
헵타데칸산(17:0)137 mg
스테아르산(18:0)1,969 mg
아라키드산(20:0)29.9 mg
헨에이코산산(21:0)0 mg
베헨산(22:0)1.7 mg
트리코산산(23:0)78 mg
리그노세르산(24:0)1.4 mg
총 불포화지방산10.5 g
총 단일불포화지방산8 g
미리스톨레산(14:1)8.5 mg
팔미톨레산(16:1)437 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))6,788 mg
박센산(18:1(n-7))579 mg
가돌레산(20:1)152 mg
에루크산(22:1)7.3 mg
네르본산(24:1)4.9 mg
총 다가불포화지방산2.5 g
리놀레산(18:2(n-6))2,197 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))137 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))93.3 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))21.6 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))28.3 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))2.7 mg
도코사디에노산(22:2)3.4 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))16.9 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))6.1 mg
Omega-3 fatty acids0.2 g
Omega-6 fatty acids2.3 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)82.5 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)45.8 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)12 mg
식염상당량 1
식염상당량1.7 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('20)
Code
I0170080009c
Original
햄, 프레스햄, 데친것
햄, 프레스햄, 구운것(팬) 농진청('19)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy249 kcal
Water58.8 g
Protein16.2 g
Fat18.8 g
회분2.4 g
Carbs3.8 g
Sugars1.9 g
자당1.5 g
Glucose0.3 g
Fructose0 g
Lactose0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium19 mg
Iron0.7 mg
Magnesium24 mg
Phosphorus215 mg
Potassium319 mg
Sodium758 mg
Zinc1.3 mg
구리0.05 mg
망간0.1 mg
Selenium16.2 μg
몰리브덴3.9 μg
Iodine2.4 μg
Vitamins 33
Vitamin A5 μg
레티놀5 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.4 mg
리보플라빈0.2 mg
니아신3 mg
니아신당량(NE)5.4 mg
니코틴산0.4 mg
니코틴아미드2.6 mg
판토텐산0.7 mg
Vitamin B60.4 mg
피리독신0.02 mg
Biotin0 μg
엽산_엽산당량5 μg
엽산_식품 엽산5 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.5 μg
Vitamin C31.9 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.4 mg
알파 토코페롤0.4 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0.01 mg
델타 토코페롤0.2 mg
알파 토코트리에놀0.02 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0.01 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K9.3 μg
비타민 K10 μg
비타민 K29.3 μg
Amino acids 21
총 아미노산13,396 mg
총 필수아미노산6,923 mg
이소류신690 mg
류신1,110 mg
라이신1,043 mg
메티오닌365 mg
페닐알라닌642 mg
트레오닌626 mg
트립토판147 mg
발린782 mg
히스티딘578 mg
아르기닌940 mg
티로신443 mg
시스테인103 mg
알라닌750 mg
아스파르트산1,178 mg
글루탐산1,971 mg
글라이신815 mg
프롤린660 mg
세린520 mg
Taurine32 mg
Cholesterol 1
Cholesterol46.4 mg
Fatty acids 47
총 지방산17.7 g
총 필수지방산2.3 g
총 포화지방산6.8 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)16.3 mg
라우르산(12:0)30.5 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)306 mg
펜타데칸산(15:0)14.4 mg
팔미트산(16:0)4,147 mg
헵타데칸산(17:0)155 mg
스테아르산(18:0)2,051 mg
아라키드산(20:0)32.5 mg
헨에이코산산(21:0)0 mg
베헨산(22:0)3 mg
트리코산산(23:0)77 mg
리그노세르산(24:0)2 mg
총 불포화지방산10.7 g
총 단일불포화지방산8.2 g
미리스톨레산(14:1)8.8 mg
팔미톨레산(16:1)451 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))6,973 mg
박센산(18:1(n-7))607 mg
가돌레산(20:1)161 mg
에루크산(22:1)31.9 mg
네르본산(24:1)7.7 mg
총 다가불포화지방산2.5 g
리놀레산(18:2(n-6))2,182 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))139 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))92.9 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))19 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))29.2 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))2.4 mg
도코사디에노산(22:2)3.1 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))19.5 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))5.2 mg
Omega-3 fatty acids0.2 g
Omega-6 fatty acids2.3 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)83.2 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)40.4 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)10.7 mg
식염상당량 1
식염상당량1.9 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('19)
Code
I0170080009g
Original
햄, 프레스햄, 구운것(팬)
햄, 슬라이스햄 농진청('19)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy193 kcal
Water65.4 g
Protein17 g
Fat12.8 g
회분2.5 g
Carbs2.3 g
Sugars1.3 g
자당1.2 g
Glucose0.2 g
Fructose0 g
Lactose0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium27 mg
Iron0.8 mg
Magnesium26 mg
Phosphorus200 mg
Potassium368 mg
Sodium703 mg
Zinc1.7 mg
구리0.1 mg
망간0.04 mg
Selenium13.6 μg
몰리브덴3.6 μg
Iodine2.4 μg
Vitamins 33
Vitamin A7 μg
레티놀7 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.3 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신2.3 mg
니아신당량(NE)4.9 mg
니코틴산0 mg
니코틴아미드2.3 mg
판토텐산0.9 mg
Vitamin B60.4 mg
피리독신0.02 mg
Biotin0 μg
엽산_엽산당량8 μg
엽산_식품 엽산8 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.3 μg
Vitamin C41.5 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.2 mg
알파 토코페롤0.2 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0.1 mg
알파 토코트리에놀0.01 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K7.9 μg
비타민 K10 μg
비타민 K27.9 μg
Amino acids 21
총 아미노산11,953 mg
총 필수아미노산5,930 mg
이소류신584 mg
류신957 mg
라이신933 mg
메티오닌294 mg
페닐알라닌551 mg
트레오닌531 mg
트립토판156 mg
발린673 mg
히스티딘433 mg
아르기닌817 mg
티로신370 mg
시스테인74 mg
알라닌697 mg
아스파르트산1,087 mg
글루탐산1,910 mg
글라이신804 mg
프롤린617 mg
세린429 mg
Taurine37 mg
Cholesterol 1
Cholesterol51.9 mg
Fatty acids 47
총 지방산12.6 g
총 필수지방산2.2 g
총 포화지방산4.2 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)10.3 mg
라우르산(12:0)10.3 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)155 mg
펜타데칸산(15:0)6.1 mg
팔미트산(16:0)2,638 mg
헵타데칸산(17:0)62.5 mg
스테아르산(18:0)1,245 mg
아라키드산(20:0)21.5 mg
헨에이코산산(21:0)0 mg
베헨산(22:0)2.8 mg
트리코산산(23:0)81.3 mg
리그노세르산(24:0)2.2 mg
총 불포화지방산8.3 g
총 단일불포화지방산6 g
미리스톨레산(14:1)2.7 mg
팔미톨레산(16:1)319 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))5,044 mg
박센산(18:1(n-7))445 mg
가돌레산(20:1)114 mg
에루크산(22:1)48.9 mg
네르본산(24:1)6.4 mg
총 다가불포화지방산2.3 g
리놀레산(18:2(n-6))2,040 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))112 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))91.5 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))14 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))28.1 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))1.5 mg
도코사디에노산(22:2)2.5 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))14.8 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))4.3 mg
Omega-3 fatty acids0.2 g
Omega-6 fatty acids2.2 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)36.6 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)15.5 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)9.9 mg
식염상당량 1
식염상당량1.8 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('19)
Code
I0170060009a
Original
햄, 슬라이스햄
햄, 슬라이스햄, 데친것 농진청('19)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy203 kcal
Water63.7 g
Protein17.3 g
Fat13.1 g
회분2 g
Carbs3.9 g
Sugars1.5 g
자당1.2 g
Glucose0.4 g
Fructose0 g
Lactose0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium29 mg
Iron0.9 mg
Magnesium25 mg
Phosphorus182 mg
Potassium274 mg
Sodium525 mg
Zinc1.8 mg
구리0.1 mg
망간0.04 mg
Selenium14.9 μg
몰리브덴3.9 μg
Iodine1.3 μg
Vitamins 33
Vitamin A7 μg
레티놀7 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.4 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신1.7 mg
니아신당량(NE)4 mg
니코틴산0.1 mg
니코틴아미드1.6 mg
판토텐산0.6 mg
Vitamin B60.4 mg
피리독신0.02 mg
Biotin0 μg
엽산_엽산당량7 μg
엽산_식품 엽산7 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.3 μg
Vitamin C32.2 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.2 mg
알파 토코페롤0.2 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0.1 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0.02 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K7.7 μg
비타민 K10 μg
비타민 K27.7 μg
Amino acids 21
총 아미노산14,502 mg
총 필수아미노산7,193 mg
이소류신715 mg
류신1,175 mg
라이신1,114 mg
메티오닌377 mg
페닐알라닌684 mg
트레오닌669 mg
트립토판139 mg
발린815 mg
히스티딘496 mg
아르기닌1,009 mg
티로신488 mg
시스테인108 mg
알라닌842 mg
아스파르트산1,325 mg
글루탐산2,250 mg
글라이신951 mg
프롤린747 mg
세린566 mg
Taurine34 mg
Cholesterol 1
Cholesterol57.4 mg
Fatty acids 47
총 지방산12.5 g
총 필수지방산2.1 g
총 포화지방산4.2 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)10.5 mg
라우르산(12:0)10.3 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)156 mg
펜타데칸산(15:0)6.1 mg
팔미트산(16:0)2,636 mg
헵타데칸산(17:0)62.9 mg
스테아르산(18:0)1,240 mg
아라키드산(20:0)21.2 mg
헨에이코산산(21:0)0 mg
베헨산(22:0)3 mg
트리코산산(23:0)83.3 mg
리그노세르산(24:0)2.1 mg
총 불포화지방산8.2 g
총 단일불포화지방산5.9 g
미리스톨레산(14:1)2.7 mg
팔미톨레산(16:1)319 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))5,007 mg
박센산(18:1(n-7))439 mg
가돌레산(20:1)113 mg
에루크산(22:1)51.8 mg
네르본산(24:1)6.9 mg
총 다가불포화지방산2.3 g
리놀레산(18:2(n-6))2,028 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))112 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))89.6 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))13.7 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))28 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))1.5 mg
도코사디에노산(22:2)2.7 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))14.9 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))4.3 mg
Omega-3 fatty acids0.2 g
Omega-6 fatty acids2.2 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)34.2 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)15.4 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)9.8 mg
식염상당량 1
식염상당량1.3 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('19)
Code
I0170060009c
Original
햄, 슬라이스햄, 데친것
햄, 슬라이스햄, 구운것(팬) 농진청('19)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy234 kcal
Water57.4 g
Protein19.7 g
Fat15.4 g
회분3.4 g
Carbs4.1 g
Sugars2.1 g
자당1.6 g
Glucose0.5 g
Fructose0 g
Lactose0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium33 mg
Iron0.9 mg
Magnesium32 mg
Phosphorus239 mg
Potassium429 mg
Sodium806 mg
Zinc2 mg
구리0.1 mg
망간0.04 mg
Selenium17.6 μg
몰리브덴4.4 μg
Iodine3.5 μg
Vitamins 33
Vitamin A5 μg
레티놀5 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.4 mg
리보플라빈0.2 mg
니아신2.6 mg
니아신당량(NE)4.9 mg
니코틴산0 mg
니코틴아미드2.6 mg
판토텐산0.9 mg
Vitamin B60.4 mg
피리독신0.02 mg
Biotin0 μg
엽산_엽산당량6 μg
엽산_식품 엽산6 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.4 μg
Vitamin C39.4 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.3 mg
알파 토코페롤0.3 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0.2 mg
알파 토코트리에놀0.01 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K11.6 μg
비타민 K10 μg
비타민 K211.6 μg
Amino acids 21
총 아미노산16,105 mg
총 필수아미노산7,845 mg
이소류신790 mg
류신1,266 mg
라이신1,365 mg
메티오닌391 mg
페닐알라닌684 mg
트레오닌687 mg
트립토판133 mg
발린908 mg
히스티딘555 mg
아르기닌1,066 mg
티로신451 mg
시스테인111 mg
알라닌962 mg
아스파르트산1,576 mg
글루탐산2,696 mg
글라이신1,024 mg
프롤린820 mg
세린575 mg
Taurine45 mg
Cholesterol 1
Cholesterol59.1 mg
Fatty acids 47
총 지방산14.4 g
총 필수지방산2.5 g
총 포화지방산4.9 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)12.3 mg
라우르산(12:0)11.8 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)180 mg
펜타데칸산(15:0)7 mg
팔미트산(16:0)3,030 mg
헵타데칸산(17:0)71.8 mg
스테아르산(18:0)1,426 mg
아라키드산(20:0)24.3 mg
헨에이코산산(21:0)0 mg
베헨산(22:0)3.3 mg
트리코산산(23:0)94.2 mg
리그노세르산(24:0)2.5 mg
총 불포화지방산9.5 g
총 단일불포화지방산6.8 g
미리스톨레산(14:1)3.1 mg
팔미톨레산(16:1)368 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))5,765 mg
박센산(18:1(n-7))508 mg
가돌레산(20:1)130 mg
에루크산(22:1)54.8 mg
네르본산(24:1)8.2 mg
총 다가불포화지방산2.6 g
리놀레산(18:2(n-6))2,334 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))128 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))104 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))15.9 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))32 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))1.5 mg
도코사디에노산(22:2)3.1 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))16.9 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))5 mg
Omega-3 fatty acids0.2 g
Omega-6 fatty acids2.5 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)43.3 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)17.6 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)11.2 mg
식염상당량 1
식염상당량2 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('19)
Code
I0170060009g
Original
햄, 슬라이스햄, 구운것(팬)
햄, 통조림, 돼지고기와 닭고기 함유, 데친것 농진청('20)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy194 kcal
Water64.5 g
Protein15.8 g
Fat12.3 g
회분2.4 g
Carbs5 g
Sugars1 g
자당0.4 g
Glucose0.3 g
Fructose0.1 g
Lactose0 g
맥아당0.2 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium6 mg
Iron1.1 mg
Magnesium19 mg
Phosphorus217 mg
Potassium186 mg
Sodium655 mg
Zinc1.3 mg
구리0.04 mg
망간0.02 mg
Selenium26.6 μg
몰리브덴3.3 μg
Iodine0.6 μg
Vitamins 33
Vitamin A4 μg
레티놀4 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.1 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신3.4 mg
니아신당량(NE)7.3 mg
니코틴산0 mg
니코틴아미드3.4 mg
판토텐산0.3 mg
Vitamin B60 mg
피리독신-
Biotin1.4 μg
엽산_엽산당량9 μg
엽산_식품 엽산9 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.4 μg
Vitamin C34.5 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.5 mg
알파 토코페롤0.5 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K4.5 μg
비타민 K10 μg
비타민 K24.5 μg
Amino acids 21
총 아미노산14,054 mg
총 필수아미노산7,320 mg
이소류신609 mg
류신968 mg
라이신1,264 mg
메티오닌469 mg
페닐알라닌607 mg
트레오닌929 mg
트립토판234 mg
발린601 mg
히스티딘750 mg
아르기닌890 mg
티로신427 mg
시스테인77 mg
알라닌865 mg
아스파르트산1,179 mg
글루탐산2,290 mg
글라이신736 mg
프롤린621 mg
세린512 mg
Taurine27 mg
Cholesterol 1
Cholesterol54.7 mg
Fatty acids 47
총 지방산11.4 g
총 필수지방산2 g
총 포화지방산3.9 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)8 mg
라우르산(12:0)11.1 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)143 mg
펜타데칸산(15:0)8.8 mg
팔미트산(16:0)2,524 mg
헵타데칸산(17:0)36 mg
스테아르산(18:0)1,149 mg
아라키드산(20:0)19.2 mg
헨에이코산산(21:0)7.3 mg
베헨산(22:0)0 mg
트리코산산(23:0)0 mg
리그노세르산(24:0)0 mg
총 불포화지방산7.4 g
총 단일불포화지방산5.3 g
미리스톨레산(14:1)6.7 mg
팔미톨레산(16:1)302 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))4,542 mg
박센산(18:1(n-7))320 mg
가돌레산(20:1)84.5 mg
에루크산(22:1)5.2 mg
네르본산(24:1)6.5 mg
총 다가불포화지방산2.1 g
리놀레산(18:2(n-6))1,883 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))69.6 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))7.6 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))62.6 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))10.9 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))16.8 mg
아라키돈산(20:4(n-6))65.9 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))0 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))2.4 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))7.2 mg
Omega-3 fatty acids0.1 g
Omega-6 fatty acids2 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)30.2 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)18.6 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)18.4 mg
식염상당량 1
식염상당량1.7 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('20)
Code
I0170020009c
Original
햄, 통조림, 돼지고기와 닭고기 함유, 데친것
햄, 통조림, 돼지고기와 닭고기 함유, 구운것(팬) 농진청('20)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy228 kcal
Water57.6 g
Protein18.6 g
Fat14.2 g
회분3.3 g
Carbs6.4 g
Sugars1.2 g
자당0.5 g
Glucose0.3 g
Fructose0.2 g
Lactose0 g
맥아당0.3 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium8 mg
Iron1.6 mg
Magnesium23 mg
Phosphorus291 mg
Potassium283 mg
Sodium933 mg
Zinc1.5 mg
구리0.05 mg
망간0.01 mg
Selenium34.3 μg
몰리브덴3.8 μg
Iodine0.8 μg
Vitamins 33
Vitamin A4 μg
레티놀4 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.1 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신4.2 mg
니아신당량(NE)8.8 mg
니코틴산0 mg
니코틴아미드4.2 mg
판토텐산0.5 mg
Vitamin B60.03 mg
피리독신-
Biotin1.8 μg
엽산_엽산당량9 μg
엽산_식품 엽산9 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.4 μg
Vitamin C40.9 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.5 mg
알파 토코페롤0.5 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K5.4 μg
비타민 K10 μg
비타민 K25.4 μg
Amino acids 21
총 아미노산16,782 mg
총 필수아미노산8,741 mg
이소류신727 mg
류신1,156 mg
라이신1,510 mg
메티오닌560 mg
페닐알라닌724 mg
트레오닌1,109 mg
트립토판279 mg
발린718 mg
히스티딘895 mg
아르기닌1,063 mg
티로신509 mg
시스테인93 mg
알라닌1,033 mg
아스파르트산1,408 mg
글루탐산2,734 mg
글라이신879 mg
프롤린741 mg
세린611 mg
Taurine32 mg
Cholesterol 1
Cholesterol60.6 mg
Fatty acids 47
총 지방산12.3 g
총 필수지방산2.1 g
총 포화지방산4.4 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)9.2 mg
라우르산(12:0)9.8 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)159 mg
펜타데칸산(15:0)9.7 mg
팔미트산(16:0)2,758 mg
헵타데칸산(17:0)46.1 mg
스테아르산(18:0)1,328 mg
아라키드산(20:0)21.7 mg
헨에이코산산(21:0)8.7 mg
베헨산(22:0)0 mg
트리코산산(23:0)0 mg
리그노세르산(24:0)0 mg
총 불포화지방산7.9 g
총 단일불포화지방산5.7 g
미리스톨레산(14:1)6.4 mg
팔미톨레산(16:1)322 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))4,892 mg
박센산(18:1(n-7))350 mg
가돌레산(20:1)95.5 mg
에루크산(22:1)6.2 mg
네르본산(24:1)7.8 mg
총 다가불포화지방산2.2 g
리놀레산(18:2(n-6))1,951 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))70.7 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))9.1 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))70.8 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))13.1 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))16.7 mg
아라키돈산(20:4(n-6))75 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))0 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))2.6 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))8.6 mg
Omega-3 fatty acids0.1 g
Omega-6 fatty acids2.1 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)35.9 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)22.2 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)22 mg
식염상당량 1
식염상당량2.4 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('20)
Code
I0170020009g
Original
햄, 통조림, 돼지고기와 닭고기 함유, 구운것(팬)
햄, 통조림, 돼지고기 함유 농진청('23)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy303 kcal
Water54.3 g
Protein14.7 g
Fat26.5 g
회분3.1 g
Carbs1.5 g
Sugars1.2 g
자당1.2 g
Glucose0 g
Fructose0 g
Lactose0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium16 mg
Iron0.5 mg
Magnesium15 mg
Phosphorus248 mg
Potassium255 mg
Sodium1,054 mg
Zinc1.3 mg
구리0.04 mg
망간0.007 mg
Selenium15 μg
몰리브덴0.8 μg
Iodine2.8 μg
Vitamins 33
Vitamin A4 μg
레티놀4 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.1 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신2.6 mg
니아신당량(NE)5.1 mg
니코틴산0.01 mg
니코틴아미드2.6 mg
판토텐산0.5 mg
Vitamin B60.05 mg
피리독신0.006 mg
Biotin0.8 μg
엽산_엽산당량4 μg
엽산_식품 엽산4 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.3 μg
Vitamin C9.7 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.6 mg
알파 토코페롤0.6 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0.1 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K5.8 μg
비타민 K10 μg
비타민 K25.8 μg
Amino acids 21
총 아미노산11,727 mg
총 필수아미노산5,225 mg
이소류신631 mg
류신730 mg
라이신828 mg
메티오닌267 mg
페닐알라닌468 mg
트레오닌440 mg
트립토판146 mg
발린675 mg
히스티딘362 mg
아르기닌678 mg
티로신343 mg
시스테인121 mg
알라닌751 mg
아스파르트산1,182 mg
글루탐산2,224 mg
글라이신790 mg
프롤린559 mg
세린505 mg
Taurine27 mg
Cholesterol 1
Cholesterol39.1 mg
Fatty acids 47
총 지방산26.5 g
총 필수지방산4.7 g
총 포화지방산9.7 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)2.3 mg
카프르산(10:0)19.4 mg
라우르산(12:0)23.6 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)334 mg
펜타데칸산(15:0)14.6 mg
팔미트산(16:0)5,986 mg
헵타데칸산(17:0)79.6 mg
스테아르산(18:0)3,022 mg
아라키드산(20:0)50.1 mg
헨에이코산산(21:0)15.7 mg
베헨산(22:0)4.2 mg
트리코산산(23:0)105 mg
리그노세르산(24:0)4.1 mg
총 불포화지방산16.7 g
총 단일불포화지방산11.7 g
미리스톨레산(14:1)4.8 mg
팔미톨레산(16:1)586 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))10,160 mg
박센산(18:1(n-7))742 mg
가돌레산(20:1)220 mg
에루크산(22:1)6.3 mg
네르본산(24:1)4.1 mg
총 다가불포화지방산5 g
리놀레산(18:2(n-6))4,497 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))219 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))5.6 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))187 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))31.7 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))36.2 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))3.6 mg
도코사디에노산(22:2)5.7 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))23.2 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))5 mg
Omega-3 fatty acids0.3 g
Omega-6 fatty acids4.7 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)41.7 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)22.8 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)23.1 mg
식염상당량 1
식염상당량2.7 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('23)
Code
I0170090009a
Original
햄, 통조림, 돼지고기 함유
햄, 통조림, 돼지고기 함유, 구운것(오븐) 농진청('23)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy352 kcal
Water47.1 g
Protein16.7 g
Fat31.1 g
회분3.7 g
Carbs1.5 g
Sugars1.4 g
자당1.4 g
Glucose0 g
Fructose0 g
Lactose0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium15 mg
Iron0.6 mg
Magnesium16 mg
Phosphorus297 mg
Potassium296 mg
Sodium1,252 mg
Zinc1.4 mg
구리0.04 mg
망간0.01 mg
Selenium17.9 μg
몰리브덴0.8 μg
Iodine2 μg
Vitamins 33
Vitamin A5 μg
레티놀5 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.1 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신3.1 mg
니아신당량(NE)5.3 mg
니코틴산0.01 mg
니코틴아미드3.1 mg
판토텐산0.6 mg
Vitamin B60.1 mg
피리독신0.007 mg
Biotin0.9 μg
엽산_엽산당량2 μg
엽산_식품 엽산2 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.3 μg
Vitamin C9.9 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.6 mg
알파 토코페롤0.6 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0.1 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K4.1 μg
비타민 K10 μg
비타민 K24.1 μg
Amino acids 21
총 아미노산13,442 mg
총 필수아미노산5,921 mg
이소류신657 mg
류신854 mg
라이신952 mg
메티오닌319 mg
페닐알라닌585 mg
트레오닌503 mg
트립토판135 mg
발린695 mg
히스티딘431 mg
아르기닌790 mg
티로신405 mg
시스테인158 mg
알라닌865 mg
아스파르트산1,272 mg
글루탐산2,600 mg
글라이신941 mg
프롤린648 mg
세린601 mg
Taurine30 mg
Cholesterol 1
Cholesterol41.8 mg
Fatty acids 47
총 지방산31.1 g
총 필수지방산5.6 g
총 포화지방산11.4 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)3.2 mg
카프르산(10:0)22.7 mg
라우르산(12:0)27.5 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)391 mg
펜타데칸산(15:0)17.1 mg
팔미트산(16:0)7,052 mg
헵타데칸산(17:0)94.1 mg
스테아르산(18:0)3,574 mg
아라키드산(20:0)59.1 mg
헨에이코산산(21:0)18.7 mg
베헨산(22:0)4.9 mg
트리코산산(23:0)124 mg
리그노세르산(24:0)4.3 mg
총 불포화지방산19.6 g
총 단일불포화지방산13.6 g
미리스톨레산(14:1)5.7 mg
팔미톨레산(16:1)683 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))11,758 mg
박센산(18:1(n-7))887 mg
가돌레산(20:1)262 mg
에루크산(22:1)7.2 mg
네르본산(24:1)4.7 mg
총 다가불포화지방산6 g
리놀레산(18:2(n-6))5,331 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))260 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))7.2 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))223 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))37.8 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))43.3 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))3.9 mg
도코사디에노산(22:2)6.6 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))27.2 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))6.4 mg
Omega-3 fatty acids0.3 g
Omega-6 fatty acids5.6 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)53.5 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)27.5 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)26.9 mg
식염상당량 1
식염상당량3.2 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('23)
Code
I0170090009i
Original
햄, 통조림, 돼지고기 함유, 구운것(오븐)
햄, 통조림, 돼지고기 함유, 구운것(팬) 농진청('23)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy78 kcal
Water44.5 g
Protein17.7 g
Fat32.3 g
회분3.8 g
Carbs1.7 g
Sugars1.4 g
자당1.4 g
Glucose0 g
Fructose0 g
Lactose0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유0 g
불용성 식이섬유0 g
Minerals 12
Calcium20 mg
Iron0.6 mg
Magnesium19 mg
Phosphorus301 mg
Potassium312 mg
Sodium1,276 mg
Zinc1.7 mg
구리0.04 mg
망간0.01 mg
Selenium19.4 μg
몰리브덴0.9 μg
Iodine0.9 μg
Vitamins 33
Vitamin A4 μg
레티놀4 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.1 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신3.2 mg
니아신당량(NE)5.4 mg
니코틴산0.01 mg
니코틴아미드3.2 mg
판토텐산0.6 mg
Vitamin B60.05 mg
피리독신0.006 mg
Biotin0.9 μg
엽산_엽산당량4 μg
엽산_식품 엽산4 μg
엽산_합성 엽산0 μg
Vitamin B120.3 μg
Vitamin C9.9 mg
Vitamin D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
Vitamin E0.6 mg
알파 토코페롤0.6 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0.1 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
Vitamin K5.6 μg
비타민 K10 μg
비타민 K25.6 μg
Amino acids 21
총 아미노산14,044 mg
총 필수아미노산6,396 mg
이소류신688 mg
류신994 mg
라이신967 mg
메티오닌331 mg
페닐알라닌621 mg
트레오닌617 mg
트립토판131 mg
발린718 mg
히스티딘523 mg
아르기닌807 mg
티로신417 mg
시스테인172 mg
알라닌894 mg
아스파르트산1,281 mg
글루탐산2,643 mg
글라이신938 mg
프롤린668 mg
세린604 mg
Taurine32 mg
Cholesterol 1
Cholesterol45 mg
Fatty acids 47
총 지방산32.3 g
총 필수지방산5.7 g
총 포화지방산11.7 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)2.7 mg
카프르산(10:0)23.4 mg
라우르산(12:0)29.3 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)414 mg
펜타데칸산(15:0)18.1 mg
팔미트산(16:0)7,261 mg
헵타데칸산(17:0)100 mg
스테아르산(18:0)3,666 mg
아라키드산(20:0)63.6 mg
헨에이코산산(21:0)20.4 mg
베헨산(22:0)5.1 mg
트리코산산(23:0)136 mg
리그노세르산(24:0)4.5 mg
총 불포화지방산20.4 g
총 단일불포화지방산14.3 g
미리스톨레산(14:1)5.8 mg
팔미톨레산(16:1)734 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))12,324 mg
박센산(18:1(n-7))944 mg
가돌레산(20:1)277 mg
에루크산(22:1)7.4 mg
네르본산(24:1)4.6 mg
총 다가불포화지방산6.1 g
리놀레산(18:2(n-6))5,455 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))268 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))7 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))236 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))39.1 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))46.4 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))3.2 mg
도코사디에노산(22:2)6.5 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))29 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))6.5 mg
Omega-3 fatty acids0.4 g
Omega-6 fatty acids5.8 g
총 트랜스지방산0.1 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)54.8 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)28.9 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)28.6 mg
식염상당량 1
식염상당량3.2 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
농진청('23)
Code
I0170090009g
Original
햄, 통조림, 돼지고기 함유, 구운것(팬)
Log
PhotoBarcode
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