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Fish & shellfish › 문어

문어

어패류 · 100g에 열량 70kcal · 단백질 16.4g

Calories70 kcal
Protein16.4 g
Carbs0.1 g
Fat0.7 g

5종 품종·상태 · 제품 905건 · 레시피 5

▶ 유튜브 문어 요리 네이버 제철·시세 제품 검색 Recipes

품종·상태별 성분 5종 per 100 g, edible portion · RDA Korea National Standard Food Composition Table 10.4
이름kcal단백질 g지방 g탄수화물 g당류 g나트륨 mg
생것7016.40.70.1-280All 132
삶은것9121.70.70.1-230All 132
대문어, 생것5812.20.60.3--All 132
대문어, 말린것348723.13.6-815All 132
참문어, 생것5612.70.20.1--All 132

Products containing 문어 원재료 표기에 낱말 포함 · 905건 중 10

  1. 가마솥 용왕해신탕
    초월푸르미 · 기타 식육가공품 Per 100 g

    Energy 42kcalProtein 7g
  2. 간장 문어장
    (주)은하수산 · 절임식품 Per 100 g

    Energy 80kcalProtein 10.2g
  3. 간장문어장
    (주)미미식품 · 절임식품 Per 100 g

    Energy 71kcalProtein 11g
  4. 건강 문어밥
    (주)해저마켓 · 기타 즉석식품 Per 100 g

    Energy 147kcalProtein 22.1g
  5. 고래바 문어
    (주)늘푸른바다 · 어묵 Per 100 g

    Energy 94kcalProtein 11.1g
  6. 고래바 잡채
    (주)늘푸른바다 · 어묵 Per 100 g

    Energy 111kcalProtein 7.5g
  7. 곰곰 낙지볶음밥
    농업회사법인 (주)한우물 · 밥류 Per 100 g

    Energy 182kcalProtein 3.3g
  8. 광어해물물회
    (주)은하수산 · 원재료성 수산가공품 Per 100 g

    Energy 67kcalProtein 11g
  9. 광어해물물회
    젬스토랑 · 원재료성 수산가공품 Per 100 g

    Energy 57kcalProtein 8.6g
  10. 국내산 문어 숙회
    (주)범우물산 · 기타 수산가공품 Per 100 g

    Energy 81kcalProtein 18.7g

Recipes 재료에 문어 · 5개

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전체 성분 · 품종·상태별 5종
문어, 생것 JAPAN('20)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy70 kcal
Water81.1 g
Protein16.4 g
Fat0.7 g
회분1.7 g
Carbs0.1 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유(0)
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium16 mg
Iron0.6 mg
Magnesium55 mg
Phosphorus160 mg
Potassium290 mg
Sodium280 mg
Zinc1.6 mg
구리0.3 mg
망간0.03 mg
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A5 μg
레티놀5 μg
베타카로틴-
티아민0.03 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신2.2 mg
니아신당량(NE)4.3 mg
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산0.2 mg
Vitamin B60.1 mg
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량4 μg
엽산_식품 엽산4 μg
엽산_합성 엽산-
Vitamin B121.3 μg
Vitamin CTr
Vitamin D(0)
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E1.9 mg
알파 토코페롤1.9 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin KTr
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산13,430 mg
총 필수아미노산6,310 mg
이소류신620 mg
류신1,000 mg
라이신990 mg
메티오닌300 mg
페닐알라닌480 mg
트레오닌690 mg
트립토판120 mg
발린600 mg
히스티딘310 mg
아르기닌1,200 mg
티로신460 mg
시스테인140 mg
알라닌740 mg
아스파르트산1,400 mg
글루탐산2,100 mg
글라이신940 mg
프롤린610 mg
세린730 mg
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol150 mg
Fatty acids 47
총 지방산0.2 g
총 필수지방산0.02 g
총 포화지방산0.1 g
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)2 mg
펜타데칸산(15:0)1 mg
팔미트산(16:0)37 mg
헵타데칸산(17:0)4 mg
스테아르산(18:0)23 mg
아라키드산(20:0)0 mg
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산0.2 g
총 단일불포화지방산0.03 g
미리스톨레산(14:1)Tr
팔미톨레산(16:1)3 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)10 mg
에루크산(22:1)Tr
네르본산(24:1)4 mg
총 다가불포화지방산0.1 g
리놀레산(18:2(n-6))1 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))Tr
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))1 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))21 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))40 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))6 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))68 mg
Omega-3 fatty acids0.1 g
Omega-6 fatty acids0.02 g
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량0.7 g
폐기율 1
폐기율15 %
Source
Source
JAPAN('20)
Code
K6110000000a
Original
문어, 생것
문어, 삶은것 JAPAN('20)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy91 kcal
Water76.2 g
Protein21.7 g
Fat0.7 g
회분1.3 g
Carbs0.1 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유(0)
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium19 mg
Iron0.2 mg
Magnesium52 mg
Phosphorus120 mg
Potassium240 mg
Sodium230 mg
Zinc1.8 mg
구리0.4 mg
망간0.04 mg
Selenium28 μg
몰리브덴1 μg
Iodine8 μg
Vitamins 33
Vitamin A5 μg
레티놀5 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.03 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신1.9 mg
니아신당량(NE)(4.6)
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산0.2 mg
Vitamin B60.1 mg
피리독신-
Biotin5.6 μg
엽산_엽산당량2 μg
엽산_식품 엽산2 μg
엽산_합성 엽산-
Vitamin B121.2 μg
Vitamin CTr
Vitamin D(0)
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E1.9 mg
알파 토코페롤1.9 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K(0)
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산(17,900)
총 필수아미노산(8,440)
이소류신(820)
류신(1,400)
라이신(1,300)
메티오닌(400)
페닐알라닌(640)
트레오닌(910)
트립토판(160)
발린(800)
히스티딘(410)
아르기닌(1,600)
티로신(610)
시스테인(190)
알라닌(990)
아스파르트산(1,900)
글루탐산(2,800)
글라이신(1,200)
프롤린(810)
세린(960)
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol150 mg
Fatty acids 47
총 지방산0.2 g
총 필수지방산0.02 g
총 포화지방산0.1 g
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)2 mg
펜타데칸산(15:0)1 mg
팔미트산(16:0)32 mg
헵타데칸산(17:0)3 mg
스테아르산(18:0)21 mg
아라키드산(20:0)0 mg
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산0.1 g
총 단일불포화지방산0.02 g
미리스톨레산(14:1)0 mg
팔미톨레산(16:1)1 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)8 mg
에루크산(22:1)Tr
네르본산(24:1)1 mg
총 다가불포화지방산0.1 g
리놀레산(18:2(n-6))Tr
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))Tr
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))1 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))15 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))35 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))5 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))63 mg
Omega-3 fatty acids0.1 g
Omega-6 fatty acids0.02 g
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량0.6 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
JAPAN('20)
Code
K6110000009b
Original
문어, 삶은것
문어, 대문어, 생것 수('09)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy58 kcal
Water85.4 g
Protein12.2 g
Fat0.6 g
회분1.5 g
Carbs0.3 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유-
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium21 mg
Iron0.7 mg
Magnesium-
Phosphorus215 mg
Potassium-
Sodium-
Zinc-
구리-
망간-
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A-
레티놀-
베타카로틴-
티아민-
리보플라빈-
니아신-
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
Vitamin B6-
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
Vitamin B12-
Vitamin C-
Vitamin D-
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K-
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol-
Fatty acids 47
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
Omega-3 fatty acids-
Omega-6 fatty acids-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량-
폐기율 1
폐기율13 %
Source
Source
수('09)
Code
K6110010000a
Original
문어, 대문어, 생것
문어, 대문어, 말린것 수('09)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy348 kcal
Water13.8 g
Protein72 g
Fat3.1 g
회분7.5 g
Carbs3.6 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유-
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium115 mg
Iron3 mg
Magnesium-
Phosphorus684 mg
Potassium930 mg
Sodium815 mg
Zinc-
구리-
망간-
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A3 μg
레티놀3 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.1 mg
리보플라빈0.2 mg
니아신7.6 mg
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
Vitamin B6-
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
Vitamin B12-
Vitamin C0 mg
Vitamin D-
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K-
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol-
Fatty acids 47
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
Omega-3 fatty acids-
Omega-6 fatty acids-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량2.1 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
수('09)
Code
K6110000001a
Original
문어, 대문어, 말린것
문어, 참문어, 생것 수('09)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy56 kcal
Water84.4 g
Protein12.7 g
Fat0.2 g
회분2.6 g
Carbs0.1 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유-
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium23 mg
Iron0.5 mg
Magnesium-
Phosphorus160 mg
Potassium-
Sodium-
Zinc-
구리-
망간-
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A-
레티놀-
베타카로틴-
티아민-
리보플라빈-
니아신-
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
Vitamin B6-
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
Vitamin B12-
Vitamin C-
Vitamin D-
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K-
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol-
Fatty acids 47
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
Omega-3 fatty acids-
Omega-6 fatty acids-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량-
폐기율 1
폐기율14 %
Source
Source
수('09)
Code
K6110030000a
Original
문어, 참문어, 생것
Log
PhotoBarcode
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