Recipes › 일품
커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치
굽기 · #가슴살
Calories194kcal1인분 기준
Carbs23.3g1인분 기준
Protein8.8g1인분 기준
Fat7.4g1인분 기준
Sodium77mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 닭가슴살 | 20 g | 위드잇 닭가슴살가루단백질 많고 · 나트륨 낮은 1등 | SRC찢은 닭가슴살후보 | 프리하닭 통닭가슴살 블랙페퍼후보 |
| 올리브오일 | 0.5 g | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일포화지방 낮은 1등 | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일1후보 | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일2후보 |
| 마요네즈 | 2 g | 스마트키친 저당 마요네즈나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 바스버거 마요네즈후보 | 고소하고 진한 마요네즈후보 |
| 식빵 | 40 g | 알곡그대로눌러내린 무설탕통밀식빵당 낮고 · 포화지방 낮은 1등 | 통밀식빵후보 | 통밀무설탕식빵후보 |
| 아몬드 | 3 g | 느으림 무염 볶은 아몬드나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 청년 무염 볶은 아몬드후보 | 실크몬드 아몬드스프레드후보 |
| 건포도 | 2 g | 후보 없음 | ||
| 카레가루 | 0.5 g | 후보 없음 | ||
| 레몬주스 | 2 g | 후보 없음 | ||
| 바질약간 | – | 후보 없음 | ||
| 소금적당량 | – | 후보 없음 | ||
| 후추적당량 | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다.
- 팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 굽는다.
- 구워 낸 닭가슴살을 다져서 볼에 담는다.
- 올리브오일, 카레가루, 레몬주스, 건포도, 아몬드, 마요네즈를 3에 넣고 섞는다.
- 식빵을 팬에 바삭하게 굽는다.
- 식빵에 치킨 샐러드를 얹은 뒤 남은 식빵으로 덮고, 사방을 잘라낸다.
💡 치킨 샐러드에 수분이 생기지 않게 조심해야 샌드위치가 눅눅해 지지 안는다.
레시피 정보 · 레시피 번호 1028