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Recipes › 밥

닭가슴살리조또

끓이기 · #가슴살

닭가슴살리조또
Calories389kcal1인분 기준
Carbs46.7g1인분 기준
Protein17.1g1인분 기준
Fat14.8g1인분 기준
Sodium73.1mg1인분 기준

재료

재료Amount같은 분류 후보
닭가슴살100 g위드잇 닭가슴살가루단백질 많고 · 나트륨 낮은 1등SRC찢은 닭가슴살후보프리하닭 통닭가슴살 블랙페퍼후보
찰보리50 g후보 없음
찹쌀50 g장에서
청피망50 g장에서
Shiitake mushroom30 g장에서
청양고추10 g장에서
Onion60 g장에서
Garlic15 g장에서
홍피망50 g장에서
생크림30 g후보 없음
Milk30 g목초먹은 젖소의 우유로 만든 모짜렐라단백질 많고 · 당 낮은 1등자연방목 젖소의 우유로 만든 모짜렐라 슈레드 치즈후보
올리브오일50 g식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일포화지방 낮은 1등식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일1후보식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일2후보
함초소금2 g후보 없음
고명 : 건조토마토10 g후보 없음

순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음

조리 순서

  1. 찹쌀은 30분 정도, 찰보리는 1시간 이상 불려주고 보리쌀은 한번 쪄 준다.
  2. 표고버섯은 물에 데친다. 이때 표고버섯 불린 물은 버리지 않고 짜투리 채소와 함께 채소 국물을 만들어준다.
  3. 불린 표고버섯, 청피망, 홍피망, 양파, 오리 가슴살은 작은 정사각형으로 잘라주고 청양 고추는 다져준다.
  4. 다진 청양고추와 다진마늘은 볶아주고 다시 여기에 다진채소와 가슴살을 볶아준다.
  5. 찹쌀과 보리쌀을 넣어 만들어진 채소국물에 끓여주다 생크림과 우유를 넣어 죽 형태로 만든다.
  6. 여기에 볶아진 재료를 넣고 소금으로 간을 하고 말린 토마토를 올려 완성한다.

💡 표고버섯 불린 물이나 자투리 채소를 이용해 채소국물을 만들어 깊은 맛을 내고 보리쌀의 씹는 맛이 고소함을 더해 주어 나트륨을 줄일 수가 있다.

닭가슴살리조또 요리 영상 유튜브 · 누르면 그 자리에서 재생

유튜브에서 검색해 모은 것이고 우리가 만들거나 검수한 영상이 아닙니다. 재생을 누르면 유튜브로 연결됩니다.

레시피 정보 · 레시피 번호 319

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