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고사리 삶아서 말린것
식물성 · 분석 · 농촌진흥청(국가표준식품성분표) 100g 기준
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성분 132항목 100g당
일반성분 16항목
| 에너지 | 273 kcal |
| 수분 | 7.1 g |
| 단백질 | 27.9 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 회분 | 8.1 g |
| 탄수화물 | 56.6 g |
| 당류 | 0 g |
| 자당 | 0 g |
| 포도당 | 0 g |
| 과당 | 0 g |
| 유당 | 0 g |
| 맥아당 | 0 g |
| 갈락토오스 | 0 g |
| 총 식이섬유 | 42 g |
| 수용성 식이섬유 | 7.5 g |
| 불용성 식이섬유 | 34.5 g |
무기질 12항목
| 칼슘 | 147 mg |
| 철 | 6.8 mg |
| 마그네슘 | 265 mg |
| 인 | 760 mg |
| 칼륨 | 3,287 mg |
| 나트륨 | 24 mg |
| 아연 | 10.8 mg |
| 구리 | 0.4 mg |
| 망간 | 14.5 mg |
| 셀레늄 | 9.2 μg |
| 몰리브덴 | 18.2 μg |
| 요오드 | 3.9 μg |
비타민 33항목
| 비타민 A | 367 μg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 4,400 μg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.8 mg |
| 니아신 | 4.6 mg |
| 니아신당량(NE) | 8.9 mg |
| 니코틴산 | 4.3 mg |
| 니코틴아미드 | 0.2 mg |
| 판토텐산 | 0 mg |
| 비타민 B6 | - |
| 피리독신 | 0 mg |
| 비오틴 | 0 μg |
| 엽산_엽산당량 | 398 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 398 μg |
| 엽산_합성 엽산 | 0 μg |
| 비타민 B12 | 0 μg |
| 비타민 C | 5.6 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
| 비타민 D2 | 0 μg |
| 비타민 D3 | 0 μg |
| 비타민 E | 13.8 mg |
| 알파 토코페롤 | 13.1 mg |
| 베타 토코페롤 | 0.8 mg |
| 감마 토코페롤 | 2.2 mg |
| 델타 토코페롤 | 0.4 mg |
| 알파 토코트리에놀 | 0 mg |
| 베타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 감마 토코트리에놀 | 0 mg |
| 델타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 비타민 K | 367 μg |
| 비타민 K1 | 367 μg |
| 비타민 K2 | 0 μg |
아미노산 21항목
| 총 아미노산 | 26,851 mg |
| 총 필수아미노산 | 11,837 mg |
| 이소류신 | 1,055 mg |
| 류신 | 2,310 mg |
| 라이신 | 1,327 mg |
| 메티오닌 | 349 mg |
| 페닐알라닌 | 1,712 mg |
| 트레오닌 | 1,271 mg |
| 트립토판 | 260 mg |
| 발린 | 1,374 mg |
| 히스티딘 | 637 mg |
| 아르기닌 | 1,542 mg |
| 티로신 | 980 mg |
| 시스테인 | 260 mg |
| 알라닌 | 1,606 mg |
| 아스파르트산 | 2,476 mg |
| 글루탐산 | 5,793 mg |
| 글라이신 | 1,328 mg |
| 프롤린 | 1,176 mg |
| 세린 | 1,395 mg |
| 타우린 | - |
콜레스테롤 1항목
지방산 47항목
| 총 지방산 | 2.9 g |
| 총 필수지방산 | 1 g |
| 총 포화지방산 | 1.6 g |
| 부티르산(4:0) | 0 mg |
| 카프로산(6:0) | 0 mg |
| 카프릴산(8:0) | 0 mg |
| 카프르산(10:0) | 0 mg |
| 라우르산(12:0) | 4.6 mg |
| 트라이데칸산(13:0) | 5.3 mg |
| 미리스트산(14:0) | 17.6 mg |
| 펜타데칸산(15:0) | 4.7 mg |
| 팔미트산(16:0) | 644 mg |
| 헵타데칸산(17:0) | 4.1 mg |
| 스테아르산(18:0) | 45.6 mg |
| 아라키드산(20:0) | 36.2 mg |
| 헨에이코산산(21:0) | 0 mg |
| 베헨산(22:0) | 63.9 mg |
| 트리코산산(23:0) | 630 mg |
| 리그노세르산(24:0) | 92.8 mg |
| 총 불포화지방산 | 1.3 g |
| 총 단일불포화지방산 | 0.2 g |
| 미리스톨레산(14:1) | 0 mg |
| 팔미톨레산(16:1) | 4.6 mg |
| 헵타데센산(17:1) | 0 mg |
| 올레산(18:1(n-9)) | 87.7 mg |
| 박센산(18:1(n-7)) | 57.1 mg |
| 가돌레산(20:1) | 0 mg |
| 에루크산(22:1) | 0 mg |
| 네르본산(24:1) | 0 mg |
| 총 다가불포화지방산 | 1.2 g |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | 647 mg |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | 390 mg |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | 0 mg |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | 12.8 mg |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | 0 mg |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | 65.8 mg |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | 5.9 mg |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | 36.4 mg |
| 도코사디에노산(22:2) | 2.9 mg |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | 0 mg |
| 오메가3 지방산 | 0.4 g |
| 오메가6 지방산 | 0.7 g |
| 총 트랜스지방산 | 0 g |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | 0 mg |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | 0 mg |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | 0 mg |
식염상당량 1항목
폐기율 1항목
출처
- 출처
- 농진청('14)
- 코드
F0160000003a- 원문
- 고사리, 삶아서 말린것 · Bracken(Gosari), Boiled and dried · Pteridium aquilinum var. latiusculum (Desv.) Underw. ex Hell.
출처
- 출처
- 농촌진흥청(국가표준식품성분표)
- 코드
R106-016000004-0000- 기준일
- 2025-12-23