채소 › 케일
케일
채소 · 100g에 열량 28kcal · 단백질 3.4g
열량28 kcal
단백질3.4 g
탄수화물4.7 g
당류0.7 g
3종 품종·상태 · 제품 1,931건 · 레시피 6
품종·상태별 성분 3종 가식부 100g당 · 농촌진흥청 국가표준식품성분표 10.4
케일가 들어간 제품 원재료 표기에 낱말 포함 · 1,931건 중 10
레시피 재료에 케일 · 6개
케일 요리 영상 3편
케일 요리 영상 유튜브 · 누르면 그 자리에서 재생
유튜브에서 검색해 모은 것이고 우리가 만들거나 검수한 영상이 아닙니다. 재생을 누르면 유튜브로 연결됩니다.
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같은 식품군 · 채소류
전체 성분 · 품종·상태별 3종
케일, 데친것 농진청('21)
성분 132항목 100g당
일반성분 16항목
| 에너지 | 27 kcal |
| 수분 | 90.5 g |
| 단백질 | 2.9 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 회분 | 1.8 g |
| 탄수화물 | 4.4 g |
| 당류 | 0.4 g |
| 자당 | 0.1 g |
| 포도당 | 0.2 g |
| 과당 | 0.2 g |
| 유당 | 0 g |
| 맥아당 | 0 g |
| 갈락토오스 | 0 g |
| 총 식이섬유 | 3.3 g |
| 수용성 식이섬유 | 0.8 g |
| 불용성 식이섬유 | 2.4 g |
무기질 12항목
| 칼슘 | 304 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 마그네슘 | 55 mg |
| 인 | 46 mg |
| 칼륨 | 472 mg |
| 나트륨 | 39 mg |
| 아연 | 0.5 mg |
| 구리 | 0.03 mg |
| 망간 | 0.6 mg |
| 셀레늄 | 0.8 μg |
| 몰리브덴 | 6.2 μg |
| 요오드 | 0 μg |
비타민 33항목
| 비타민 A | 245 μg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 2,937 μg |
| 티아민 | 0.04 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 니아신당량(NE) | 0.6 mg |
| 니코틴산 | 0.02 mg |
| 니코틴아미드 | 0.3 mg |
| 판토텐산 | 0.2 mg |
| 비타민 B6 | 0.2 mg |
| 피리독신 | 0.01 mg |
| 비오틴 | 0.6 μg |
| 엽산_엽산당량 | 92 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 92 μg |
| 엽산_합성 엽산 | 0 μg |
| 비타민 B12 | 0 μg |
| 비타민 C | 56 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
| 비타민 D2 | 0 μg |
| 비타민 D3 | 0 μg |
| 비타민 E | 0.9 mg |
| 알파 토코페롤 | 0.8 mg |
| 베타 토코페롤 | 0 mg |
| 감마 토코페롤 | 0.2 mg |
| 델타 토코페롤 | 0 mg |
| 알파 토코트리에놀 | 0 mg |
| 베타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 감마 토코트리에놀 | 0 mg |
| 델타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 비타민 K | 418 μg |
| 비타민 K1 | 418 μg |
| 비타민 K2 | 0 μg |
아미노산 21항목
| 총 아미노산 | 1,960 mg |
| 총 필수아미노산 | 976 mg |
| 이소류신 | 72 mg |
| 류신 | 162 mg |
| 라이신 | 187 mg |
| 메티오닌 | 15 mg |
| 페닐알라닌 | 104 mg |
| 트레오닌 | 97 mg |
| 트립토판 | 20 mg |
| 발린 | 109 mg |
| 히스티딘 | 55 mg |
| 아르기닌 | 154 mg |
| 티로신 | 12 mg |
| 시스테인 | 34 mg |
| 알라닌 | 123 mg |
| 아스파르트산 | 152 mg |
| 글루탐산 | 347 mg |
| 글라이신 | 89 mg |
| 프롤린 | 101 mg |
| 세린 | 126 mg |
| 타우린 | 0 mg |
콜레스테롤 1항목
| 콜레스테롤 | 0 mg |
지방산 47항목
| 총 지방산 | 0.4 g |
| 총 필수지방산 | 0.2 g |
| 총 포화지방산 | 0.1 g |
| 부티르산(4:0) | 0 mg |
| 카프로산(6:0) | 0 mg |
| 카프릴산(8:0) | 0 mg |
| 카프르산(10:0) | 0 mg |
| 라우르산(12:0) | 0 mg |
| 트라이데칸산(13:0) | 0 mg |
| 미리스트산(14:0) | 0.9 mg |
| 펜타데칸산(15:0) | 0 mg |
| 팔미트산(16:0) | 71.4 mg |
| 헵타데칸산(17:0) | 0.9 mg |
| 스테아르산(18:0) | 11.4 mg |
| 아라키드산(20:0) | 1.8 mg |
| 헨에이코산산(21:0) | 0 mg |
| 베헨산(22:0) | 0 mg |
| 트리코산산(23:0) | 0 mg |
| 리그노세르산(24:0) | 0 mg |
| 총 불포화지방산 | 0.3 g |
| 총 단일불포화지방산 | 0.1 g |
| 미리스톨레산(14:1) | 0 mg |
| 팔미톨레산(16:1) | 1.1 mg |
| 헵타데센산(17:1) | 0 mg |
| 올레산(18:1(n-9)) | 15.7 mg |
| 박센산(18:1(n-7)) | 39.1 mg |
| 가돌레산(20:1) | 0 mg |
| 에루크산(22:1) | 0 mg |
| 네르본산(24:1) | 0 mg |
| 총 다가불포화지방산 | 0.2 g |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | 55.2 mg |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | 189 mg |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | 0 mg |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | 0 mg |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | 0 mg |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | 0 mg |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | 0 mg |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사디에노산(22:2) | 0 mg |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | 0 mg |
| 오메가3 지방산 | 0.2 g |
| 오메가6 지방산 | 0.1 g |
| 총 트랜스지방산 | 0 g |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | 0 mg |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | 0 mg |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | 0 mg |
식염상당량 1항목
| 식염상당량 | 0.1 g |
폐기율 1항목
| 폐기율 | 0 % |
출처
- 출처
- 농진청('21)
- 코드
F1800000009c- 원문
- 케일, 데친것
케일 착즙 농진청('24)
성분 132항목 100g당
일반성분 16항목
| 에너지 | 16 kcal |
| 수분 | 93.8 g |
| 단백질 | 2.1 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 회분 | 1.3 g |
| 탄수화물 | 2.5 g |
| 당류 | 0.4 g |
| 자당 | 0.1 g |
| 포도당 | 0.2 g |
| 과당 | 0.2 g |
| 유당 | 0 g |
| 맥아당 | 0 g |
| 갈락토오스 | 0 g |
| 총 식이섬유 | 1.9 g |
| 수용성 식이섬유 | 0.4 g |
| 불용성 식이섬유 | 1.5 g |
무기질 12항목
| 칼슘 | 235 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 마그네슘 | 39 mg |
| 인 | 33 mg |
| 칼륨 | 485 mg |
| 나트륨 | 27 mg |
| 아연 | 0.4 mg |
| 구리 | 0.02 mg |
| 망간 | 0.2 mg |
| 셀레늄 | 0.5 μg |
| 몰리브덴 | 4.8 μg |
| 요오드 | 0 μg |
비타민 33항목
| 비타민 A | 169 μg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 2,026 μg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 니아신당량(NE) | 0.4 mg |
| 니코틴산 | 0.02 mg |
| 니코틴아미드 | 0.2 mg |
| 판토텐산 | 0.1 mg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 피리독신 | 0.006 mg |
| 비오틴 | 0.7 μg |
| 엽산_엽산당량 | 45 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 45 μg |
| 엽산_합성 엽산 | 0 μg |
| 비타민 B12 | 0 μg |
| 비타민 C | 108 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
| 비타민 D2 | 0 μg |
| 비타민 D3 | 0 μg |
| 비타민 E | 0.6 mg |
| 알파 토코페롤 | 0.6 mg |
| 베타 토코페롤 | 0 mg |
| 감마 토코페롤 | 0.2 mg |
| 델타 토코페롤 | 0 mg |
| 알파 토코트리에놀 | 0 mg |
| 베타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 감마 토코트리에놀 | 0 mg |
| 델타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 비타민 K | 409 μg |
| 비타민 K1 | 409 μg |
| 비타민 K2 | 0 μg |
아미노산 21항목
| 총 아미노산 | 1,646 mg |
| 총 필수아미노산 | 779 mg |
| 이소류신 | 55 mg |
| 류신 | 106 mg |
| 라이신 | 121 mg |
| 메티오닌 | 13 mg |
| 페닐알라닌 | 102 mg |
| 트레오닌 | 88 mg |
| 트립토판 | 13 mg |
| 발린 | 81 mg |
| 히스티딘 | 56 mg |
| 아르기닌 | 143 mg |
| 티로신 | 11 mg |
| 시스테인 | 21 mg |
| 알라닌 | 100 mg |
| 아스파르트산 | 107 mg |
| 글루탐산 | 350 mg |
| 글라이신 | 95 mg |
| 프롤린 | 109 mg |
| 세린 | 76 mg |
| 타우린 | 0 mg |
콜레스테롤 1항목
| 콜레스테롤 | 0 mg |
지방산 47항목
| 총 지방산 | 0.3 g |
| 총 필수지방산 | 0.2 g |
| 총 포화지방산 | 0.1 g |
| 부티르산(4:0) | 0 mg |
| 카프로산(6:0) | 0 mg |
| 카프릴산(8:0) | 0 mg |
| 카프르산(10:0) | 0 mg |
| 라우르산(12:0) | 0 mg |
| 트라이데칸산(13:0) | 0 mg |
| 미리스트산(14:0) | 0.5 mg |
| 펜타데칸산(15:0) | 0 mg |
| 팔미트산(16:0) | 48.1 mg |
| 헵타데칸산(17:0) | 0.5 mg |
| 스테아르산(18:0) | 9.9 mg |
| 아라키드산(20:0) | 1 mg |
| 헨에이코산산(21:0) | 0 mg |
| 베헨산(22:0) | 0 mg |
| 트리코산산(23:0) | 0 mg |
| 리그노세르산(24:0) | 0 mg |
| 총 불포화지방산 | 0.2 g |
| 총 단일불포화지방산 | 0.03 g |
| 미리스톨레산(14:1) | 0 mg |
| 팔미톨레산(16:1) | 0 mg |
| 헵타데센산(17:1) | 0 mg |
| 올레산(18:1(n-9)) | 9.4 mg |
| 박센산(18:1(n-7)) | 18.2 mg |
| 가돌레산(20:1) | 0 mg |
| 에루크산(22:1) | 0 mg |
| 네르본산(24:1) | 0 mg |
| 총 다가불포화지방산 | 0.2 g |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | 36.6 mg |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | 121 mg |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | 0 mg |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | 0 mg |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | 0 mg |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | 0 mg |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | 0 mg |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사디에노산(22:2) | 0 mg |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | 0 mg |
| 오메가3 지방산 | 0.1 g |
| 오메가6 지방산 | 0.04 g |
| 총 트랜스지방산 | 0 g |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | 0 mg |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | 0 mg |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | 0 mg |
식염상당량 1항목
| 식염상당량 | 0.1 g |
폐기율 1항목
| 폐기율 | 37 % |
출처
- 출처
- 농진청('24)
- 코드
F2450000009a- 원문
- 케일 착즙