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렌즈콩(렌틸콩)

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성분 품종·상태별 · 가식부 100g당 · 농진청 국가표준식품성분표 10.4

이름kcal단백질 g지방 g탄수화물 g당류 g나트륨 mg
갈색, 말린것
Lentil, Brown, Dried		36522.61.564.31.66전체 132
빨간색, 말린것
Lentil, Red, Dried		36823.61.763.71.96전체 132
빨간색, 말린것, 삶은것
Lentil, Red, Dried, Boiled		1509.80.925.40.51전체 132

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전체 성분 · 품종·상태별 3종
렌즈콩(렌틸콩), 갈색, 말린것 농진청('20)

성분 132항목 100g당

일반성분 16항목
에너지365 kcal
수분9.2 g
단백질22.6 g
지방1.5 g
회분2.4 g
탄수화물64.3 g
당류1.6 g
자당1.4 g
포도당0 g
과당0.2 g
유당0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유14.9 g
수용성 식이섬유2.3 g
불용성 식이섬유12.6 g
무기질 12항목
칼슘72 mg
철7.2 mg
마그네슘106 mg
인384 mg
칼륨943 mg
나트륨6 mg
아연3.1 mg
구리0.8 mg
망간1.2 mg
셀레늄117 μg
몰리브덴378 μg
요오드0.8 μg
비타민 33항목
비타민 A2 μg
레티놀0 μg
베타카로틴22 μg
티아민0.3 mg
리보플라빈0.2 mg
니아신1.2 mg
니아신당량(NE)5.9 mg
니코틴산0.1 mg
니코틴아미드1.1 mg
판토텐산1.4 mg
비타민 B60.2 mg
피리독신0.1 mg
비오틴2.5 μg
엽산_엽산당량94 μg
엽산_식품 엽산94 μg
엽산_합성 엽산0 μg
비타민 B120 μg
비타민 C2.2 mg
비타민 D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
비타민 E1.7 mg
알파 토코페롤0.9 mg
베타 토코페롤0.5 mg
감마 토코페롤5.7 mg
델타 토코페롤0.2 mg
알파 토코트리에놀0 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
비타민 K58.5 μg
비타민 K158.5 μg
비타민 K20 μg
아미노산 21항목
총 아미노산19,390 mg
총 필수아미노산9,652 mg
이소류신1,032 mg
류신1,441 mg
라이신996 mg
메티오닌510 mg
페닐알라닌994 mg
트레오닌1,541 mg
트립토판286 mg
발린780 mg
히스티딘487 mg
아르기닌1,586 mg
티로신465 mg
시스테인241 mg
알라닌1,013 mg
아스파르트산2,192 mg
글루탐산3,644 mg
글라이신679 mg
프롤린439 mg
세린1,066 mg
타우린0 mg
콜레스테롤 1항목
콜레스테롤0 mg
지방산 47항목
총 지방산1.4 g
총 필수지방산0.8 g
총 포화지방산0.3 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)0 mg
라우르산(12:0)0 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)5.2 mg
펜타데칸산(15:0)1.1 mg
팔미트산(16:0)232 mg
헵타데칸산(17:0)1.9 mg
스테아르산(18:0)30 mg
아라키드산(20:0)7.5 mg
헨에이코산산(21:0)1.2 mg
베헨산(22:0)6.8 mg
트리코산산(23:0)0 mg
리그노세르산(24:0)6.1 mg
총 불포화지방산1.1 g
총 단일불포화지방산0.4 g
미리스톨레산(14:1)0 mg
팔미톨레산(16:1)0 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))342 mg
박센산(18:1(n-7))13.4 mg
가돌레산(20:1)9.8 mg
에루크산(22:1)0 mg
네르본산(24:1)14.3 mg
총 다가불포화지방산0.8 g
리놀레산(18:2(n-6))591 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))170 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))0 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))0 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))0 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))0 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))0 mg
오메가3 지방산0.2 g
오메가6 지방산0.6 g
총 트랜스지방산0 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)1 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)1.4 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)1.8 mg
식염상당량 1항목
식염상당량0 g
폐기율 1항목
폐기율0 %
출처
출처
농진청('20)
코드
D020001C061a
원문
렌즈콩(렌틸콩), 갈색, 말린것 · Lentil, Brown, Dried · Lens culinaris Medik.
렌즈콩(렌틸콩), 빨간색, 말린것 농진청('22)

성분 132항목 100g당

일반성분 16항목
에너지368 kcal
수분8.8 g
단백질23.6 g
지방1.7 g
회분2.3 g
탄수화물63.7 g
당류1.9 g
자당1.7 g
포도당0 g
과당0.2 g
유당0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유12.2 g
수용성 식이섬유1 g
불용성 식이섬유11.2 g
무기질 12항목
칼슘33 mg
철5.7 mg
마그네슘80 mg
인349 mg
칼륨951 mg
나트륨6 mg
아연2.9 mg
구리0.8 mg
망간1.1 mg
셀레늄52.1 μg
몰리브덴287 μg
요오드0 μg
비타민 33항목
비타민 A1 μg
레티놀0 μg
베타카로틴12 μg
티아민0.4 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신1.1 mg
니아신당량(NE)5.3 mg
니코틴산0.1 mg
니코틴아미드1 mg
판토텐산0.9 mg
비타민 B60.1 mg
피리독신0.1 mg
비오틴1.5 μg
엽산_엽산당량66 μg
엽산_식품 엽산66 μg
엽산_합성 엽산0 μg
비타민 B120 μg
비타민 C0 mg
비타민 D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
비타민 E0.8 mg
알파 토코페롤0.3 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤4.9 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
비타민 K33.6 μg
비타민 K133.6 μg
비타민 K20 μg
아미노산 21항목
총 아미노산21,759 mg
총 필수아미노산10,072 mg
이소류신1,154 mg
류신1,516 mg
라이신1,357 mg
메티오닌94 mg
페닐알라닌1,091 mg
트레오닌1,271 mg
트립토판252 mg
발린896 mg
히스티딘555 mg
아르기닌1,885 mg
티로신499 mg
시스테인249 mg
알라닌1,023 mg
아스파르트산2,744 mg
글루탐산4,222 mg
글라이신870 mg
프롤린1,163 mg
세린917 mg
타우린0 mg
콜레스테롤 1항목
콜레스테롤0 mg
지방산 47항목
총 지방산1.6 g
총 필수지방산0.8 g
총 포화지방산0.3 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)0 mg
라우르산(12:0)0 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)6.3 mg
펜타데칸산(15:0)1.6 mg
팔미트산(16:0)271 mg
헵타데칸산(17:0)2.3 mg
스테아르산(18:0)32.9 mg
아라키드산(20:0)8.4 mg
헨에이코산산(21:0)1.8 mg
베헨산(22:0)5.6 mg
트리코산산(23:0)0 mg
리그노세르산(24:0)5 mg
총 불포화지방산1.3 g
총 단일불포화지방산0.5 g
미리스톨레산(14:1)0 mg
팔미톨레산(16:1)0.4 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))456 mg
박센산(18:1(n-7))20.5 mg
가돌레산(20:1)9 mg
에루크산(22:1)0.2 mg
네르본산(24:1)11.2 mg
총 다가불포화지방산0.8 g
리놀레산(18:2(n-6))606 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))172 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))0.4 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))0 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0.7 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))0 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))0 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))0 mg
오메가3 지방산0.2 g
오메가6 지방산0.6 g
총 트랜스지방산0 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)2.1 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)2.7 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)2.8 mg
식염상당량 1항목
식염상당량0 g
폐기율 1항목
폐기율0 %
출처
출처
농진청('22)
코드
D020001C021a
원문
렌즈콩(렌틸콩), 빨간색, 말린것 · Lentil, Red, Dried · Lens culinaris Medik.
렌즈콩(렌틸콩), 빨간색, 말린것, 삶은것 농진청('22)

성분 132항목 100g당

일반성분 16항목
에너지150 kcal
수분63.4 g
단백질9.8 g
지방0.9 g
회분0.5 g
탄수화물25.4 g
당류0.5 g
자당0.4 g
포도당0 g
과당0.1 g
유당0 g
맥아당0 g
갈락토오스0 g
총 식이섬유6.7 g
수용성 식이섬유0.8 g
불용성 식이섬유5.9 g
무기질 12항목
칼슘12 mg
철2.1 mg
마그네슘21 mg
인195 mg
칼륨224 mg
나트륨1 mg
아연0.8 mg
구리0.3 mg
망간0.4 mg
셀레늄5.3 μg
몰리브덴46.7 μg
요오드0 μg
비타민 33항목
비타민 A1 μg
레티놀0 μg
베타카로틴8 μg
티아민0.2 mg
리보플라빈0 mg
니아신0.5 mg
니아신당량(NE)2.2 mg
니코틴산0.1 mg
니코틴아미드0.5 mg
판토텐산0.2 mg
비타민 B60 mg
피리독신0 mg
비오틴0.6 μg
엽산_엽산당량19 μg
엽산_식품 엽산19 μg
엽산_합성 엽산0 μg
비타민 B120 μg
비타민 C0 mg
비타민 D0 μg
비타민 D20 μg
비타민 D30 μg
비타민 E0.3 mg
알파 토코페롤0.1 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤1.9 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀0 mg
베타 토코트리에놀0 mg
감마 토코트리에놀0 mg
델타 토코트리에놀0 mg
비타민 K13.5 μg
비타민 K113.5 μg
비타민 K20 μg
아미노산 21항목
총 아미노산9,069 mg
총 필수아미노산4,600 mg
이소류신467 mg
류신833 mg
라이신655 mg
메티오닌38 mg
페닐알라닌512 mg
트레오닌255 mg
트립토판100 mg
발린690 mg
히스티딘230 mg
아르기닌821 mg
티로신286 mg
시스테인100 mg
알라닌404 mg
아스파르트산1,106 mg
글루탐산1,596 mg
글라이신376 mg
프롤린381 mg
세린219 mg
타우린0 mg
콜레스테롤 1항목
콜레스테롤0 mg
지방산 47항목
총 지방산0.7 g
총 필수지방산0.4 g
총 포화지방산0.1 g
부티르산(4:0)0 mg
카프로산(6:0)0 mg
카프릴산(8:0)0 mg
카프르산(10:0)0 mg
라우르산(12:0)0 mg
트라이데칸산(13:0)0 mg
미리스트산(14:0)1 mg
펜타데칸산(15:0)0.5 mg
팔미트산(16:0)103 mg
헵타데칸산(17:0)0.5 mg
스테아르산(18:0)14.2 mg
아라키드산(20:0)1.8 mg
헨에이코산산(21:0)0.6 mg
베헨산(22:0)1.5 mg
트리코산산(23:0)0 mg
리그노세르산(24:0)1.6 mg
총 불포화지방산0.6 g
총 단일불포화지방산0.2 g
미리스톨레산(14:1)0 mg
팔미톨레산(16:1)0.3 mg
헵타데센산(17:1)0 mg
올레산(18:1(n-9))214 mg
박센산(18:1(n-7))11.3 mg
가돌레산(20:1)2.7 mg
에루크산(22:1)0 mg
네르본산(24:1)8.1 mg
총 다가불포화지방산0.4 g
리놀레산(18:2(n-6))275 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))68.7 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))0.4 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))0 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))0.7 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))0 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))0 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))0 mg
오메가3 지방산0.1 g
오메가6 지방산0.3 g
총 트랜스지방산0 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)0.8 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)0.3 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)1.4 mg
식염상당량 1항목
식염상당량0 g
폐기율 1항목
폐기율0 %
출처
출처
농진청('22)
코드
D020001C021b
원문
렌즈콩(렌틸콩), 빨간색, 말린것, 삶은것 · Lentil, Red, Dried, Boiled · Lens culinaris Medik.

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