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오징어오곡밥순대
찌기
Calories105kcal1인분 기준
Carbs12.5g1인분 기준
Protein7.8g1인분 기준
Fat2.6g1인분 기준
Sodium617mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 주재료: 오징어 | 30 | 후보 없음 | ||
| 오곡밥 | 30 | 후보 없음 | ||
| 데친 취나물 | 10 | 후보 없음 | ||
| 간장 | 3 | 마늘간장만능소스나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 마늘듬뿍간장소스후보 | 간장소스후보 |
| Garlic | 2.5 | 장에서 | ||
| 후추 | 0.01 | 후추베이스나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 찐후추후보 | 뉴후추후보 |
| 참기름 1 소스: 데쳐서 다진 취나물 | 5 | 후보 없음 | ||
| 청양고추 | 2 | 장에서 | ||
| 간장 | 1.5 | 마늘간장만능소스나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 마늘듬뿍간장소스후보 | 간장소스후보 |
| 참기름 | 1 | 유기농어린이골든참기름포화지방 낮은 1등 | 고소한 참기름후보 | 호랑호랑 저온압착 참기름후보 |
| Sugar | 1 | 후보 없음 | ||
| Garlic | 1 | 장에서 | ||
| 된장 | 0.75 | 맛된장나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 더덕된장후보 | 홍홍대패 된장베이스후보 |
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 오징어는 다리를 떼 내서 내장과 눈을 제거하고, 데친 취나물은 물기를 짜내고 다진다.

- 오곡밥에 다진 취나물, 간장, 마늘, 후추, 참기름을 넣어 고루 섞는다.

- 오징어 몸통에 양념한 밥을 넣어 이쑤시개로 끝을 고정시킨다.

- 김이 오른 찜통에 오징어를 넣고 3분간 쪄낸다.

- 소스 재료를 섞어 취나물된장소스를 만든다.

- 쪄낸 오징어순대를 썰어 접시에 담고 소스를 곁들여 낸다.

💡 먹다 남은 취나물이 있으면 따로 간 하지 않고 잘게 다져서 순대 속재료로 넣으면 된다. 취나물 대신 시래기 나물 등 다른 나물을 넣어도 맛있다. 오징어 속을 채울 때 어느 정도 여유를 두고 채워야 쪘을 때 속 재료가 터져 나오지 않는다.
레시피 정보 · 레시피 번호 752