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샌드위치 햄 치즈 채소
Sikcode about 50외식(분석함량) · 분석 · 농촌진흥청(국가표준식품성분표) Per 100 g
Per serving: 100 g
214kcal
- Carbs
- 21.6g
- Protein
- 8.7g
- Fat
- 10.4g
- Sodium
- 532mg 27% of a day
- Sugars
- 4.7g
Sikcode diagnosis
Where −50 came off
- Processing level 4−30Made through many industrial steps
- Nutrition per 100g−14Saturated fat −3 · Sodium −3 · Trans fat −8
- Category baseline−6Reflects the baseline of the same food category
Not deducted 2 items
Kept
−0- Sugars 4.7gWithin the limit, nothing deducted−0
Good
- Fiber 5.5g22% of the daily target수용성 섬유는 혈당·콜레스테롤 상승을 완만하게 하고 장내 세균의 먹이가 됩니다. 불용성 섬유는 배변량을 늘립니다.−0
per 100gHow Sikcode works ›
🍖 Good protein — 16%
Ways to change it
Cut the broth or seasoningCuts sodium
If you keep eating it
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Other nutrition facts per 100g
132 nutrients per 100 g
일반성분 16
| Energy | 214 kcal |
| Water | 57.4 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fat | 10.4 g |
| 회분 | 2 g |
| Carbs | 21.6 g |
| Sugars | 4.7 g |
| 자당 | 0 g |
| Glucose | 1.7 g |
| Fructose | 2.1 g |
| Lactose | 0 g |
| 맥아당 | 0.8 g |
| 갈락토오스 | 0 g |
| 총 식이섬유 | 5.5 g |
| 수용성 식이섬유 | 2 g |
| 불용성 식이섬유 | 3.5 g |
Minerals 12
| Calcium | 78 mg |
| Iron | 0.6 mg |
| Magnesium | 25 mg |
| Phosphorus | 165 mg |
| Potassium | 187 mg |
| Sodium | 532 mg |
| Zinc | 0.7 mg |
| 구리 | 0.1 mg |
| 망간 | 0.4 mg |
| Selenium | 12.6 μg |
| 몰리브덴 | 8.6 μg |
| Iodine | 5.2 μg |
Vitamins 33
| Vitamin A | 37 μg |
| 레티놀 | 24 μg |
| 베타카로틴 | 150 μg |
| 티아민 | 0.4 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.3 mg |
| 니아신당량(NE) | 2.5 mg |
| 니코틴산 | 0.2 mg |
| 니코틴아미드 | 1.1 mg |
| 판토텐산 | 0.4 mg |
| Vitamin B6 | - |
| 피리독신 | 0.02 mg |
| Biotin | 0 μg |
| 엽산_엽산당량 | 19 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 19 μg |
| 엽산_합성 엽산 | 0 μg |
| Vitamin B12 | 0.2 μg |
| Vitamin C | 7.3 mg |
| Vitamin D | 0 μg |
| 비타민 D2 | 0 μg |
| 비타민 D3 | 0 μg |
| Vitamin E | 1 mg |
| 알파 토코페롤 | 0.7 mg |
| 베타 토코페롤 | 0.02 mg |
| 감마 토코페롤 | 1.9 mg |
| 델타 토코페롤 | 0.4 mg |
| 알파 토코트리에놀 | 0.1 mg |
| 베타 토코트리에놀 | 0.2 mg |
| 감마 토코트리에놀 | 0.1 mg |
| 델타 토코트리에놀 | 0 mg |
| Vitamin K | 8.6 μg |
| 비타민 K1 | - |
| 비타민 K2 | - |
Amino acids 21
| 총 아미노산 | 6,214 mg |
| 총 필수아미노산 | 2,533 mg |
| 이소류신 | 253 mg |
| 류신 | 464 mg |
| 라이신 | 325 mg |
| 메티오닌 | 108 mg |
| 페닐알라닌 | 277 mg |
| 트레오닌 | 245 mg |
| 트립토판 | 74 mg |
| 발린 | 324 mg |
| 히스티딘 | 179 mg |
| 아르기닌 | 284 mg |
| 티로신 | 129 mg |
| 시스테인 | 47 mg |
| 알라닌 | 247 mg |
| 아스파르트산 | 412 mg |
| 글루탐산 | 1,729 mg |
| 글라이신 | 224 mg |
| 프롤린 | 607 mg |
| 세린 | 287 mg |
| Taurine | 0 mg |
Cholesterol 1
| Cholesterol | 23.5 mg |
Fatty acids 47
| 총 지방산 | 7.5 g |
| 총 필수지방산 | 2.2 g |
| 총 포화지방산 | 3.1 g |
| 부티르산(4:0) | 109 mg |
| 카프로산(6:0) | 64.6 mg |
| 카프릴산(8:0) | 43.9 mg |
| 카프르산(10:0) | 89.1 mg |
| 라우르산(12:0) | 170 mg |
| 트라이데칸산(13:0) | 2.9 mg |
| 미리스트산(14:0) | 354 mg |
| 펜타데칸산(15:0) | 35.7 mg |
| 팔미트산(16:0) | 1,637 mg |
| 헵타데칸산(17:0) | 34.6 mg |
| 스테아르산(18:0) | 487 mg |
| 아라키드산(20:0) | 18.9 mg |
| 헨에이코산산(21:0) | 22.7 mg |
| 베헨산(22:0) | 13 mg |
| 트리코산산(23:0) | 13.4 mg |
| 리그노세르산(24:0) | 6.2 mg |
| 총 불포화지방산 | 4.2 g |
| 총 단일불포화지방산 | 2.1 g |
| 미리스톨레산(14:1) | 33.6 mg |
| 팔미톨레산(16:1) | 68.9 mg |
| 헵타데센산(17:1) | 0 mg |
| 올레산(18:1(n-9)) | 1,823 mg |
| 박센산(18:1(n-7)) | 98.5 mg |
| 가돌레산(20:1) | 18.7 mg |
| 에루크산(22:1) | 4.7 mg |
| 네르본산(24:1) | 0 mg |
| 총 다가불포화지방산 | 2.2 g |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | 1,899 mg |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | 274 mg |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | 0 mg |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | 0 mg |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | 1.2 mg |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | 2.7 mg |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | 2.4 mg |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | 3.6 mg |
| 도코사디에노산(22:2) | 2.4 mg |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | 4.2 mg |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | 0 mg |
| Omega-3 fatty acids | 0.3 g |
| Omega-6 fatty acids | 1.9 g |
| 총 트랜스지방산 | 0.2 g |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | 94.1 mg |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | 64.2 mg |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | 27.2 mg |
식염상당량 1
| 식염상당량 | 1.4 g |
폐기율 1
| 폐기율 | 0 % |
Source
- Source
- 농진청('17)
- Code
S0370060009a- Original
- 샌드위치, 햄, 치즈, 채소 · Sandwich, Added ham, cheese and mixed vegetable
Source
- Source
- 농촌진흥청(국가표준식품성분표)
- Code
D302-096434402-0001- As of