Recipes › 일품
아보카도 달걀 샌드위치
굽기
Calories153kcal1인분 기준
Carbs20.3g1인분 기준
Protein5.9g1인분 기준
Fat4.9g1인분 기준
Sodium272mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| Egg | 20 g | 후보 없음 | ||
| 마요네즈 | 1 g | 스마트키친 저당 마요네즈나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 바스버거 마요네즈후보 | 고소하고 진한 마요네즈후보 |
| 디존 머스타드 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 레몬주스 | 2 g | 후보 없음 | ||
| 식빵 | 35 g | 알곡그대로눌러내린 무설탕통밀식빵당 낮고 · 포화지방 낮은 1등 | 통밀식빵후보 | 통밀무설탕식빵후보 |
| 아보카도 | 6 g | 장에서 | ||
| 워터크레스 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 소금 약간 | – | 후보 없음 | ||
| 후추 약간 | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 달걀을 완숙으로 삶아 찬물에 담궈 식혀 껍질을 벗긴 뒤 볼에 넣어 포크로 거칠게 으깬다.

- 으깬 달걀에 머스타드, 레몬주스, 소금, 후춧가루, 마요네즈를 섞는다.

- 아보카도는 껍질을 제거하고 얇게 슬라이스 한다.

- 식빵은 노릇하게 양면을 굽는다.

- 4에 아보카도를 얹고 그 위에 달걀 샐러드를 얹어 식빵으로 덮는다.

- 샌드위치의 가장자리 부분은 잘라내고 원하는 적당한 크기로 자른다.

💡 아보카도는 껍질을 벗겨 반을 자른 후 가운데 씨에 칼집을 넣어 90도 방향으로 돌리면 씨를 제거할 수 있다.
레시피 정보 · 레시피 번호 974