Recipes › 반찬
생선살 완자 찹쌀 찜
찌기
Calories213kcal1인분 기준
Carbs30g1인분 기준
Protein20.1g1인분 기준
Fat0.7g1인분 기준
Sodium263mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 찹쌀 | 30 g | 장에서 | ||
| 치자 | 5 g | 후보 없음 | ||
| 시금치 | 10 g | 장에서 | ||
| Carrot | 10 g | 장에서 | ||
| 흰살생선 100g [흰 살생선 양념] 달걀흰자 | 15 g | 후보 없음 | ||
| 생강즙 | 2 g | 장에서 | ||
| 소금적당량 | – | 후보 없음 | ||
| 흰후춧가루 적당량 | – | 후보 없음 | ||
| 전분 | 3 g | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 찹쌀을 깨끗이 씻어 40분 가량 치차 물에 불린 뒤 물기를 빼고 소금을 약간 넣어 버무리고 마른 면보로 옮겨 수분을 빼면서 반 정도 으깬다.

- 시금치는 소금물에 데쳐 냉수에 헹군 뒤 물기를 짜서 다지고 당근도 잘게 다진다.

- 흰 살 생선은 면보로 물기를 꼭 짠 다음 곱게 다지고 끈기가 생기도록 치대면서 생강즙, 소금, 후춧가루를 넣는다.

- 3에 달걀 흰자, 전분을 첨가하여 계속 치대 끈기가 생기도록 한 뒤 다져놓은 시금치와 당근을 넣어 섞는다.

- 4를 조금씩 떼어 생선 완자를 만든 뒤 1을 묻힌다.

- 찜통에 젖은 면보를 깔고 생선 완자가 서로 붙지 않도록 놓고 20분 정도 찐다.

💡 치자가 없으면 사용하지 않거나 혹은 야채를 갈아서 함께 넣어 색을 이용할 수 있다.
레시피 정보 · 레시피 번호 970