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케이준 스타일 닭고기 요리
굽기 · #가슴살
Calories303kcal1인분 기준
Carbs4.2g1인분 기준
Protein19.8g1인분 기준
Fat22g1인분 기준
Sodium62mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 닭가슴살 | 100 g | 위드잇 닭가슴살가루단백질 많고 · 나트륨 낮은 1등 | SRC찢은 닭가슴살후보 | 프리하닭 통닭가슴살 블랙페퍼후보 |
| Cooking oil | 8 g | 자연을 담은 콩식용유포화지방 낮은 1등 | – | – |
| 파프리카가루 | 2 g | 후보 없음 | ||
| 키엔페퍼 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 양파가루 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 마늘가루 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 후추 | 1 g | 후추베이스나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 찐후추후보 | 뉴후추후보 |
| 흰후춧가루 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 오레가노마른것 | 0.5 g | 후보 없음 | ||
| 타임 마른것 | 0.5 g | 후보 없음 | ||
| 바질마른것 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 로즈마리마른것 0.5g *선택:황설탕 | 1 g | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 식용유를 제외한 모든 향신료를 섞어준다.
- 닭가슴살에 식용유를 바른다.
- 1의 향신료를 닭가슴살의 한면에만 잘 발라준다.
- 가열된 식용유를 두르고 닭가슴살의 향신료 묻는 면이 팬에 닿도록 놓는다.
- 앞 뒷면이 노릇하게 되도록 구워준다.
- 그릇에 담아 마무리 한다.
레시피 정보 · 레시피 번호 861