Recipes › 반찬
닭고기 바비큐
굽기 · #가슴살
Calories175kcal1인분 기준
Carbs11.9g1인분 기준
Protein13.1g1인분 기준
Fat8.5g1인분 기준
Sodium73mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 닭가슴살 | 60 g | 위드잇 닭가슴살가루단백질 많고 · 나트륨 낮은 1등 | SRC찢은 닭가슴살후보 | 프리하닭 통닭가슴살 블랙페퍼후보 |
| 홍피망 | 24 g | 장에서 | ||
| Onion | 30 g | 장에서 | ||
| 노랑파프리카 | 24 g | 후보 없음 | ||
| 양송이버섯 9g [소스소개] 소스:양파 | 6 g | 후보 없음 | ||
| Garlic | 1.2 g | 장에서 | ||
| 케첩 | 9 g | 후보 없음 | ||
| 홍토마토 | 12 g | 후보 없음 | ||
| Sugar | 3 g | 후보 없음 | ||
| 물 18g<br /> 이탈리안시즈닝:타임 | 0.9 g | 후보 없음 | ||
| 로즈마리 | 0.9 g | 후보 없음 | ||
| 바질 | 1.2 g | 바질페스토나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 올리비브 바질페스토후보 | 힐로 바질페스토 오리지널후보 |
| 오레가노 | 1.2 g | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 닭가슴살은 3cm 주사위모양으로 썰고 식용유와 이탈리안 시즈닝으로 양념한다.
- 홍피망, 노랑파프리카, 양파는 3cm 크기로 썰고 양송이버섯은 반으로 썬다.
- 소스 재료를 넣고 끓인다.
- 닭가슴살은 구워서 반만 익히고 꼬치에 채소와 함께 꽂는다.
- 그릴에서 완전히 굽는다.
- 소스를 끼얹어 낸다.
💡 저나트륨 소스에는 소금, 간장보다 염도가 낮은 케첩을 훨씬 많이 넣을 수 있으므로 고기요리에 사용하면 좋다.
레시피 정보 · 레시피 번호 849