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딸기소스닭가슴살채소무침
기타 · #가슴살
Calories141kcal1인분 기준
Carbs12.3g1인분 기준
Protein14.9g1인분 기준
Fat3.3g1인분 기준
Sodium206mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 닭가슴살 | 50 g | 위드잇 닭가슴살가루단백질 많고 · 나트륨 낮은 1등 | SRC찢은 닭가슴살후보 | 프리하닭 통닭가슴살 블랙페퍼후보 |
| 방울토마토 | 20 g | 장에서 | ||
| 양상추 | 15 g | 장에서 | ||
| 브로콜리 | 10 g | 장에서 | ||
| 적채 | 5 g | 후보 없음 | ||
| 노랑 파프리카 | 3 g | 후보 없음 | ||
| 빨강 파프리카 | 3 g | 후보 없음 | ||
| 호상요구르트 | 50 g | 후보 없음 | ||
| 딸기 | 40 g | 후보 없음 | ||
| Walnut | 2 g | 메이플시나몬호두나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 세척하여갓구운호두후보 | 싱싱 호두.치즈 곶감말이후보 |
| Salt | 0.5 g | 바다눈꽃20발효소금나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 거백향 건조소금후보 | 조운 소금후보 |
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 닭가슴살을 삶는 뜨거운 물에 데친다.
- 닭가슴살 데친물에 브로콜리도 살짝 데친다.
- 닭가슴살은 고기결을 따라 잘게 찢는다.
- 양상추는 손으로 잘게 찢고 적채, 파프리카는 2cm가량으로 채 썰고 방울토마토는 반으로 자른다.
- 딸기를 강판에 갈아 호상요구르트와 호두, 소금을 넣어 드레싱을 만든다.
- 2, 3의 재료를 접시에 담아 딸기드레싱과 곁들인다.
💡 오리엔탈드레싱 등 여러 가지 드레싱을 입맛에 맞게 이용해도 좋다
레시피 정보 · 레시피 번호 699