Recipes › 후식
녹차귀리라떼
끓이기
Calories151kcal1인분 기준
Carbs10.4g1인분 기준
Protein5.3g1인분 기준
Fat9.8g1인분 기준
Sodium62.4mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 브로콜리 | 60 g | 장에서 | ||
| 귀리 | 30 g | 후보 없음 | ||
| 닭육수 | 250 ml | 후보 없음 | ||
| 우유150ml | – | 후보 없음 | ||
| 녹차가루 | 10 g | 후보 없음 | ||
| 아몬드슬라이스 | 20 g | 후보 없음 | ||
| 무염버터 | 5 g | 후보 없음 | ||
| 흰후추 | 3 g | 후보 없음 | ||
| Salt | 0.5 g | 바다눈꽃20발효소금나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 거백향 건조소금후보 | 조운 소금후보 |
| Milk | 50 ml | 목초먹은 젖소의 우유로 만든 모짜렐라단백질 많고 · 당 낮은 1등 | 자연방목 젖소의 우유로 만든 모짜렐라 슈레드 치즈후보 | – |
| 생크림 | 50 ml | 후보 없음 | ||
| Onion | 15 g | 장에서 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 귀리는 불려준 뒤 닭육수에 삶아준다.

- 브로콜리는 잘 손질하여 잘게 썰어 놓는다.

- 양파는 채 썰어 버터로 볶다가 1의 브로콜리와
귀리, 아몬드슬라이스를 넣고 같이 볶아준다.

- 어느 정도 볶아지면 우유를 넣고 다시 한 번
볶아준다.

- 닭육수를 넣고 귀리가 익을 때 까지 푹 익힌 후
믹서에 갈아 체에 걸러준다.

- 마지막으로 생크림을 넣고 농도를 조절하고
녹차가루를 올려 완성한다.

💡 닭육수를 이용해 감칠맛을 높여 소금 사용량을 줄여도 충분히 맛을 줄 수 있으며, 버터와 생크림우유의 고소함과 풍미가 나트륨을 줄여준다.
레시피 정보 · 레시피 번호 320