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Recipes › 일품

관자브로콜리스프

끓이기

관자브로콜리스프
Calories277kcal1인분 기준
Carbs13.4g1인분 기준
Protein12.3g1인분 기준
Fat19.4g1인분 기준
Sodium210mg1인분 기준

재료

재료Amount같은 분류 후보
관자100 g후보 없음
Onion25 g장에서
브로콜리40 g장에서
시금치10 g장에서
생크림25 g후보 없음
Milk200 g목초먹은 젖소의 우유로 만든 모짜렐라단백질 많고 · 당 낮은 1등자연방목 젖소의 우유로 만든 모짜렐라 슈레드 치즈후보
버터15 g후보 없음
파마산가루3 g후보 없음
Garlic5 g장에서
흰후추1 g후보 없음
마늘칩2 g후보 없음

순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음

조리 순서

  1. 관자 50g은 편으로 썰어준다.
  2. 편으로 썰어준 관자를 다진마늘, 흰후추, 버터에 볶아준다.
  3. 남은 관자 50g은 국물을 만들어준다.
  4. 브로콜리와 시금치는 뜨거운 물에 데쳐낸 후 국물 낸 볶은관자와 브로콜리, 시금치는 믹서 에 간다.
  5. 팬에 넣고 끓이고 우유를 넣고 한 번 더 끓여 준다.
  6. 생크림과 파마산치즈로 농도를 맞춘 후 그릇에 담고 마늘칩을 올려서 완성한다.

💡 파마산가루와 마늘칩 버터 사용을 통해 소금 첨가 없이 짜지 않은 스프를 만들 수 있었다.

▶ Find a cooking video for 관자브로콜리스프 on YouTube

레시피 정보 · 레시피 번호 361

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