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완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드
기타 · 1인분 55g
Calories44.3kcal1인분 기준
Carbs8.3g1인분 기준
Protein2g1인분 기준
Fat0.4g1인분 기준
Sodium25.5mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 완두콩 | 10 g | 장에서 | ||
| Carrot | 10 g | 장에서 | ||
| Potato | 50 g | 장에서 | ||
| 플레인요거트 | 20 g | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 완두콩을 삶아 건진다.
- 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.
- 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.
- 당근을 잘게 다진다.
- 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.
- 플레인요거트를 섞어 마무리한다.
💡 •요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
레시피 정보 · 레시피 번호 3010