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브로콜리견과류복음
볶기 · #브로콜리 · 1인분 55g
Calories131kcal1인분 기준
Carbs5.7g1인분 기준
Protein4.1g1인분 기준
Fat10.2g1인분 기준
Sodium5.3mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 필수재료 : 브로콜리 | 70 g | 후보 없음 | ||
| 아몬드슬라이스 | 5 g | 후보 없음 | ||
| 캐슈넛 | 10 g | 후보 없음 | ||
| 양념 : 무염버터 | 10 g | 후보 없음 | ||
| Salt | 0.3 g | 바다눈꽃20발효소금나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 거백향 건조소금후보 | 조운 소금후보 |
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 끓는 물에 한 입 크기로 썬 브로콜리를 데친다.
- 팬에 아몬드슬라이스, 캐슈넛을 굽는다.
- 팬에 무염버터를 녹인다.
- 버터가 녹으면 브로콜리를 넣어 불향이 나도록 볶는다.
- 구운 견과류를 넣어 볶다가 소금으로 간한다.
- 그릇에 담아 마무리한다.
💡 •버터의 고소한 향과 불향을 더해 나트륨이 적어도 맛있게 먹을 수 있어요.
레시피 정보 · 레시피 번호 2965