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치킨 쇠고기 땅콩소스 꼬치
굽기 · #가슴살
Calories148kcal1인분 기준
Carbs8.3g1인분 기준
Protein14.4g1인분 기준
Fat6.2g1인분 기준
Sodium536mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 닭가슴살 | 30 g | 위드잇 닭가슴살가루단백질 많고 · 나트륨 낮은 1등 | SRC찢은 닭가슴살후보 | 프리하닭 통닭가슴살 블랙페퍼후보 |
| 쇠고기 등심 | 30 g | 후보 없음 | ||
| 간장 | 3 g | 마늘간장만능소스나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 마늘듬뿍간장소스후보 | 간장소스후보 |
| 카레가루 | 2 g | 후보 없음 | ||
| 땅콩버터 | 3 g | 후보 없음 | ||
| 참기름 | 0.5 g | 유기농어린이골든참기름포화지방 낮은 1등 | 고소한 참기름후보 | 호랑호랑 저온압착 참기름후보 |
| 올리브오일 | 2 g | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일포화지방 낮은 1등 | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일1후보 | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일2후보 |
| Sugar | 1.5 g | 후보 없음 | ||
| 생강 | 1 g | 장에서 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 닭가슴살과 소고기안심을 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 간장, 카레가루, 땅콩버서, 참기름, 올리브오일, 설탕, 다진 생강을 섞어 소스를 만든다.
- 꼬치에 1을 번갈아 끼운다.
- 고기를 끼운 꼬치에 2의 소스를 바른다.
- 오븐을 176℃로 예열한다.
- 예열된 오븐에 소스를 바른 꼬치를 구워준다.
💡 해산물을 이용할 수도 있다. 이럴 경우 소스에 레몬주스를 약간 첨가해 준다.
레시피 정보 · 레시피 번호 1027