Vegetables › 구기자

구기자

채소 · 100g에 열량 50kcal · 단백질 6.3g

Calories50 kcal

Protein6.3 g

Carbs7.1 g

Sugars0.8 g

3종 품종·상태 · 제품 5,006건 · 레시피 1

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품종·상태별 성분 3종 per 100 g, edible portion · RDA Korea National Standard Food Composition Table 10.4

이름	kcal	단백질 g	지방 g	탄수화물 g	당류 g	나트륨 mg
순, 재래종, 생것	50	6.3	1.1	7.1	0.8	2	All 132
잎, 재래종, 생것	56	6.3	1.6	7.8	0.2	8	All 132
열매, 재래종, 생것	69	4.5	2	10.2	7.3	1	All 132

Products containing 구기자 원재료 표기에 낱말 포함 · 5,006건 중 10

12엔티알비(NTRB)
(주)정담푸드 · 액상차 Per 100 g

Energy 8kcalProtein 0.3g
22종이재
보현산청정약초영농조합법인식품사업부 · 액상차 100ml
Per 100ml, so outside the per-100g ranking

Energy 20kcalProtein 0.5g
88포장마차 순살족발
농업회사법인자연과농부(주) · 햄 Per 100 g

Energy 203kcalProtein 26.9g
DPC 알부민 골드
바이오디피씨(주) · 농축음료/베이스 Per 100 g

Energy 356kcalProtein 63.8g
EVER청춘 흑도라지스틱
약초인 · 액상차 100ml
Per 100ml, so outside the per-100g ranking

Energy 216kcalProtein 4.8g
GMW 어화 둥둥 영문:GMW King&Queen
(주)동보바이오 · 액상차 Per 100 g

Energy 28kcalProtein 1.1g
K-temple 저당 맛간장
맛다올푸드 · 기타 소스류 Per 100 g

Energy 56kcalProtein 4.1g
K해소수
(주)팜스킹코리아 · 액상차 100ml
Per 100ml, so outside the per-100g ranking

Energy 17kcalProtein 0.2g
MILD 간장게장소스
(주)한국소스 · 기타 소스류 Per 100 g

Energy 62kcalProtein 1.5g
Revive+삼 /리바이삼
청보 바이오텍 · 액상차 Per 100 g

Energy 8kcalProtein 0.3g

Recipes 재료에 구기자 · 1개

구기자모듬장조림
반찬 · 59.2kcal

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전체 성분 · 품종·상태별 3종

구기자, 순, 재래종, 생것 농진청('15)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16

Energy	50 kcal
Water	83.9 g
Protein	6.3 g
Fat	1.1 g
회분	1.7 g
Carbs	7.1 g
Sugars	0.8 g
자당	0.2 g
Glucose	0.03 g
Fructose	0.1 g
Lactose	0 g
맥아당	0 g
갈락토오스	0.5 g
총 식이섬유	5.1 g
수용성 식이섬유	0.8 g
불용성 식이섬유	4.3 g

Minerals 12

Calcium	10 mg
Iron	1.6 mg
Magnesium	70 mg
Phosphorus	102 mg
Potassium	551 mg
Sodium	2 mg
Zinc	0.6 mg
구리	0.3 mg
망간	1.1 mg
Selenium	0.5 μg
몰리브덴	16.4 μg
Iodine	3.9 μg

Vitamins 33

Vitamin A	93 μg
레티놀	0 μg
베타카로틴	1,117 μg
티아민	0.1 mg
리보플라빈	0.3 mg
니아신	0.2 mg
니아신당량(NE)	-
니코틴산	0.1 mg
니코틴아미드	0.05 mg
판토텐산	0 mg
Vitamin B6	-
피리독신	0.01 mg
Biotin	1.7 μg
엽산_엽산당량	156 μg
엽산_식품 엽산	156 μg
엽산_합성 엽산	0 μg
Vitamin B12	0 μg
Vitamin C	15.8 mg
Vitamin D	-
비타민 D2	-
비타민 D3	-
Vitamin E	0.4 mg
알파 토코페롤	0.4 mg
베타 토코페롤	0 mg
감마 토코페롤	0.1 mg
델타 토코페롤	0 mg
알파 토코트리에놀	0 mg
베타 토코트리에놀	0 mg
감마 토코트리에놀	0 mg
델타 토코트리에놀	0 mg
Vitamin K	258 μg
비타민 K1	258 μg
비타민 K2	0 μg

Amino acids 21

총 아미노산	5,547 mg
총 필수아미노산	2,585 mg
이소류신	229 mg
류신	452 mg
라이신	472 mg
메티오닌	0 mg
페닐알라닌	324 mg
트레오닌	235 mg
트립토판	-
발린	312 mg
히스티딘	184 mg
아르기닌	377 mg
티로신	176 mg
시스테인	0 mg
알라닌	413 mg
아스파르트산	685 mg
글루탐산	774 mg
글라이신	267 mg
프롤린	378 mg
세린	269 mg
Taurine	-

Cholesterol 1

Cholesterol

0 mg

Fatty acids 47

총 지방산	0.4 g
총 필수지방산	0.3 g
총 포화지방산	0.1 g
부티르산(4:0)	0 mg
카프로산(6:0)	0 mg
카프릴산(8:0)	0 mg
카프르산(10:0)	2.9 mg
라우르산(12:0)	1.7 mg
트라이데칸산(13:0)	0 mg
미리스트산(14:0)	1.5 mg
펜타데칸산(15:0)	0 mg
팔미트산(16:0)	92.1 mg
헵타데칸산(17:0)	0 mg
스테아르산(18:0)	17.3 mg
아라키드산(20:0)	3.6 mg
헨에이코산산(21:0)	0 mg
베헨산(22:0)	2.6 mg
트리코산산(23:0)	0 mg
리그노세르산(24:0)	2.7 mg
총 불포화지방산	0.3 g
총 단일불포화지방산	0.02 g
미리스톨레산(14:1)	0 mg
팔미톨레산(16:1)	0 mg
헵타데센산(17:1)	0 mg
올레산(18:1(n-9))	6.8 mg
박센산(18:1(n-7))	16.7 mg
가돌레산(20:1)	0 mg
에루크산(22:1)	0 mg
네르본산(24:1)	0 mg
총 다가불포화지방산	0.3 g
리놀레산(18:2(n-6))	102 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))	156 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))	0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))	0 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))	10.9 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))	0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))	0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))	0 mg
도코사디에노산(22:2)	0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))	0 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))	0 mg
Omega-3 fatty acids	0.2 g
Omega-6 fatty acids	0.1 g
총 트랜스지방산	0 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)	2.5 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)	0 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)	0 mg

식염상당량 1

식염상당량

0 g

폐기율 1

폐기율

0 %

Source

Source: 농진청('15)
Code: F224001B110a
Original: 구기자, 순, 재래종, 생것

구기자, 잎, 재래종, 생것 농진청('15)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16

Energy	56 kcal
Water	81.4 g
Protein	6.3 g
Fat	1.6 g
회분	2.9 g
Carbs	7.8 g
Sugars	0.2 g
자당	0.1 g
Glucose	0.1 g
Fructose	0.1 g
Lactose	0 g
맥아당	0 g
갈락토오스	0 g
총 식이섬유	5.4 g
수용성 식이섬유	0.2 g
불용성 식이섬유	5.2 g

Minerals 12

Calcium	572 mg
Iron	2.3 mg
Magnesium	303 mg
Phosphorus	68 mg
Potassium	690 mg
Sodium	8 mg
Zinc	0.4 mg
구리	0.2 mg
망간	16.7 mg
Selenium	1.7 μg
몰리브덴	7.7 μg
Iodine	10.1 μg

Vitamins 33

Vitamin A	404 μg
레티놀	0 μg
베타카로틴	4,853 μg
티아민	0.1 mg
리보플라빈	0.4 mg
니아신	0.2 mg
니아신당량(NE)	-
니코틴산	0.1 mg
니코틴아미드	0.1 mg
판토텐산	0 mg
Vitamin B6	-
피리독신	0.05 mg
Biotin	1.5 μg
엽산_엽산당량	69 μg
엽산_식품 엽산	69 μg
엽산_합성 엽산	0 μg
Vitamin B12	0 μg
Vitamin C	10.2 mg
Vitamin D	-
비타민 D2	-
비타민 D3	-
Vitamin E	1.6 mg
알파 토코페롤	1.6 mg
베타 토코페롤	0 mg
감마 토코페롤	0.1 mg
델타 토코페롤	0 mg
알파 토코트리에놀	0 mg
베타 토코트리에놀	0 mg
감마 토코트리에놀	0 mg
델타 토코트리에놀	0 mg
Vitamin K	683 μg
비타민 K1	683 μg
비타민 K2	0 μg

Amino acids 21

총 아미노산	5,979 mg
총 필수아미노산	2,790 mg
이소류신	283 mg
류신	503 mg
라이신	451 mg
메티오닌	0 mg
페닐알라닌	359 mg
트레오닌	331 mg
트립토판	-
발린	334 mg
히스티딘	174 mg
아르기닌	355 mg
티로신	222 mg
시스테인	0 mg
알라닌	437 mg
아스파르트산	682 mg
글루탐산	725 mg
글라이신	395 mg
프롤린	414 mg
세린	314 mg
Taurine	-

Cholesterol 1

Cholesterol

0 mg

Fatty acids 47

총 지방산	0.7 g
총 필수지방산	0.5 g
총 포화지방산	0.2 g
부티르산(4:0)	0 mg
카프로산(6:0)	0 mg
카프릴산(8:0)	0 mg
카프르산(10:0)	13.3 mg
라우르산(12:0)	2.6 mg
트라이데칸산(13:0)	0 mg
미리스트산(14:0)	2.1 mg
펜타데칸산(15:0)	0 mg
팔미트산(16:0)	126 mg
헵타데칸산(17:0)	2 mg
스테아르산(18:0)	23 mg
아라키드산(20:0)	6.4 mg
헨에이코산산(21:0)	0 mg
베헨산(22:0)	4.1 mg
트리코산산(23:0)	0 mg
리그노세르산(24:0)	3.7 mg
총 불포화지방산	0.6 g
총 단일불포화지방산	0.1 g
미리스톨레산(14:1)	0 mg
팔미톨레산(16:1)	1.6 mg
헵타데센산(17:1)	0 mg
올레산(18:1(n-9))	12.7 mg
박센산(18:1(n-7))	33.8 mg
가돌레산(20:1)	0 mg
에루크산(22:1)	0 mg
네르본산(24:1)	0 mg
총 다가불포화지방산	0.5 g
리놀레산(18:2(n-6))	102 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))	371 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))	2.1 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))	0 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))	22.1 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))	0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))	0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))	0 mg
도코사디에노산(22:2)	0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))	0 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))	0 mg
Omega-3 fatty acids	0.4 g
Omega-6 fatty acids	0.1 g
총 트랜스지방산	0 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)	0 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)	0 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)	0 mg

식염상당량 1

식염상당량

0 g

폐기율 1

폐기율

0 %

Source

Source: 농진청('15)
Code: F224001B140a
Original: 구기자, 잎, 재래종, 생것

구기자, 열매, 재래종, 생것 농진청('15)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16

Energy	69 kcal
Water	82.2 g
Protein	4.5 g
Fat	2 g
회분	1 g
Carbs	10.2 g
Sugars	7.3 g
자당	0 g
Glucose	3.7 g
Fructose	3.6 g
Lactose	0 g
맥아당	0 g
갈락토오스	0 g
총 식이섬유	5.8 g
수용성 식이섬유	0.8 g
불용성 식이섬유	5.1 g

Minerals 12

Calcium	5 mg
Iron	0.8 mg
Magnesium	23 mg
Phosphorus	66 mg
Potassium	601 mg
Sodium	1 mg
Zinc	0.3 mg
구리	0.1 mg
망간	0.3 mg
Selenium	0.4 μg
몰리브덴	2 μg
Iodine	1.1 μg

Vitamins 33

Vitamin A	8 μg
레티놀	0 μg
베타카로틴	99 μg
티아민	1.1 mg
리보플라빈	0.05 mg
니아신	0.2 mg
니아신당량(NE)	-
니코틴산	0.1 mg
니코틴아미드	0.02 mg
판토텐산	0 mg
Vitamin B6	-
피리독신	0.009 mg
Biotin	2.3 μg
엽산_엽산당량	36 μg
엽산_식품 엽산	36 μg
엽산_합성 엽산	0 μg
Vitamin B12	0 μg
Vitamin C	31.8 mg
Vitamin D	-
비타민 D2	-
비타민 D3	-
Vitamin E	1.7 mg
알파 토코페롤	1.6 mg
베타 토코페롤	0 mg
감마 토코페롤	0.7 mg
델타 토코페롤	0.02 mg
알파 토코트리에놀	0 mg
베타 토코트리에놀	0 mg
감마 토코트리에놀	0 mg
델타 토코트리에놀	0 mg
Vitamin K	0 μg
비타민 K1	0 μg
비타민 K2	0 μg

Amino acids 21

총 아미노산	3,271 mg
총 필수아미노산	1,195 mg
이소류신	91 mg
류신	155 mg
라이신	134 mg
메티오닌	0 mg
페닐알라닌	122 mg
트레오닌	136 mg
트립토판	-
발린	134 mg
히스티딘	105 mg
아르기닌	318 mg
티로신	69 mg
시스테인	0 mg
알라닌	177 mg
아스파르트산	893 mg
글루탐산	467 mg
글라이신	113 mg
프롤린	196 mg
세린	161 mg
Taurine	-

Cholesterol 1

Cholesterol

0 mg

Fatty acids 47

총 지방산	2 g
총 필수지방산	1.5 g
총 포화지방산	0.3 g
부티르산(4:0)	0 mg
카프로산(6:0)	0 mg
카프릴산(8:0)	0 mg
카프르산(10:0)	0 mg
라우르산(12:0)	0 mg
트라이데칸산(13:0)	0 mg
미리스트산(14:0)	1.8 mg
펜타데칸산(15:0)	0 mg
팔미트산(16:0)	180 mg
헵타데칸산(17:0)	0 mg
스테아르산(18:0)	56.8 mg
아라키드산(20:0)	8 mg
헨에이코산산(21:0)	0 mg
베헨산(22:0)	3.1 mg
트리코산산(23:0)	0 mg
리그노세르산(24:0)	2.4 mg
총 불포화지방산	1.8 g
총 단일불포화지방산	0.3 g
미리스톨레산(14:1)	0 mg
팔미톨레산(16:1)	5.2 mg
헵타데센산(17:1)	0 mg
올레산(18:1(n-9))	257 mg
박센산(18:1(n-7))	20.9 mg
가돌레산(20:1)	0 mg
에루크산(22:1)	0 mg
네르본산(24:1)	0 mg
총 다가불포화지방산	1.5 g
리놀레산(18:2(n-6))	1,471 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))	30.4 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))	0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))	0 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))	0 mg
에이코사트리에노산(20:3(n-6))	0 mg
아라키돈산(20:4(n-6))	0 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))	0 mg
도코사디에노산(22:2)	0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))	0 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))	0 mg
Omega-3 fatty acids	0.03 g
Omega-6 fatty acids	1.5 g
총 트랜스지방산	0 g
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)	0 mg
트랜스 리놀레산(18:2t)	0 mg
트랜스 리놀렌산(18:3t)	0 mg

식염상당량 1

식염상당량

0 g

폐기율 1

폐기율

0 %

Source

Source: 농진청('15)
Code: H1200010000a
Original: 구기자, 열매, 재래종, 생것

구기자

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132 nutrients per 100 g

132 nutrients per 100 g

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