Recipes › 반찬
녹차와 대추밀전병
볶기 · #등심
Calories221kcal1인분 기준
Carbs30.1g1인분 기준
Protein9.9g1인분 기준
Fat6.8g1인분 기준
Sodium33.8mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 소고기(등심, 120g) | – | 후보 없음 | ||
| 오이(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 당근(30g) | – | 후보 없음 | ||
| 양파(30g) | – | 후보 없음 | ||
| 표고버섯(1개) | – | 후보 없음 | ||
| 대추(5알) | – | 후보 없음 | ||
| 계피가루(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 밀가루(200g) | – | 후보 없음 | ||
| 녹차가루(30g) | – | 후보 없음 | ||
| 달걀(1개) | – | 후보 없음 | ||
| 잣(5알) | – | 후보 없음 | ||
| 간장(30g)저염 | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 계피가루와 대추를 삶아 건지고, 삶은
물은 따로 준비한다.

- 밀가루에 대추와 계피 삶은 물을 넣고
전병 반죽을 한다.

- 팬에 기름을 살짝 두르고 전병반죽을
작은 국자로 떠넣고 전병을 만든다.

- 달걀은 황백으로 나눠 지단을 부쳐
채를 썬다.

- 오이, 당근, 양파 및 표고버섯은 채를
썰어 소금에 살짝 절여 팬에 볶아 따로
준비한다.

- 소고기는 채를 썰어 저염간장으로 양념
하고 팬에 볶은 후, 만들어 놓은 전병에
볶은 야채와 소고기를 올려 돌돌 말아
접시에 담고 그 위에 잣을 올리고
녹차를 만든다.

💡 녹차가 나트륨 배출을 도와줘요.
레시피 정보 · 레시피 번호 647