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세 가지곡물콩라미수
끓이기 · #미숫가루
Calories215kcal1인분 기준
Carbs39.9g1인분 기준
Protein6.7g1인분 기준
Fat3.2g1인분 기준
Sodium109mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 미숫가루(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 통조림콩(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 검은콩(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 바나나(1개) | – | 후보 없음 | ||
| 흑임자(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 달걀(1개) | – | 후보 없음 | ||
| 우유(200g) | – | 후보 없음 | ||
| 애플민트(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 버터(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 설탕(10g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 미숫가루는 설탕을 넣고 체에 한 번
거른다.
- 달걀노른자에 설탕을 넣고 중탕으로
익힌다.
- 버터는 중탕으로 녹이고 검은콩은 불린
뒤 삶아 통조림콩, 버터와 함께 간다.
- 바나나는 곱게 으깨고 흑임자는 곱게
간다.
- 우유는 냄비에 넣고 따끈하게 데운다.
- 데워진 우유에 미숫가루와 모든 재료를
골고루 섞는다.
💡 버터와 콩을 함께 사용해서 나트륨 함량도 줄일 수 있고, 바나나는 몸 속의 나트륨 배출을 도와줘요.
레시피 정보 · 레시피 번호 609