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함박스테이크
굽기 · #다짐육 · 1인분 200g
Calories303kcal1인분 기준
Carbs7.5g1인분 기준
Protein28.3g1인분 기준
Fat17.8g1인분 기준
Sodium244mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 필수 재료 : 다진 소고기(90g) | – | 후보 없음 | ||
| 돼지고기(90g) | – | 후보 없음 | ||
| 양파(15g) | – | 후보 없음 | ||
| 마늘(7g) | – | 후보 없음 | ||
| 깻잎(3g) | – | 후보 없음 | ||
| 올리브오일(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 메추리알(35g) | – | 후보 없음 | ||
| 숙성 : 소금(0.2g) | – | 후보 없음 | ||
| 후춧가루(0.02g) | – | 후보 없음 | ||
| 달걀(15g) | – | 후보 없음 | ||
| 녹말가루(3g) | – | 후보 없음 | ||
| 빵가루(7g) | – | 후보 없음 | ||
| 소스 : 마른고추(3g) | – | 후보 없음 | ||
| 대파(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 마늘(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 와인(15g) | – | 후보 없음 | ||
| 간장(5g)저염 | – | 후보 없음 | ||
| 올리고당(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 설탕(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 토마토(5g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 마늘과 양파는 입자있게 다져 볶아서 준비한다.

- 다진 소고기와 돼지고기에 볶아놓은 마늘과 양파를 넣고, 소금과 후춧가루, 달걀물, 빵가루, 녹말가루를 넣어 골고루 치대어 숙성시킨다.

- 깻잎은 곱게 채를 썰어 찬물에 담가 싱싱해 지면 건져 숙성된 고기에 넣는다.

- 깻잎을 넣은 고기를 지름 4cm 크기의 함박스테이크 형태를 만들어 팬에 올리브오일을 넣고 익힌다

- 냄비에 마른고추와 대파, 마늘, 와인, 저염간장, 올리고당, 설탕을 넣어 끓이다가, 토마토(2/3 분량)를 다져넣고, 뭉근하게 졸여 체에 걸러 놓는다.

- 남은 토마토는 원형을 살려 슬라이스하여 접시에 깔아준 뒤 익힌 함박스테이를 얹고 메추리알은 한 개씩 반숙 지단을 부쳐 익힌 함박스테이크 위에 올린다.

💡 •깻잎의 향으로 고기의 누린내를 잡았어요. •고추, 와인, 토마토를 활용한 저염소스를 만들어 나트륨 함량을 낮췄어요.
레시피 정보 · 레시피 번호 481