Recipes › 반찬
샌드스테이크
굽기 · #닭가슴살
Calories341kcal1인분 기준
Carbs9.7g1인분 기준
Protein48.2g1인분 기준
Fat12.2g1인분 기준
Sodium564mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 닭가슴살(120g) | – | 후보 없음 | ||
| 소금(0.1g) | – | 후보 없음 | ||
| 후춧가루(0.02g) | – | 후보 없음 | ||
| 버터(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 느타리버섯(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 시금치(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 굴소스(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 올리브오일(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 카레소스 : 베이컨(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 양파(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 카레가루(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 대파(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 생크림(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 우유(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 곁들임 : 어린잎채소(10g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 닭가슴살은 가운데 1/4 정도 깊은 칼집
넣어 소금과 후추를 뿌려놓는다.

- 느타리버섯은 찢고, 베이컨은 네모지게
썰어놓는다.

- 시금치는 살짝 데쳐 썰고, 양파와 대파는
입자있게 썰어 준비한다.

- 팬에 버터를 두르고, 시금치와 버섯을
넣어 볶다가 굴소스를 넣고 다시 볶아
준다.

- 닭가슴살에 볶아 놓은 시금치와 버섯을
넣어 팬에 올리브기름으로 구워 익힌다.

- 냄비에 베이컨과 양파를 넣어 볶다가
카레가루를 넣어 살짝 볶고, 다시 우유와
생크림, 대파를 넣고 끓여 카레소스를
만들고, 어린잎채소와 닭스테이크
(⑤)를 접시에 담고 카레 소스를 올려
완성한다.

💡 카레의 특유향과 갖가지 채소가 짠맛을 대체하면서 식욕을 자극해요.
레시피 정보 · 레시피 번호 471