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크림닭
볶기 · #닭가슴살
Calories436kcal1인분 기준
Carbs15g1인분 기준
Protein52g1인분 기준
Fat18.6g1인분 기준
Sodium633mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 닭가슴살(120g) | – | 후보 없음 | ||
| 우유(100g) | – | 후보 없음 | ||
| 소금(0.5g) | – | 후보 없음 | ||
| 후춧가루(0.02g) | – | 후보 없음 | ||
| 밀가루(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 달걀(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 빵가루(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 튀김기름(100g) | – | 후보 없음 | ||
| 양송이버섯(30g) | – | 후보 없음 | ||
| 양파(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 버터(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 크림소스(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 캐슈넛(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 생크림(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 모짜렐라치즈(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 곁들임 : 어린잎(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 파슬리가루(0.5g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 우유에 닭가슴살을 넣어 약20분 정도
재워 놓는다.

- 양송이버섯은 껍질을 벗기고, 양파와
캐슈넛과 각각 다져 준비한다.

- 우유에 재워놓은 닭가슴살은 소금,
후춧가루를 뿌려 밀가루와 달걀물,
빵가루 순서로 입혀 기름에 튀기듯이
익혀 기름을 빼놓는다.

- 팬에 버터를 넣고, 버터가 녹으면,
양송이와 양파를 넣고 볶는다.

- 볶아지는 채소에 크림소스를 넣어
은근히 볶는다.

- 소스가 볶아지면, 마지막에 다져 놓은
캐슈넛과 생크림, 모짜렐라치즈를
넣고 한 번 더 익힌 후, 접시에 어린잎과,
닭가슴살을 놓고, 크림소스를 곁들여
완성한다.

💡 크림소스를 이용하여 만든 크림 닭은 부드럽고 단백하며, 치즈를 활용한 소스는 나트륨 사용을 줄여 줄 수 있었어요.
레시피 정보 · 레시피 번호 435