Recipes › 반찬
웰빙카레죽
끓이기 · #닭가슴살
Calories210kcal1인분 기준
Carbs33.7g1인분 기준
Protein5.1g1인분 기준
Fat6.1g1인분 기준
Sodium351mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 카레가루 | 45 g | 후보 없음 | ||
| 귀리밥 | 200 g | 후보 없음 | ||
| 닭가슴살 | 150 g | 위드잇 닭가슴살가루단백질 많고 · 나트륨 낮은 1등 | SRC찢은 닭가슴살후보 | 프리하닭 통닭가슴살 블랙페퍼후보 |
| 애호박 | 25 g | 장에서 | ||
| Potato | 60 g | 장에서 | ||
| Onion | 60 g | 장에서 | ||
| 방울토마토 | 100 g | 장에서 | ||
| Garlic | 100 g | 장에서 | ||
| 버터 | 15 g | 후보 없음 | ||
| 칵테일새우 | 30 g | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 카레가루를 물에 풀어서 30분 정도 숙성
시켜준다.
- 닭가슴살은 사방 1cm 크기로 잘라주고,
칵테일새우도 세척해 준비한다.
- 알 마 늘 , 감자는 사 방 1 c m 길이로 잘라
물 400g에 먼저 익혀준다.
- 방울토마토, 애호박은 사방 1cm 크기로
썰어준다.
- 끓고 있는 냄비에 풀어 놓은 카레가루를 섞어
다시 끓여준다.
- 양파는 사방 1cm 길이로 잘라주고 끓고 있는
카레에 양파, 방울토마토, 애호박을 넣고
끓여 완성한다.
💡 카레의 특유 향과 갖가지 채소가 짠맛을 대체하면서 식욕을 자극한다.
레시피 정보 · 레시피 번호 384