Recipes › 반찬
가지말이샐러드
굽기
Calories89kcal1인분 기준
Carbs9.1g1인분 기준
Protein2.9g1인분 기준
Fat4.6g1인분 기준
Sodium58mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 가지 | 250 g | 장에서 | ||
| Potato | 50 g | 장에서 | ||
| 미니파프리카 | 30 g | 후보 없음 | ||
| Onion | 40 g | 장에서 | ||
| 마늘튀김 | 15 g | 후보 없음 | ||
| 소스 : 홀그레인머스터드 | 15 g | 후보 없음 | ||
| 올리브오일 | 30 g | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일포화지방 낮은 1등 | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일1후보 | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일2후보 |
| Garlic | 15 g | 장에서 | ||
| Sugar | 5 g | 후보 없음 | ||
| 올리고당 | 15 g | 후보 없음 | ||
| 레드와인 | 30 g | 후보 없음 | ||
| 곁들이채소 : 어린채소 | 30 g | 후보 없음 | ||
| 고명 : 파마산치즈 | ||||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 가지는 길이로 포를 떠 준다. 이때 필러를
이용하면 간편하게 할 수가 있다.

- 감자는 채 썰어 냉수에 담가 전분기를 완전히
빼준다.

- 파프리카, 양파, 청고추는 감자와 같은 길이로
채 썰어준다.

- 소스를 만들어준다.

- 가지를 기름 없이 구워준다.

- 구운 가지를 펴 놓고 준비된 채소를 말아서
가지말이를 만들고, 마늘튀김을 올려 소스랑
완성한 뒤 파마산치즈를 다져서 먹기 직전에
뿌려준다.

💡 고칼륨 식품인 가지와 다양한 채소를 사용하여 씹는 맛을 높이고, 소스에 머스터드와 레드와인으로 맛을 내 머스터드의 고소한 맛과 레드와인의 떫은 맛으로 조화를 이루었다.
레시피 정보 · 레시피 번호 354