Recipes › 일품
토마토샐러드라면
끓이기 · #가슴살
Calories361kcal1인분 기준
Carbs17.2g1인분 기준
Protein6.6g1인분 기준
Fat3.6g1인분 기준
Sodium242mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 재료 양상추(80g) | – | 후보 없음 | ||
| 치커리(15g) | – | 후보 없음 | ||
| 굵은 면발 라면(55g) | – | 후보 없음 | ||
| 삶은 닭가슴살(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 방울토마토(15g) | – | 후보 없음 | ||
| 파슬리가루(0.1g) | – | 후보 없음 | ||
| 소스 설탕(2g) | – | 후보 없음 | ||
| 식초(1.5g) | – | 후보 없음 | ||
| 레몬즙(1g) | – | 후보 없음 | ||
| 간장(3g)저염 | – | 후보 없음 | ||
| 마늘(1g) | – | 후보 없음 | ||
| 토마토(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 양파(4g) | – | 후보 없음 | ||
| 올리브유(1.5g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 소스를 만든다.
- 양상추와 치커리는 굵은 줄기
부분을 빼고 먹기 좋은 크기로 잘게
찢는다.
- 라면 끓는 물에서 4분간 삶고 체에
건져 찬물에 헹군다.
- 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어
면과 함께 섞는다.
- 그릇에 채소와 면을 담고,
방울토마토도 먹기 좋게 잘라
담는다.
- 소스와 파슬리가루를 뿌려
마무리한다.
💡 저염간장을 사용해 나트륨 섭취를 줄이고 식초와 레몬 등 상큼한 맛을 보강하여 간을 맞췄다
레시피 정보 · 레시피 번호 312