Recipes › 일품
유자샐러드라면
끓이기
Calories308kcal1인분 기준
Carbs26.6g1인분 기준
Protein3.1g1인분 기준
Fat4.9g1인분 기준
Sodium145mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 재료 라면(55g) | – | 후보 없음 | ||
| 양상추(40g) | – | 후보 없음 | ||
| 케일(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 파프리카(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 비타민(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 유자드레싱 식초(2g) | – | 후보 없음 | ||
| 레몬즙(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 유자청(15g) | – | 후보 없음 | ||
| 올리브유(1g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 끓는 물(600g)에 라면을 넣어
데친다.
- 면은 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
- 양상추, 케일, 파프리카는 얇게 채
썰고, 비타민은 먹기 좋은 크기로
자른다.
- 유자드레싱을 고루 섞은 뒤 라면,
채소를 버무려 마무리한다.
💡 면을 데칠 때 많은 양의 물을 끓여 나트륨이 충분히 빠져나가게 했다. 또한 채소를 많이 넣고 면을 반만 사용해 나트륨의 양도 반으로 낮춰 섭취량을 줄였다.
레시피 정보 · 레시피 번호 310