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완자김치찌개
끓이기 · #등심
Calories161kcal1인분 기준
Carbs1.3g1인분 기준
Protein6.8g1인분 기준
Fat2.6g1인분 기준
Sodium355mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 재료 콩나물(30g) | – | 후보 없음 | ||
| 김치(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 두부(40g) | – | 후보 없음 | ||
| 붉은 고추(15g) | – | 후보 없음 | ||
| 돼지고기(등심, 60g) | – | 후보 없음 | ||
| 새우젓(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 육수 대파(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 마늘(5g) | – | 후보 없음 | ||
| 쇠고기(50g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 대파, 마늘, 쇠고기를 물(300g)과
함께 끓인 뒤 면포에 걸러 육수를
만든다.

- 콩나물, 김치를 물에 씻어 손질한다.

- 두부는 물기를 빼고, 붉은 고추는
다진 뒤 돼지고기와 섞어 반죽해
동그랗게 빚어 완자를 만든다.

- 김 오른 찜기에 완자를 넣어 찐다.

- 육수를 끓이고 끓어오르면 김치,
콩나물, 새우젓을 넣는다.

- 한소끔 더 끓이다가 완자를 넣고
조금 더 끓여 마무리한다.

💡 김치는 물에 한 번 씻어 염분을 최대한 제거하고, 쇠고기육수로 깊은 맛을 내고 붉은 고추로 매콤한 맛을 더해 소금간을 하지 않아 나트륨 섭취를 줄였다.
레시피 정보 · 레시피 번호 272