Fish & shellfishFish & shellfish
Log

Fish & shellfish › 청어

청어

어패류 · 100g에 열량 213kcal · 단백질 16.3g

Calories213 kcal
Protein16.3 g
Carbs0.4 g
Fat15.1 g

8종 품종·상태 · 제품 368건 · 레시피 0

▶ 유튜브 청어 요리 네이버 제철·시세 제품 검색 Recipes

품종·상태별 성분 8종 per 100 g, edible portion · RDA Korea National Standard Food Composition Table 10.4
이름kcal단백질 g지방 g탄수화물 g당류 g나트륨 mg
생것21316.315.10.4--All 132
말린것41844.5241-1,300All 132
삶아서 말린것12318.74.70--All 132
염장15917.590.2-538All 132
훈제28023.122.1Tr-3,900All 132
알, 생것10219.62.40.5--All 132
알, 말린것35865.213.60.5-1,400All 132
알, 염장801530.6-480All 132

Products containing 청어 원재료 표기에 낱말 포함 · 368건 중 10

  1. 가마장작청어구이
    존스가마장작로스팅 · 기타 수산가공품 Per 100 g

    Energy 158kcalProtein 18g
  2. 계정명태청어알비빔젓
    속초명태촌 · 젓갈/액젓 Per 100 g

    Energy 151kcalProtein 5.5g
  3. 날치알 골드M
    (주)코아식품 · 기타 수산가공품 Per 100 g

    Energy 120kcalProtein 11g
  4. 날치알 레드 H
    (주)코아식품 · 기타 수산가공품 Per 100 g

    Energy 140kcalProtein 10g
  5. 날치알 레드M
    (주)코아식품 · 기타 수산가공품 Per 100 g

    Energy 135kcalProtein 10g
  6. 날치알레드
    (주)코아식품 · 기타 수산가공품 Per 100 g

    Energy 135kcalProtein 10g
  7. 담은차이 좋은양념 가득한 청어알 비빔젓갈
    동화푸드 · 젓갈/액젓 Per 100 g

    Energy 170kcalProtein 11g
  8. 마음심은 씨앗젓갈
    선호식품 · 젓갈/액젓 Per 100 g

    Energy 200kcalProtein 11g
  9. 맛씨앗젓갈
    신화식품 · 젓갈/액젓 Per 100 g

    Energy 240kcalProtein 12g
  10. 맛씨앗젓갈
    신화푸드 · 젓갈/액젓 Per 100 g

    Energy 220kcalProtein 11g

뉴스 네이버 뉴스 최신순

  1. 가을 식탁 훔칠 9월의 수산물 '전어·향어'[씨뷰어] edaily.co.kr
  2. 가을 식탁엔 '전어'와 '향어' fsnews.co.kr
  3. 해수부, 9월 이달의 수산물로 '전어·향어' 선정 suhyupnews.co.kr
  4. [정책브리핑] 2026년 09월 02일 수요일 주요 정책 sisunnews.co.kr
  5. 해수부, 9월 이달의 수산물 전어와 향어 선정 news.bbsi.co.kr

같은 식품군 어패류 및 그 제품

가라지가리비가물치가시망둑가오리가자미가재각시수랑갈치강달이개불Crab게르치게맛살
전체 성분 · 품종·상태별 8종
청어, 생것 수('09)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy213 kcal
Water66.3 g
Protein16.3 g
Fat15.1 g
회분1.9 g
Carbs0.4 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium35 mg
Iron0.8 mg
Magnesium-
Phosphorus304 mg
Potassium-
Sodium-
Zinc-
구리-
망간-
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A69 μg
레티놀69 μg
베타카로틴-
티아민0.03 mg
리보플라빈0.3 mg
니아신6.3 mg
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
Vitamin B6-
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
Vitamin B12-
Vitamin C1 mg
Vitamin D-
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K-
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol-
Fatty acids 47
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
Omega-3 fatty acids-
Omega-6 fatty acids-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량-
폐기율 1
폐기율42 %
Source
Source
수('09)
Code
K1680000000a
Original
청어, 생것
청어, 말린것 수('82)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy418 kcal
Water24 g
Protein44.5 g
Fat24 g
회분6.5 g
Carbs1 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유-
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium87 mg
Iron10.4 mg
Magnesium-
Phosphorus470 mg
Potassium250 mg
Sodium1,300 mg
Zinc-
구리-
망간-
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A12 μg
레티놀12 μg
베타카로틴-
티아민0.01 mg
리보플라빈0.5 mg
니아신4 mg
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
Vitamin B6-
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
Vitamin B12-
Vitamin C0 mg
Vitamin D-
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K-
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol-
Fatty acids 47
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
Omega-3 fatty acids-
Omega-6 fatty acids-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량3.3 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
수('82)
Code
K1680000001a
Original
청어, 말린것
청어, 삶아서 말린것 수('82)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy123 kcal
Water76 g
Protein18.7 g
Fat4.7 g
회분0.6 g
Carbs0 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유-
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium73 mg
Iron2.1 mg
Magnesium-
Phosphorus277 mg
Potassium-
Sodium-
Zinc-
구리-
망간-
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A9 μg
레티놀9 μg
베타카로틴-
티아민0.1 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신0.9 mg
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
Vitamin B6-
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
Vitamin B12-
Vitamin C0 mg
Vitamin D-
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K-
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol-
Fatty acids 47
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
Omega-3 fatty acids-
Omega-6 fatty acids-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량-
폐기율 1
폐기율55 %
Source
Source
수('82)
Code
K1680000003a
Original
청어, 삶아서 말린것
청어, 염장 수('82)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy159 kcal
Water64.8 g
Protein17.5 g
Fat9 g
회분8.5 g
Carbs0.2 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유-
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium55 mg
Iron6 mg
Magnesium-
Phosphorus228 mg
Potassium298 mg
Sodium538 mg
Zinc-
구리-
망간-
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A0 μg
레티놀0 μg
베타카로틴-
티아민0.02 mg
리보플라빈0.3 mg
니아신4 mg
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
Vitamin B6-
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
Vitamin B12-
Vitamin C0 mg
Vitamin D-
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K-
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol-
Fatty acids 47
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
Omega-3 fatty acids-
Omega-6 fatty acids-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량1.4 g
폐기율 1
폐기율15 %
Source
Source
수('82)
Code
K168000000Ka
Original
청어, 염장
청어, 훈제 JAPAN('20)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy280 kcal
Water43.9 g
Protein23.1 g
Fat22.1 g
회분10.9 g
CarbsTr
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유(0)
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium150 mg
Iron3.5 mg
Magnesium36 mg
Phosphorus400 mg
Potassium280 mg
Sodium3,900 mg
Zinc1.1 mg
구리0.2 mg
망간0.03 mg
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A(Tr)
레티놀Tr
베타카로틴-
티아민0.01 mg
리보플라빈0.4 mg
니아신5 mg
니아신당량(NE)(9.3)
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산1.7 mg
Vitamin B60.1 mg
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량16 μg
엽산_식품 엽산16 μg
엽산_합성 엽산-
Vitamin B1215 μg
Vitamin C(0)
Vitamin D48 μg
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E0.5 mg
알파 토코페롤0.5 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K(0)
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산(22,630)
총 필수아미노산(11,660)
이소류신(1,200)
류신(1,900)
라이신(2,200)
메티오닌(740)
페닐알라닌(960)
트레오닌(1,100)
트립토판(260)
발린(1,300)
히스티딘(600)
아르기닌(1,400)
티로신(810)
시스테인(300)
알라닌(1,400)
아스파르트산(2,300)
글루탐산(3,300)
글라이신(1,100)
프롤린(830)
세린(930)
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol86 mg
Fatty acids 47
총 지방산19.1 g
총 필수지방산0.3 g
총 포화지방산4.5 g
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)0 mg
라우르산(12:0)15 mg
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)1,400 mg
펜타데칸산(15:0)72 mg
팔미트산(16:0)2,700 mg
헵타데칸산(17:0)22 mg
스테아르산(18:0)230 mg
아라키드산(20:0)32 mg
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)14 mg
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)0 mg
총 불포화지방산14.6 g
총 단일불포화지방산11.4 g
미리스톨레산(14:1)21 mg
팔미톨레산(16:1)1,200 mg
헵타데센산(17:1)39 mg
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)3,000 mg
에루크산(22:1)4,100 mg
네르본산(24:1)180 mg
총 다가불포화지방산3.1 g
리놀레산(18:2(n-6))200 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))64 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))60 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))33 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))12 mg
아라키돈산(20:4(n-6))57 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))1,100 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))96 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))870 mg
Omega-3 fatty acids2.5 g
Omega-6 fatty acids0.4 g
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량9.9 g
폐기율 1
폐기율45 %
Source
Source
JAPAN('20)
Code
K168000000Fa
Original
청어, 훈제
청어, 알, 생것 수('09)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy102 kcal
Water76 g
Protein19.6 g
Fat2.4 g
회분1.5 g
Carbs0.5 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유0 g
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium38 mg
Iron2.3 mg
Magnesium-
Phosphorus127 mg
Potassium-
Sodium-
Zinc-
구리-
망간-
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A11 μg
레티놀11 μg
베타카로틴-
티아민0.1 mg
리보플라빈0.2 mg
니아신1.2 mg
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
Vitamin B6-
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
Vitamin B12-
Vitamin C1 mg
Vitamin D-
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K-
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol-
Fatty acids 47
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
Omega-3 fatty acids-
Omega-6 fatty acids-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량-
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
수('09)
Code
K169000D590a
Original
청어, 알, 생것
청어, 알, 말린것 JAPAN('20)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy358 kcal
Water16.5 g
Protein65.2 g
Fat13.6 g
회분4.2 g
Carbs0.5 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유(0)
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium65 mg
Iron1.9 mg
Magnesium150 mg
Phosphorus500 mg
Potassium46 mg
Sodium1,400 mg
Zinc5.4 mg
구리0.1 mg
망간0.1 mg
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A7 μg
레티놀7 μg
베타카로틴0 μg
티아민Tr
리보플라빈0.1 mg
니아신0.4 mg
니아신당량(NE)(22.0)
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산1.1 mg
Vitamin B60.3 mg
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량23 μg
엽산_식품 엽산23 μg
엽산_합성 엽산-
Vitamin B124.8 μg
Vitamin C0 mg
Vitamin D32 μg
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E6.4 mg
알파 토코페롤6.4 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K0 μg
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산(81,600)
총 필수아미노산(40,300)
이소류신(3,800)
류신(7,300)
라이신(5,400)
메티오닌(2,000)
페닐알라닌(3,700)
트레오닌(5,000)
트립토판(1,300)
발린(5,400)
히스티딘(1,800)
아르기닌(4,600)
티로신(3,700)
시스테인(1,600)
알라닌(5,400)
아스파르트산(7,700)
글루탐산(11,000)
글라이신(3,100)
프롤린(4,600)
세린(4,200)
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol1,000 mg
Fatty acids 47
총 지방산8 g
총 필수지방산0.1 g
총 포화지방산2.4 g
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)0 mg
라우르산(12:0)0 mg
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)350 mg
펜타데칸산(15:0)26 mg
팔미트산(16:0)1,800 mg
헵타데칸산(17:0)12 mg
스테아르산(18:0)200 mg
아라키드산(20:0)4 mg
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)0 mg
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)0 mg
총 불포화지방산5.7 g
총 단일불포화지방산2.1 g
미리스톨레산(14:1)2 mg
팔미톨레산(16:1)440 mg
헵타데센산(17:1)21 mg
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)170 mg
에루크산(22:1)59 mg
네르본산(24:1)47 mg
총 다가불포화지방산3.6 g
리놀레산(18:2(n-6))66 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))31 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))2 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))5 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))4 mg
아라키돈산(20:4(n-6))44 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))1,300 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))170 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))1,700 mg
Omega-3 fatty acids3.4 g
Omega-6 fatty acids0.1 g
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량3.6 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
JAPAN('20)
Code
K169000D591a
Original
청어, 알, 말린것
청어, 알, 염장 JAPAN('20)

132 nutrients per 100 g

일반성분 16
Energy80 kcal
Water80 g
Protein15 g
Fat3 g
회분1.4 g
Carbs0.6 g
Sugars-
자당-
Glucose-
Fructose-
Lactose-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유(0)
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
Minerals 12
Calcium8 mg
Iron0.4 mg
Magnesium4 mg
Phosphorus94 mg
Potassium2 mg
Sodium480 mg
Zinc1.3 mg
구리0.1 mg
망간0.02 mg
Selenium-
몰리브덴-
Iodine-
Vitamins 33
Vitamin A2 μg
레티놀2 μg
베타카로틴0 μg
티아민Tr
리보플라빈0.01 mg
니아신Tr
니아신당량(NE)(5.2)
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산0 mg
Vitamin B60.04 mg
피리독신-
Biotin-
엽산_엽산당량0 μg
엽산_식품 엽산0 μg
엽산_합성 엽산-
Vitamin B124.5 μg
Vitamin C0 mg
Vitamin D17 μg
비타민 D2-
비타민 D3-
Vitamin E0.9 mg
알파 토코페롤0.9 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
Vitamin K0 μg
비타민 K1-
비타민 K2-
Amino acids 21
총 아미노산(18,680)
총 필수아미노산(9,190)
이소류신(860)
류신(1,700)
라이신(1,200)
메티오닌(450)
페닐알라닌(850)
트레오닌(1,100)
트립토판(310)
발린(1,200)
히스티딘(420)
아르기닌(1,100)
티로신(850)
시스테인(360)
알라닌(1,200)
아스파르트산(1,800)
글루탐산(2,500)
글라이신(710)
프롤린(1,100)
세린(970)
Taurine-
Cholesterol 1
Cholesterol230 mg
Fatty acids 47
총 지방산1.5 g
총 필수지방산0.04 g
총 포화지방산0.5 g
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)0 mg
라우르산(12:0)Tr
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)45 mg
펜타데칸산(15:0)6 mg
팔미트산(16:0)420 mg
헵타데칸산(17:0)3 mg
스테아르산(18:0)41 mg
아라키드산(20:0)Tr
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)1 mg
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)0 mg
총 불포화지방산1 g
총 단일불포화지방산0.5 g
미리스톨레산(14:1)Tr
팔미톨레산(16:1)87 mg
헵타데센산(17:1)6 mg
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)12 mg
에루크산(22:1)5 mg
네르본산(24:1)8 mg
총 다가불포화지방산0.5 g
리놀레산(18:2(n-6))13 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))7 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))1 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))1 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))1 mg
아라키돈산(20:4(n-6))15 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))180 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))15 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))270 mg
Omega-3 fatty acids0.5 g
Omega-6 fatty acids0.03 g
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1
식염상당량1.2 g
폐기율 1
폐기율0 %
Source
Source
JAPAN('20)
Code
K169000D59Ka
Original
청어, 알, 염장
Log
PhotoBarcode
Recent logs
Additives

More in the nutrient guide ›
One line, by your rules
 Log in or sign up
A smarter way to eat
Sign-up consent
Sensitive data consent
Upload the data on this device?

Logs on this device 0 here. Nothing is uploaded without asking.
Beta feedback

We store this sentence and the current path only — no account, search terms or health values.