Beans › 렌즈콩(렌틸콩)
렌즈콩(렌틸콩)
두류 · 100g에 열량 365kcal · 단백질 22.6g
Calories365 kcal
Protein22.6 g
Carbs64.3 g
Sugars1.6 g
3종 품종·상태 · 제품 0건 · 레시피 0
품종·상태별 성분 3종 per 100 g, edible portion · RDA Korea National Standard Food Composition Table 10.4
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같은 식품군 Beans
전체 성분 · 품종·상태별 3종
렌즈콩(렌틸콩), 갈색, 말린것 농진청('20)
132 nutrients per 100 g
일반성분 16
| Energy | 365 kcal |
| Water | 9.2 g |
| Protein | 22.6 g |
| Fat | 1.5 g |
| 회분 | 2.4 g |
| Carbs | 64.3 g |
| Sugars | 1.6 g |
| 자당 | 1.4 g |
| Glucose | 0 g |
| Fructose | 0.2 g |
| Lactose | 0 g |
| 맥아당 | 0 g |
| 갈락토오스 | 0 g |
| 총 식이섬유 | 14.9 g |
| 수용성 식이섬유 | 2.3 g |
| 불용성 식이섬유 | 12.6 g |
Minerals 12
| Calcium | 72 mg |
| Iron | 7.2 mg |
| Magnesium | 106 mg |
| Phosphorus | 384 mg |
| Potassium | 943 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Zinc | 3.1 mg |
| 구리 | 0.8 mg |
| 망간 | 1.2 mg |
| Selenium | 117 μg |
| 몰리브덴 | 378 μg |
| Iodine | 0.8 μg |
Vitamins 33
| Vitamin A | 2 μg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 22 μg |
| 티아민 | 0.3 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 니아신 | 1.2 mg |
| 니아신당량(NE) | 5.9 mg |
| 니코틴산 | 0.1 mg |
| 니코틴아미드 | 1.1 mg |
| 판토텐산 | 1.4 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| 피리독신 | 0.1 mg |
| Biotin | 2.5 μg |
| 엽산_엽산당량 | 94 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 94 μg |
| 엽산_합성 엽산 | 0 μg |
| Vitamin B12 | 0 μg |
| Vitamin C | 2.2 mg |
| Vitamin D | 0 μg |
| 비타민 D2 | 0 μg |
| 비타민 D3 | 0 μg |
| Vitamin E | 1.7 mg |
| 알파 토코페롤 | 0.9 mg |
| 베타 토코페롤 | 0.5 mg |
| 감마 토코페롤 | 5.7 mg |
| 델타 토코페롤 | 0.2 mg |
| 알파 토코트리에놀 | 0 mg |
| 베타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 감마 토코트리에놀 | 0 mg |
| 델타 토코트리에놀 | 0 mg |
| Vitamin K | 58.5 μg |
| 비타민 K1 | 58.5 μg |
| 비타민 K2 | 0 μg |
Amino acids 21
| 총 아미노산 | 19,390 mg |
| 총 필수아미노산 | 9,652 mg |
| 이소류신 | 1,032 mg |
| 류신 | 1,441 mg |
| 라이신 | 996 mg |
| 메티오닌 | 510 mg |
| 페닐알라닌 | 994 mg |
| 트레오닌 | 1,541 mg |
| 트립토판 | 286 mg |
| 발린 | 780 mg |
| 히스티딘 | 487 mg |
| 아르기닌 | 1,586 mg |
| 티로신 | 465 mg |
| 시스테인 | 241 mg |
| 알라닌 | 1,013 mg |
| 아스파르트산 | 2,192 mg |
| 글루탐산 | 3,644 mg |
| 글라이신 | 679 mg |
| 프롤린 | 439 mg |
| 세린 | 1,066 mg |
| Taurine | 0 mg |
Cholesterol 1
| Cholesterol | 0 mg |
Fatty acids 47
| 총 지방산 | 1.4 g |
| 총 필수지방산 | 0.8 g |
| 총 포화지방산 | 0.3 g |
| 부티르산(4:0) | 0 mg |
| 카프로산(6:0) | 0 mg |
| 카프릴산(8:0) | 0 mg |
| 카프르산(10:0) | 0 mg |
| 라우르산(12:0) | 0 mg |
| 트라이데칸산(13:0) | 0 mg |
| 미리스트산(14:0) | 5.2 mg |
| 펜타데칸산(15:0) | 1.1 mg |
| 팔미트산(16:0) | 232 mg |
| 헵타데칸산(17:0) | 1.9 mg |
| 스테아르산(18:0) | 30 mg |
| 아라키드산(20:0) | 7.5 mg |
| 헨에이코산산(21:0) | 1.2 mg |
| 베헨산(22:0) | 6.8 mg |
| 트리코산산(23:0) | 0 mg |
| 리그노세르산(24:0) | 6.1 mg |
| 총 불포화지방산 | 1.1 g |
| 총 단일불포화지방산 | 0.4 g |
| 미리스톨레산(14:1) | 0 mg |
| 팔미톨레산(16:1) | 0 mg |
| 헵타데센산(17:1) | 0 mg |
| 올레산(18:1(n-9)) | 342 mg |
| 박센산(18:1(n-7)) | 13.4 mg |
| 가돌레산(20:1) | 9.8 mg |
| 에루크산(22:1) | 0 mg |
| 네르본산(24:1) | 14.3 mg |
| 총 다가불포화지방산 | 0.8 g |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | 591 mg |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | 170 mg |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | 0 mg |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | 0 mg |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | 0 mg |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | 0 mg |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | 0 mg |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사디에노산(22:2) | 0 mg |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | 0 mg |
| Omega-3 fatty acids | 0.2 g |
| Omega-6 fatty acids | 0.6 g |
| 총 트랜스지방산 | 0 g |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | 1 mg |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | 1.4 mg |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | 1.8 mg |
식염상당량 1
| 식염상당량 | 0 g |
폐기율 1
| 폐기율 | 0 % |
Source
- Source
- 농진청('20)
- Code
D020001C061a- Original
- 렌즈콩(렌틸콩), 갈색, 말린것
렌즈콩(렌틸콩), 빨간색, 말린것 농진청('22)
132 nutrients per 100 g
일반성분 16
| Energy | 368 kcal |
| Water | 8.8 g |
| Protein | 23.6 g |
| Fat | 1.7 g |
| 회분 | 2.3 g |
| Carbs | 63.7 g |
| Sugars | 1.9 g |
| 자당 | 1.7 g |
| Glucose | 0 g |
| Fructose | 0.2 g |
| Lactose | 0 g |
| 맥아당 | 0 g |
| 갈락토오스 | 0 g |
| 총 식이섬유 | 12.2 g |
| 수용성 식이섬유 | 1 g |
| 불용성 식이섬유 | 11.2 g |
Minerals 12
| Calcium | 33 mg |
| Iron | 5.7 mg |
| Magnesium | 80 mg |
| Phosphorus | 349 mg |
| Potassium | 951 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Zinc | 2.9 mg |
| 구리 | 0.8 mg |
| 망간 | 1.1 mg |
| Selenium | 52.1 μg |
| 몰리브덴 | 287 μg |
| Iodine | 0 μg |
Vitamins 33
| Vitamin A | 1 μg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 12 μg |
| 티아민 | 0.4 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 니아신당량(NE) | 5.3 mg |
| 니코틴산 | 0.1 mg |
| 니코틴아미드 | 1 mg |
| 판토텐산 | 0.9 mg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| 피리독신 | 0.1 mg |
| Biotin | 1.5 μg |
| 엽산_엽산당량 | 66 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 66 μg |
| 엽산_합성 엽산 | 0 μg |
| Vitamin B12 | 0 μg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 μg |
| 비타민 D2 | 0 μg |
| 비타민 D3 | 0 μg |
| Vitamin E | 0.8 mg |
| 알파 토코페롤 | 0.3 mg |
| 베타 토코페롤 | 0.03 mg |
| 감마 토코페롤 | 4.9 mg |
| 델타 토코페롤 | 0.03 mg |
| 알파 토코트리에놀 | 0 mg |
| 베타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 감마 토코트리에놀 | 0 mg |
| 델타 토코트리에놀 | 0 mg |
| Vitamin K | 33.6 μg |
| 비타민 K1 | 33.6 μg |
| 비타민 K2 | 0 μg |
Amino acids 21
| 총 아미노산 | 21,759 mg |
| 총 필수아미노산 | 10,072 mg |
| 이소류신 | 1,154 mg |
| 류신 | 1,516 mg |
| 라이신 | 1,357 mg |
| 메티오닌 | 94 mg |
| 페닐알라닌 | 1,091 mg |
| 트레오닌 | 1,271 mg |
| 트립토판 | 252 mg |
| 발린 | 896 mg |
| 히스티딘 | 555 mg |
| 아르기닌 | 1,885 mg |
| 티로신 | 499 mg |
| 시스테인 | 249 mg |
| 알라닌 | 1,023 mg |
| 아스파르트산 | 2,744 mg |
| 글루탐산 | 4,222 mg |
| 글라이신 | 870 mg |
| 프롤린 | 1,163 mg |
| 세린 | 917 mg |
| Taurine | 0 mg |
Cholesterol 1
| Cholesterol | 0 mg |
Fatty acids 47
| 총 지방산 | 1.6 g |
| 총 필수지방산 | 0.8 g |
| 총 포화지방산 | 0.3 g |
| 부티르산(4:0) | 0 mg |
| 카프로산(6:0) | 0 mg |
| 카프릴산(8:0) | 0 mg |
| 카프르산(10:0) | 0 mg |
| 라우르산(12:0) | 0 mg |
| 트라이데칸산(13:0) | 0 mg |
| 미리스트산(14:0) | 6.3 mg |
| 펜타데칸산(15:0) | 1.6 mg |
| 팔미트산(16:0) | 271 mg |
| 헵타데칸산(17:0) | 2.3 mg |
| 스테아르산(18:0) | 32.9 mg |
| 아라키드산(20:0) | 8.4 mg |
| 헨에이코산산(21:0) | 1.8 mg |
| 베헨산(22:0) | 5.6 mg |
| 트리코산산(23:0) | 0 mg |
| 리그노세르산(24:0) | 5 mg |
| 총 불포화지방산 | 1.3 g |
| 총 단일불포화지방산 | 0.5 g |
| 미리스톨레산(14:1) | 0 mg |
| 팔미톨레산(16:1) | 0.4 mg |
| 헵타데센산(17:1) | 0 mg |
| 올레산(18:1(n-9)) | 456 mg |
| 박센산(18:1(n-7)) | 20.5 mg |
| 가돌레산(20:1) | 9 mg |
| 에루크산(22:1) | 0.2 mg |
| 네르본산(24:1) | 11.2 mg |
| 총 다가불포화지방산 | 0.8 g |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | 606 mg |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | 172 mg |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | 0 mg |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | 0.4 mg |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | 0 mg |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | 0 mg |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | 0.7 mg |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사디에노산(22:2) | 0 mg |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | 0 mg |
| Omega-3 fatty acids | 0.2 g |
| Omega-6 fatty acids | 0.6 g |
| 총 트랜스지방산 | 0.01 g |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | 2.1 mg |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | 2.7 mg |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | 2.8 mg |
식염상당량 1
| 식염상당량 | 0 g |
폐기율 1
| 폐기율 | 0 % |
Source
- Source
- 농진청('22)
- Code
D020001C021a- Original
- 렌즈콩(렌틸콩), 빨간색, 말린것
렌즈콩(렌틸콩), 빨간색, 말린것, 삶은것 농진청('22)
132 nutrients per 100 g
일반성분 16
| Energy | 150 kcal |
| Water | 63.4 g |
| Protein | 9.8 g |
| Fat | 0.9 g |
| 회분 | 0.5 g |
| Carbs | 25.4 g |
| Sugars | 0.5 g |
| 자당 | 0.4 g |
| Glucose | 0 g |
| Fructose | 0.1 g |
| Lactose | 0 g |
| 맥아당 | 0 g |
| 갈락토오스 | 0 g |
| 총 식이섬유 | 6.7 g |
| 수용성 식이섬유 | 0.8 g |
| 불용성 식이섬유 | 5.9 g |
Minerals 12
| Calcium | 12 mg |
| Iron | 2.1 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Phosphorus | 195 mg |
| Potassium | 224 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Zinc | 0.8 mg |
| 구리 | 0.3 mg |
| 망간 | 0.4 mg |
| Selenium | 5.3 μg |
| 몰리브덴 | 46.7 μg |
| Iodine | 0 μg |
Vitamins 33
| Vitamin A | 1 μg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 8 μg |
| 티아민 | 0.2 mg |
| 리보플라빈 | 0.05 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 니아신당량(NE) | 2.2 mg |
| 니코틴산 | 0.1 mg |
| 니코틴아미드 | 0.5 mg |
| 판토텐산 | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.04 mg |
| 피리독신 | 0.003 mg |
| Biotin | 0.6 μg |
| 엽산_엽산당량 | 19 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 19 μg |
| 엽산_합성 엽산 | 0 μg |
| Vitamin B12 | 0 μg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 μg |
| 비타민 D2 | 0 μg |
| 비타민 D3 | 0 μg |
| Vitamin E | 0.3 mg |
| 알파 토코페롤 | 0.1 mg |
| 베타 토코페롤 | 0.02 mg |
| 감마 토코페롤 | 1.9 mg |
| 델타 토코페롤 | 0 mg |
| 알파 토코트리에놀 | 0 mg |
| 베타 토코트리에놀 | 0 mg |
| 감마 토코트리에놀 | 0 mg |
| 델타 토코트리에놀 | 0 mg |
| Vitamin K | 13.5 μg |
| 비타민 K1 | 13.5 μg |
| 비타민 K2 | 0 μg |
Amino acids 21
| 총 아미노산 | 9,069 mg |
| 총 필수아미노산 | 4,600 mg |
| 이소류신 | 467 mg |
| 류신 | 833 mg |
| 라이신 | 655 mg |
| 메티오닌 | 38 mg |
| 페닐알라닌 | 512 mg |
| 트레오닌 | 255 mg |
| 트립토판 | 100 mg |
| 발린 | 690 mg |
| 히스티딘 | 230 mg |
| 아르기닌 | 821 mg |
| 티로신 | 286 mg |
| 시스테인 | 100 mg |
| 알라닌 | 404 mg |
| 아스파르트산 | 1,106 mg |
| 글루탐산 | 1,596 mg |
| 글라이신 | 376 mg |
| 프롤린 | 381 mg |
| 세린 | 219 mg |
| Taurine | 0 mg |
Cholesterol 1
| Cholesterol | 0 mg |
Fatty acids 47
| 총 지방산 | 0.7 g |
| 총 필수지방산 | 0.4 g |
| 총 포화지방산 | 0.1 g |
| 부티르산(4:0) | 0 mg |
| 카프로산(6:0) | 0 mg |
| 카프릴산(8:0) | 0 mg |
| 카프르산(10:0) | 0 mg |
| 라우르산(12:0) | 0 mg |
| 트라이데칸산(13:0) | 0 mg |
| 미리스트산(14:0) | 1 mg |
| 펜타데칸산(15:0) | 0.5 mg |
| 팔미트산(16:0) | 103 mg |
| 헵타데칸산(17:0) | 0.5 mg |
| 스테아르산(18:0) | 14.2 mg |
| 아라키드산(20:0) | 1.8 mg |
| 헨에이코산산(21:0) | 0.6 mg |
| 베헨산(22:0) | 1.5 mg |
| 트리코산산(23:0) | 0 mg |
| 리그노세르산(24:0) | 1.6 mg |
| 총 불포화지방산 | 0.6 g |
| 총 단일불포화지방산 | 0.2 g |
| 미리스톨레산(14:1) | 0 mg |
| 팔미톨레산(16:1) | 0.3 mg |
| 헵타데센산(17:1) | 0 mg |
| 올레산(18:1(n-9)) | 214 mg |
| 박센산(18:1(n-7)) | 11.3 mg |
| 가돌레산(20:1) | 2.7 mg |
| 에루크산(22:1) | 0 mg |
| 네르본산(24:1) | 8.1 mg |
| 총 다가불포화지방산 | 0.4 g |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | 275 mg |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | 68.7 mg |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | 0 mg |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | 0.4 mg |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | 0 mg |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | 0 mg |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | 0.7 mg |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사디에노산(22:2) | 0 mg |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | 0 mg |
| Omega-3 fatty acids | 0.1 g |
| Omega-6 fatty acids | 0.3 g |
| 총 트랜스지방산 | 0 g |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | 0.8 mg |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | 0.3 mg |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | 1.4 mg |
식염상당량 1
| 식염상당량 | 0 g |
폐기율 1
| 폐기율 | 0 % |
Source
- Source
- 농진청('22)
- Code
D020001C021b- Original
- 렌즈콩(렌틸콩), 빨간색, 말린것, 삶은것