견과·종실 › 해바라기씨
해바라기씨
견과·종실 · 100g에 열량 589kcal · 단백질 21.9g
열량589 kcal
단백질21.9 g
탄수화물18.6 g
당류2.7 g
3종 품종·상태 · 제품 4,846건 · 레시피 3
품종·상태별 성분 3종 가식부 100g당 · 농촌진흥청 국가표준식품성분표 10.4
해바라기씨가 들어간 제품 원재료 표기에 낱말 포함 · 4,846건 중 10
레시피 재료에 해바라기씨 · 3개
해바라기씨 요리 영상 3편
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같은 식품군 · 견과류 및 종실류
전체 성분 · 품종·상태별 3종
해바라기씨, 조미, 볶은것 JAPAN('20)
성분 132항목 100g당
일반성분 16항목
| 에너지 | 587 kcal |
| 수분 | 2.6 g |
| 단백질 | 20.1 g |
| 지방 | 56.3 g |
| 회분 | 3.8 g |
| 탄수화물 | 17.2 g |
| 당류 | (1.4) |
| 자당 | (1.4) |
| 포도당 | (0) |
| 과당 | (0) |
| 유당 | (0) |
| 맥아당 | (0) |
| 갈락토오스 | (0) |
| 총 식이섬유 | 6.9 g |
| 수용성 식이섬유 | 0.8 g |
| 불용성 식이섬유 | 6.1 g |
무기질 12항목
| 칼슘 | 81 mg |
| 철 | 3.6 mg |
| 마그네슘 | 390 mg |
| 인 | 830 mg |
| 칼륨 | 750 mg |
| 나트륨 | 250 mg |
| 아연 | 5 mg |
| 구리 | 1.8 mg |
| 망간 | 2.3 mg |
| 셀레늄 | 95 μg |
| 몰리브덴 | 28 μg |
| 요오드 | 0 μg |
비타민 33항목
| 비타민 A | 1 μg |
| 레티놀 | (0) |
| 베타카로틴 | 9 μg |
| 티아민 | 1.7 mg |
| 리보플라빈 | 0.3 mg |
| 니아신 | 6.7 mg |
| 니아신당량(NE) | (12.0) |
| 니코틴산 | - |
| 니코틴아미드 | - |
| 판토텐산 | 1.7 mg |
| 비타민 B6 | 1.2 mg |
| 피리독신 | - |
| 비오틴 | 80 μg |
| 엽산_엽산당량 | 280 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 280 μg |
| 엽산_합성 엽산 | - |
| 비타민 B12 | (0) |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | (0) |
| 비타민 D2 | - |
| 비타민 D3 | - |
| 비타민 E | 12.8 mg |
| 알파 토코페롤 | 12 mg |
| 베타 토코페롤 | 1.5 mg |
| 감마 토코페롤 | 0.4 mg |
| 델타 토코페롤 | 0.1 mg |
| 알파 토코트리에놀 | - |
| 베타 토코트리에놀 | - |
| 감마 토코트리에놀 | - |
| 델타 토코트리에놀 | - |
| 비타민 K | 0 μg |
| 비타민 K1 | - |
| 비타민 K2 | - |
아미노산 21항목
| 총 아미노산 | (21,640) |
| 총 필수아미노산 | (9,710) |
| 이소류신 | (990) |
| 류신 | (1,400) |
| 라이신 | (780) |
| 메티오닌 | (540) |
| 페닐알라닌 | (1,100) |
| 트레오닌 | (790) |
| 트립토판 | (310) |
| 발린 | (1,200) |
| 히스티딘 | (600) |
| 아르기닌 | (2,000) |
| 티로신 | (580) |
| 시스테인 | (420) |
| 알라닌 | (930) |
| 아스파르트산 | (2,100) |
| 글루탐산 | (4,700) |
| 글라이신 | (1,200) |
| 프롤린 | (1,100) |
| 세린 | (900) |
| 타우린 | - |
콜레스테롤 1항목
| 콜레스테롤 | (0) |
지방산 47항목
| 총 지방산 | 46.9 g |
| 총 필수지방산 | 28.1 g |
| 총 포화지방산 | 5.7 g |
| 부티르산(4:0) | - |
| 카프로산(6:0) | - |
| 카프릴산(8:0) | - |
| 카프르산(10:0) | 0 mg |
| 라우르산(12:0) | 0 mg |
| 트라이데칸산(13:0) | - |
| 미리스트산(14:0) | 36 mg |
| 펜타데칸산(15:0) | 11 mg |
| 팔미트산(16:0) | 3,000 mg |
| 헵타데칸산(17:0) | 32 mg |
| 스테아르산(18:0) | 1,800 mg |
| 아라키드산(20:0) | 130 mg |
| 헨에이코산산(21:0) | - |
| 베헨산(22:0) | 400 mg |
| 트리코산산(23:0) | - |
| 리그노세르산(24:0) | 200 mg |
| 총 불포화지방산 | 41.2 g |
| 총 단일불포화지방산 | 12.9 g |
| 미리스톨레산(14:1) | 0 mg |
| 팔미톨레산(16:1) | 64 mg |
| 헵타데센산(17:1) | 0 mg |
| 올레산(18:1(n-9)) | - |
| 박센산(18:1(n-7)) | - |
| 가돌레산(20:1) | 78 mg |
| 에루크산(22:1) | 0 mg |
| 네르본산(24:1) | 0 mg |
| 총 다가불포화지방산 | 28.3 g |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | 28,000 mg |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | 90 mg |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | 0 mg |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | 0 mg |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | - |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | 0 mg |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | 0 mg |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사디에노산(22:2) | 0 mg |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | 0 mg |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | 0 mg |
| 오메가3 지방산 | 0.1 g |
| 오메가6 지방산 | 28.2 g |
| 총 트랜스지방산 | - |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | - |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | - |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | - |
식염상당량 1항목
| 식염상당량 | 0.6 g |
폐기율 1항목
| 폐기율 | 0 % |
출처
- 출처
- JAPAN('20)
- 코드
E034000000Dn- 원문
- 해바라기씨, 조미, 볶은것