채소 › 유채
유채
채소 · 100g에 열량 78kcal · 단백질 3.4g
열량78 kcal
단백질3.4 g
탄수화물6.8 g
지방4.6 g
7종 품종·상태 · 제품 20,197건 · 레시피 0
품종·상태별 성분 7종 가식부 100g당 · 농촌진흥청 국가표준식품성분표 10.4
유채가 들어간 제품 원재료 표기에 낱말 포함 · 20,197건 중 10
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같은 식품군 · 채소류
전체 성분 · 품종·상태별 7종
유채, 잎줄기, 생것 JAPAN('20)
성분 132항목 100g당
일반성분 16항목
| 에너지 | 36 kcal |
| 수분 | 88.3 g |
| 단백질 | 4.1 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 회분 | 1.1 g |
| 탄수화물 | 6 g |
| 당류 | - |
| 자당 | - |
| 포도당 | - |
| 과당 | - |
| 유당 | - |
| 맥아당 | - |
| 갈락토오스 | - |
| 총 식이섬유 | 3.7 g |
| 수용성 식이섬유 | 0.7 g |
| 불용성 식이섬유 | 3 g |
무기질 12항목
| 칼슘 | 97 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 마그네슘 | 28 mg |
| 인 | 78 mg |
| 칼륨 | 410 mg |
| 나트륨 | 12 mg |
| 아연 | 0.6 mg |
| 구리 | 0.1 mg |
| 망간 | 0.7 mg |
| 셀레늄 | - |
| 몰리브덴 | - |
| 요오드 | - |
비타민 33항목
| 비타민 A | 217 μg |
| 레티놀 | (0) |
| 베타카로틴 | 2,600 μg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 니아신 | 1.3 mg |
| 니아신당량(NE) | (2.5) |
| 니코틴산 | - |
| 니코틴아미드 | - |
| 판토텐산 | 0.8 mg |
| 비타민 B6 | 0.2 mg |
| 피리독신 | - |
| 비오틴 | - |
| 엽산_엽산당량 | 240 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 240 μg |
| 엽산_합성 엽산 | - |
| 비타민 B12 | (0) |
| 비타민 C | 110 mg |
| 비타민 D | (0) |
| 비타민 D2 | - |
| 비타민 D3 | - |
| 비타민 E | 1.7 mg |
| 알파 토코페롤 | 1.7 mg |
| 베타 토코페롤 | Tr |
| 감마 토코페롤 | 0.1 mg |
| 델타 토코페롤 | 0 mg |
| 알파 토코트리에놀 | - |
| 베타 토코트리에놀 | - |
| 감마 토코트리에놀 | - |
| 델타 토코트리에놀 | - |
| 비타민 K | 260 μg |
| 비타민 K1 | - |
| 비타민 K2 | - |
아미노산 21항목
| 총 아미노산 | (3,883) |
| 총 필수아미노산 | (1,836) |
| 이소류신 | (160) |
| 류신 | (300) |
| 라이신 | (260) |
| 메티오닌 | (72) |
| 페닐알라닌 | (200) |
| 트레오닌 | (200) |
| 트립토판 | (72) |
| 발린 | (230) |
| 히스티딘 | (92) |
| 아르기닌 | (250) |
| 티로신 | (130) |
| 시스테인 | (47) |
| 알라닌 | (240) |
| 아스파르트산 | (400) |
| 글루탐산 | (640) |
| 글라이신 | (200) |
| 프롤린 | (190) |
| 세린 | (200) |
| 타우린 | - |
콜레스테롤 1항목
| 콜레스테롤 | (0) |
지방산 47항목
| 총 지방산 | (0.20) |
| 총 필수지방산 | (0.13) |
| 총 포화지방산 | (0.04) |
| 부티르산(4:0) | - |
| 카프로산(6:0) | - |
| 카프릴산(8:0) | - |
| 카프르산(10:0) | (0) |
| 라우르산(12:0) | (0) |
| 트라이데칸산(13:0) | - |
| 미리스트산(14:0) | (1) |
| 펜타데칸산(15:0) | (Tr) |
| 팔미트산(16:0) | (30) |
| 헵타데칸산(17:0) | (0) |
| 스테아르산(18:0) | (4) |
| 아라키드산(20:0) | (1) |
| 헨에이코산산(21:0) | - |
| 베헨산(22:0) | (Tr) |
| 트리코산산(23:0) | - |
| 리그노세르산(24:0) | - |
| 총 불포화지방산 | (0.16) |
| 총 단일불포화지방산 | (0.01) |
| 미리스톨레산(14:1) | (0) |
| 팔미톨레산(16:1) | (2) |
| 헵타데센산(17:1) | (0) |
| 올레산(18:1(n-9)) | - |
| 박센산(18:1(n-7)) | - |
| 가돌레산(20:1) | (Tr) |
| 에루크산(22:1) | (1) |
| 네르본산(24:1) | - |
| 총 다가불포화지방산 | (0.15) |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | (16) |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | (110) |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | - |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | (1) |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | (0) |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | (0) |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | (0) |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | (0) |
| 도코사디에노산(22:2) | - |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | - |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | - |
| 오메가3 지방산 | (0.11) |
| 오메가6 지방산 | (0.02) |
| 총 트랜스지방산 | - |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | - |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | - |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | - |
식염상당량 1항목
| 식염상당량 | 0 g |
폐기율 1항목
| 폐기율 | 0 % |
출처
- 출처
- JAPAN('20)
- 코드
F157004B150a- 원문
- 유채, 잎줄기, 생것
유채, 잎줄기, 데친것 JAPAN('20)
성분 132항목 100g당
일반성분 16항목
| 에너지 | 30 kcal |
| 수분 | 90 g |
| 단백질 | 3.6 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 회분 | 0.7 g |
| 탄수화물 | 5.3 g |
| 당류 | - |
| 자당 | - |
| 포도당 | - |
| 과당 | - |
| 유당 | - |
| 맥아당 | - |
| 갈락토오스 | - |
| 총 식이섬유 | 4.1 g |
| 수용성 식이섬유 | 1.1 g |
| 불용성 식이섬유 | 3 g |
무기질 12항목
| 칼슘 | 95 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 마그네슘 | 19 mg |
| 인 | 71 mg |
| 칼륨 | 210 mg |
| 나트륨 | 10 mg |
| 아연 | 0.4 mg |
| 구리 | 0.1 mg |
| 망간 | 0.6 mg |
| 셀레늄 | - |
| 몰리브덴 | - |
| 요오드 | - |
비타민 33항목
| 비타민 A | 225 μg |
| 레티놀 | (0) |
| 베타카로틴 | 2,700 μg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.6 mg |
| 니아신당량(NE) | (1.7) |
| 니코틴산 | - |
| 니코틴아미드 | - |
| 판토텐산 | 0.5 mg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 피리독신 | - |
| 비오틴 | - |
| 엽산_엽산당량 | 240 μg |
| 엽산_식품 엽산 | 240 μg |
| 엽산_합성 엽산 | - |
| 비타민 B12 | (0) |
| 비타민 C | 55 mg |
| 비타민 D | (0) |
| 비타민 D2 | - |
| 비타민 D3 | - |
| 비타민 E | 1.6 mg |
| 알파 토코페롤 | 1.6 mg |
| 베타 토코페롤 | Tr |
| 감마 토코페롤 | 0.1 mg |
| 델타 토코페롤 | 0 mg |
| 알파 토코트리에놀 | - |
| 베타 토코트리에놀 | - |
| 감마 토코트리에놀 | - |
| 델타 토코트리에놀 | - |
| 비타민 K | 270 μg |
| 비타민 K1 | - |
| 비타민 K2 | - |
아미노산 21항목
| 총 아미노산 | (3,388) |
| 총 필수아미노산 | (1,597) |
| 이소류신 | (140) |
| 류신 | (260) |
| 라이신 | (230) |
| 메티오닌 | (63) |
| 페닐알라닌 | (170) |
| 트레오닌 | (170) |
| 트립토판 | (63) |
| 발린 | (200) |
| 히스티딘 | (81) |
| 아르기닌 | (220) |
| 티로신 | (120) |
| 시스테인 | (41) |
| 알라닌 | (210) |
| 아스파르트산 | (350) |
| 글루탐산 | (560) |
| 글라이신 | (170) |
| 프롤린 | (170) |
| 세린 | (170) |
| 타우린 | - |
콜레스테롤 1항목
| 콜레스테롤 | (0) |
지방산 47항목
| 총 지방산 | (0.20) |
| 총 필수지방산 | (0.13) |
| 총 포화지방산 | (0.04) |
| 부티르산(4:0) | - |
| 카프로산(6:0) | - |
| 카프릴산(8:0) | - |
| 카프르산(10:0) | (0) |
| 라우르산(12:0) | (0) |
| 트라이데칸산(13:0) | - |
| 미리스트산(14:0) | (1) |
| 펜타데칸산(15:0) | (Tr) |
| 팔미트산(16:0) | (30) |
| 헵타데칸산(17:0) | (0) |
| 스테아르산(18:0) | (4) |
| 아라키드산(20:0) | (1) |
| 헨에이코산산(21:0) | - |
| 베헨산(22:0) | (Tr) |
| 트리코산산(23:0) | - |
| 리그노세르산(24:0) | - |
| 총 불포화지방산 | (0.16) |
| 총 단일불포화지방산 | (0.01) |
| 미리스톨레산(14:1) | (0) |
| 팔미톨레산(16:1) | (2) |
| 헵타데센산(17:1) | (0) |
| 올레산(18:1(n-9)) | - |
| 박센산(18:1(n-7)) | - |
| 가돌레산(20:1) | (Tr) |
| 에루크산(22:1) | (1) |
| 네르본산(24:1) | - |
| 총 다가불포화지방산 | (0.15) |
| 리놀레산(18:2(n-6)) | (16) |
| 알파 리놀렌산(18:3 (n-3)) | (110) |
| 감마 리놀렌산(18:3 (n-6)) | - |
| 에이코사디에노산(20:2(n-6)) | (1) |
| 디호모리놀렌산(20:3(n-3)) | (0) |
| 에이코사트리에노산(20:3(n-6)) | (0) |
| 아라키돈산(20:4(n-6)) | (0) |
| 에이코사펜타에노산(20:5(n-3)) | (0) |
| 도코사디에노산(22:2) | - |
| 도코사펜타에노산(22:5(n-3)) | - |
| 도코사헥사에노산(22:6(n-3)) | - |
| 오메가3 지방산 | (0.11) |
| 오메가6 지방산 | (0.02) |
| 총 트랜스지방산 | - |
| 트랜스 올레산(18:1(n-9)t) | - |
| 트랜스 리놀레산(18:2t) | - |
| 트랜스 리놀렌산(18:3t) | - |
식염상당량 1항목
| 식염상당량 | 0 g |
폐기율 1항목
| 폐기율 | 0 % |
출처
- 출처
- JAPAN('20)
- 코드
F157004B159c- 원문
- 유채, 잎줄기, 데친것