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방어

5종 품종·상태 · 제품 351 · 레시피 0

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성분 품종·상태별 · 가식부 100g당 · 농진청 국가표준식품성분표 10.4

이름kcal단백질 g지방 g탄수화물 g당류 g나트륨 mg
생것
Yellowtail, Raw
10121.70.80.4-32전체 132
구운것
Yellowtail, Roasted
26026.220.40.3-40전체 132
통조림, 훈제
Yellowtail, Canned in oil, Smoked
31227.222.40.5--전체 132
양식, 어린것, 생것
Yellowtail, Farm-raised, Young, Raw
21720.717.20.3-38전체 132
자연산, 어린것, 생것
Yellowtail, Wild, Young, Raw
1652180.3-37전체 132

방어가 들어간 제품 원재료 표기에 낱말 포함 · 351건 중 10

  1. 냉동방어필렛
    주식회사신신 · 원재료성 수산가공품

    에너지 125kcal단백질 21.9g
  2. 달콤소이 방어스테이크
    주식회사에스엔씨메이드 · 기타 수산가공품

    에너지 128kcal단백질 19.5g
  3. 달콤팡팡 방어스테이크
    주식회사에스엔씨메이드 · 기타 수산가공품

    에너지 118kcal단백질 19.8g
  4. 맛있는참치김치볶음
    농업회사법인주식회사담따프레시 · 반찬

    에너지 83kcal단백질 4.6g
  5. 매콤달콤 떡볶이맛 방어스테이크
    주식회사에스엔씨메이드 · 기타 수산가공품

    에너지 147kcal단백질 18.7g
  6. 매콤달콤 밥도둑 방어스테이크
    주식회사에스엔씨메이드 · 기타 수산가공품

    에너지 131kcal단백질 21g
  7. 방어(야드)회
    주식회사신신 · 기타 수산가공품

    에너지 108kcal단백질 22.1g
  8. 방어추어탕
    구룡포해풍수산 · 국/탕류

    에너지 42kcal단백질 4g
  9. 방어필렛
    주식회사신신 · 원재료성 수산가공품

    에너지 127kcal단백질 20.6g
  10. 부향순 해초죽
    한빛수산 · 죽

    에너지 264kcal단백질 7g

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같은 식품군 어패류 및 그 제품

전체 성분 · 품종·상태별 5종
방어, 생것 수('09)

성분 132항목 100g당

일반성분 16항목
에너지101 kcal
수분75.6 g
단백질21.7 g
지방0.8 g
회분1.5 g
탄수화물0.4 g
당류-
자당-
포도당-
과당-
유당-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유-
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
무기질 12항목
칼슘16 mg
0.7 mg
마그네슘-
289 mg
칼륨380 mg
나트륨32 mg
아연-
구리-
망간-
셀레늄-
몰리브덴-
요오드-
비타민 33항목
비타민 A14 μg
레티놀14 μg
베타카로틴-
티아민0.2 mg
리보플라빈0.2 mg
니아신7.8 mg
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
비타민 B6-
피리독신-
비오틴-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
비타민 B12-
비타민 C1 mg
비타민 D-
비타민 D2-
비타민 D3-
비타민 E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
비타민 K-
비타민 K1-
비타민 K2-
아미노산 21항목
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
타우린-
콜레스테롤 1항목
콜레스테롤-
지방산 47항목
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
오메가3 지방산-
오메가6 지방산-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1항목
식염상당량0.1 g
폐기율 1항목
폐기율41 %
출처
출처
수('09)
코드
K0830000000a
원문
방어, 생것 · Yellowtail, Raw · Seriola quinqueradiata
방어, 구운것 JAPAN('20)

성분 132항목 100g당

일반성분 16항목
에너지260 kcal
수분51.8 g
단백질26.2 g
지방20.4 g
회분1.3 g
탄수화물0.3 g
당류-
자당-
포도당-
과당-
유당-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유(0)
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
무기질 12항목
칼슘6 mg
2.3 mg
마그네슘28 mg
170 mg
칼륨440 mg
나트륨40 mg
아연0.9 mg
구리0.1 mg
망간0 mg
셀레늄-
몰리브덴-
요오드-
비타민 33항목
비타민 A42 μg
레티놀42 μg
베타카로틴-
티아민0.2 mg
리보플라빈0.4 mg
니아신10 mg
니아신당량(NE)(15.0)
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산1.4 mg
비타민 B60.4 mg
피리독신-
비오틴-
엽산_엽산당량6 μg
엽산_식품 엽산6 μg
엽산_합성 엽산-
비타민 B123.8 μg
비타민 C2 mg
비타민 D5.4 μg
비타민 D2-
비타민 D3-
비타민 E2.1 mg
알파 토코페롤2.1 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
비타민 K(0)
비타민 K1-
비타민 K2-
아미노산 21항목
총 아미노산(26,400)
총 필수아미노산(14,240)
이소류신(1,300)
류신(2,000)
라이신(2,400)
메티오닌(830)
페닐알라닌(1,100)
트레오닌(1,300)
트립토판(310)
발린(1,400)
히스티딘(2,100)
아르기닌(1,500)
티로신(900)
시스테인(290)
알라닌(1,500)
아스파르트산(2,600)
글루탐산(3,500)
글라이신(1,300)
프롤린(970)
세린(1,100)
타우린-
콜레스테롤 1항목
콜레스테롤89 mg
지방산 47항목
총 지방산13.9 g
총 필수지방산0.5 g
총 포화지방산4.9 g
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)820 mg
펜타데칸산(15:0)90 mg
팔미트산(16:0)2,900 mg
헵타데칸산(17:0)220 mg
스테아르산(18:0)830 mg
아라키드산(20:0)33 mg
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산9 g
총 단일불포화지방산4.8 g
미리스톨레산(14:1)0 mg
팔미톨레산(16:1)1,000 mg
헵타데센산(17:1)140 mg
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)520 mg
에루크산(22:1)330 mg
네르본산(24:1)190 mg
총 다가불포화지방산4.2 g
리놀레산(18:2(n-6))210 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))110 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))9 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))16 mg
아라키돈산(20:4(n-6))180 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))1,000 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))360 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))1,900 mg
오메가3 지방산3.7 g
오메가6 지방산0.4 g
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1항목
식염상당량0.1 g
폐기율 1항목
폐기율0 %
출처
출처
JAPAN('20)
코드
K0830000009f
원문
방어, 구운것 · Yellowtail, Roasted · Seriola quinqueradiata
방어, 통조림, 훈제 수('82)

성분 132항목 100g당

일반성분 16항목
에너지312 kcal
수분42.4 g
단백질27.2 g
지방22.4 g
회분7.5 g
탄수화물0.5 g
당류-
자당-
포도당-
과당-
유당-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유-
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
무기질 12항목
칼슘34 mg
1.4 mg
마그네슘-
131 mg
칼륨-
나트륨-
아연-
구리-
망간-
셀레늄-
몰리브덴-
요오드-
비타민 33항목
비타민 A0 μg
레티놀0 μg
베타카로틴-
티아민0.1 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신6.6 mg
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
비타민 B6-
피리독신-
비오틴-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
비타민 B12-
비타민 C-
비타민 D-
비타민 D2-
비타민 D3-
비타민 E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
비타민 K-
비타민 K1-
비타민 K2-
아미노산 21항목
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
타우린-
콜레스테롤 1항목
콜레스테롤-
지방산 47항목
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
오메가3 지방산-
오메가6 지방산-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1항목
식염상당량-
폐기율 1항목
폐기율0 %
출처
출처
수('82)
코드
K083000000Ua
원문
방어, 통조림, 훈제 · Yellowtail, Canned in oil, Smoked
방어, 양식, 어린것, 생것 JAPAN('20)

성분 132항목 100g당

일반성분 16항목
에너지217 kcal
수분61.5 g
단백질20.7 g
지방17.2 g
회분1.1 g
탄수화물0.3 g
당류-
자당-
포도당-
과당-
유당-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유(0)
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
무기질 12항목
칼슘19 mg
1 mg
마그네슘29 mg
210 mg
칼륨340 mg
나트륨38 mg
아연0.8 mg
구리0.1 mg
망간0 mg
셀레늄32 μg
몰리브덴0 μg
요오드14 μg
비타민 33항목
비타민 A32 μg
레티놀32 μg
베타카로틴0 μg
티아민0.2 mg
리보플라빈0.2 mg
니아신9 mg
니아신당량(NE)13 mg
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산1 mg
비타민 B60.5 mg
피리독신-
비오틴6.4 μg
엽산_엽산당량9 μg
엽산_식품 엽산9 μg
엽산_합성 엽산-
비타민 B124.6 μg
비타민 C2 mg
비타민 D4 μg
비타민 D2-
비타민 D3-
비타민 E4.6 mg
알파 토코페롤4.6 mg
베타 토코페롤0 mg
감마 토코페롤0.1 mg
델타 토코페롤0 mg
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
비타민 K-
비타민 K1-
비타민 K2-
아미노산 21항목
총 아미노산20,410 mg
총 필수아미노산10,430 mg
이소류신920 mg
류신1,500 mg
라이신1,800 mg
메티오닌590 mg
페닐알라닌800 mg
트레오닌990 mg
트립토판230 mg
발린1,000 mg
히스티딘1,300 mg
아르기닌1,300 mg
티로신680 mg
시스테인200 mg
알라닌1,300 mg
아스파르트산1,900 mg
글루탐산2,800 mg
글라이신1,300 mg
프롤린890 mg
세린910 mg
타우린-
콜레스테롤 1항목
콜레스테롤77 mg
지방산 47항목
총 지방산12.8 g
총 필수지방산1.1 g
총 포화지방산4 g
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)0 mg
라우르산(12:0)5 mg
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)570 mg
펜타데칸산(15:0)73 mg
팔미트산(16:0)2,500 mg
헵타데칸산(17:0)86 mg
스테아르산(18:0)610 mg
아라키드산(20:0)49 mg
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)23 mg
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)15 mg
총 불포화지방산8.9 g
총 단일불포화지방산5.8 g
미리스톨레산(14:1)7 mg
팔미톨레산(16:1)720 mg
헵타데센산(17:1)61 mg
올레산(18:1(n-9))3,000 mg
박센산(18:1(n-7))430 mg
가돌레산(20:1)800 mg
에루크산(22:1)670 mg
네르본산(24:1)92 mg
총 다가불포화지방산3.1 g
리놀레산(18:2(n-6))880 mg
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))120 mg
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))0 mg
에이코사디에노산(20:2(n-6))36 mg
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))17 mg
아라키돈산(20:4(n-6))85 mg
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))450 mg
도코사디에노산(22:2)0 mg
도코사펜타에노산(22:5(n-3))190 mg
도코사헥사에노산(22:6(n-3))910 mg
오메가3 지방산1.9 g
오메가6 지방산1.1 g
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1항목
식염상당량0.1 g
폐기율 1항목
폐기율0 %
출처
출처
JAPAN('20)
코드
K0830011130a
원문
방어, 양식, 어린것, 생것 · Yellowtail, Farm-raised, Young, Raw · Seriola quinqueradiata
방어, 자연산, 어린것, 생것 수('82)

성분 132항목 100g당

일반성분 16항목
에너지165 kcal
수분69.5 g
단백질21 g
지방8 g
회분1.2 g
탄수화물0.3 g
당류-
자당-
포도당-
과당-
유당-
맥아당-
갈락토오스-
총 식이섬유-
수용성 식이섬유-
불용성 식이섬유-
무기질 12항목
칼슘7 mg
2 mg
마그네슘-
144 mg
칼륨410 mg
나트륨37 mg
아연-
구리-
망간-
셀레늄-
몰리브덴-
요오드-
비타민 33항목
비타민 A12 μg
레티놀12 μg
베타카로틴-
티아민0.1 mg
리보플라빈0.1 mg
니아신7 mg
니아신당량(NE)-
니코틴산-
니코틴아미드-
판토텐산-
비타민 B6-
피리독신-
비오틴-
엽산_엽산당량-
엽산_식품 엽산-
엽산_합성 엽산-
비타민 B12-
비타민 C-
비타민 D-
비타민 D2-
비타민 D3-
비타민 E-
알파 토코페롤-
베타 토코페롤-
감마 토코페롤-
델타 토코페롤-
알파 토코트리에놀-
베타 토코트리에놀-
감마 토코트리에놀-
델타 토코트리에놀-
비타민 K-
비타민 K1-
비타민 K2-
아미노산 21항목
총 아미노산-
총 필수아미노산-
이소류신-
류신-
라이신-
메티오닌-
페닐알라닌-
트레오닌-
트립토판-
발린-
히스티딘-
아르기닌-
티로신-
시스테인-
알라닌-
아스파르트산-
글루탐산-
글라이신-
프롤린-
세린-
타우린-
콜레스테롤 1항목
콜레스테롤-
지방산 47항목
총 지방산-
총 필수지방산-
총 포화지방산-
부티르산(4:0)-
카프로산(6:0)-
카프릴산(8:0)-
카프르산(10:0)-
라우르산(12:0)-
트라이데칸산(13:0)-
미리스트산(14:0)-
펜타데칸산(15:0)-
팔미트산(16:0)-
헵타데칸산(17:0)-
스테아르산(18:0)-
아라키드산(20:0)-
헨에이코산산(21:0)-
베헨산(22:0)-
트리코산산(23:0)-
리그노세르산(24:0)-
총 불포화지방산-
총 단일불포화지방산-
미리스톨레산(14:1)-
팔미톨레산(16:1)-
헵타데센산(17:1)-
올레산(18:1(n-9))-
박센산(18:1(n-7))-
가돌레산(20:1)-
에루크산(22:1)-
네르본산(24:1)-
총 다가불포화지방산-
리놀레산(18:2(n-6))-
알파 리놀렌산(18:3 (n-3))-
감마 리놀렌산(18:3 (n-6))-
에이코사디에노산(20:2(n-6))-
디호모리놀렌산(20:3(n-3))-
에이코사트리에노산(20:3(n-6))-
아라키돈산(20:4(n-6))-
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))-
도코사디에노산(22:2)-
도코사펜타에노산(22:5(n-3))-
도코사헥사에노산(22:6(n-3))-
오메가3 지방산-
오메가6 지방산-
총 트랜스지방산-
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)-
트랜스 리놀레산(18:2t)-
트랜스 리놀렌산(18:3t)-
식염상당량 1항목
식염상당량0.1 g
폐기율 1항목
폐기율45 %
출처
출처
수('82)
코드
K0830021130a
원문
방어, 자연산, 어린것, 생것 · Yellowtail, Wild, Young, Raw · Seriola quinqueradiata

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