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두부 샌드위치
굽기
Calories190kcal1인분 기준
Carbs22.3g1인분 기준
Protein8.3g1인분 기준
Fat9.6g1인분 기준
Sodium8mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 두부 | 80 g | 후보 없음 | ||
| 키위 | 20 g | 장에서 | ||
| 오렌지 | 20 g | 장에서 | ||
| Tomato | 20 g | 장에서 | ||
| 바나나 | 20 g | 장에서 | ||
| 사과 | 20 g | 장에서 | ||
| Honey | 10 g | 후보 없음 | ||
| 소금적당량 | – | 후보 없음 | ||
| Cooking oil | 5 g | 자연을 담은 콩식용유포화지방 낮은 1등 | – | – |
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 두부는 3cm 주사위모양으로 썰고 소금을 뿌려 간을 한다.
- 과일은 5mm 주사위모양으로 썬 뒤 꿀을 넣고 버무린다.
- 기름을 두른 팬에 1을 넣고 5면을 노릇하게 지진 뒤 종이타월로 기름기를 제거한다.
- 3의 지지지 않은 한 쪽 면을 숟가락을 이용해 뚫리지 않게 조심스럼게 파낸다.
- 속을 파낸 두부에 2를 채워 넣는다.
- 민트로 장식한다
💡 두부는 가능하면 단단한 것을 구입한다.
레시피 정보 · 레시피 번호 960